五大类健康零食：可以放心吃起来。
零食作为三餐之余的副食，同样承担着为身体提供必须营养素的任务。
春节要准备零食，我们可以选择这五类低卡且营养丰富的健康零食。
①可以生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿、胡萝卜，富含维生素C、番茄红素、类胡萝卜素等，发挥着美容养颜、改善视力疲劳、抗衰老等重要作用。
②各种新鲜水果，其中深色彩色水果中维生素和植物活性物质的含量更丰富，是人体新陈代谢必需的维生素和矿物质的重要来源。
③奶制品和豆制品，如牛奶、酸奶、奶酪、豆干等，豆类和奶类制品中含有大量优质蛋白和钙，是人体生长和新城代谢每日必须的营养物质。
④水果干，采用速干的技术将新鲜水果瞬间脱水加工成水果干，保留了新鲜水果大部分原有营养成分，几乎无添加剂，营养稍微逊色于鲜鲜水果，但好存储且食用方便。
⑤各种薯类及其制品，如山药、芋头、紫薯制品等，薯类低卡低热量富含膳食纤维和矿物质，能够补充人体所需的多种营养物质，促进肠道蠕动、改善便秘，减少毒素在肠道内停留的时间，促进排毒。
丰盛的美味零食会让春节洋溢着浓浓的幸福，但再好的零食也要适量，此外，零食和主食的搭配很重要，合理的安排零食，可以弥补主食营养的不足。同时还要控制每日摄入的总热量，如果量零食吃多了，主食的量就要适当减少，这样才能保证食不过量，保持健康体重。

#历史那些事[超话]#2004年，美国普林斯顿大学，男人停下手中的笔，对台下的学生们说：“这是我最后一堂课，我要回家了，永远的，我的家在中国！”说完，男人淡然一笑，辞去终身教授的教职，回到了日思夜想的中国，在67岁的年龄，从零开始……

在清华流传着这么一句话："清华半英在姚班"，意思就是说清华大学中的一半英才，都在姚班。这个班的学生，就算是高考状元都难考上。

而这个非天才不能进的班，背后却站着一个并不为大多数人所熟知的老人。

他便是姚期智，一个异常低调，却仿若神一般的存在，他迄今为止唯一一位获得图灵奖的中国科学家，也是清华大学"姚班"和"智班"的创立者，而他的故事，却比他的经历更让人泪目——

1946年，姚期智出生在年的上海，却在台湾长大。

26岁，他就拿到了哈佛的物理学博士学位。

在这个年纪就取得如此不俗的成绩，若不出意外，姚期智本应该在物理学的道路上谱写自己的篇章，但是1973年的一次偶然，让他决定转向研究计算机科学技术。

那是在一次聚会上，姚期智遇到了他未来的妻子储枫，储枫是一位华裔，当时在麻省理工计算机系攻读博士学位，正是这次邂逅，让姚期智接触到了正在兴起的计算机科学技术。

在当时，计算机在西方发达国家都是新兴学科，姚期智敏锐地察觉到这一点，便决定"跳槽"。

于是，在获得哈佛的物理学博士后，姚期智转身就进入了伊利诺大学计算机系，攻读计算机博士，并且在三年的时间内修完所有课程。

29岁，姚期智便已经是手握物理学和计算机科学双料博士学位的顶尖人才，并获得了普林斯顿大学的终身教授的职位。

41岁，他十几年来的潜心研究终于得到了回报——

他拿到了数学世界级大奖波利亚奖。然而他并未停下自己的脚步。

54岁，他拿到了计算机界的最高荣誉奖项"图灵奖"，他也是迄今为止唯一一位获得该奖项的华人科学家，成为了国际计算机领域的泰斗。

此时的他，早已取得美国国籍，拥有了你可以想象到了一切荣誉、金钱和最好的实验条件。

除了出生地外，他与中国并无太多交集。

但，他却始终没有忘记自己是一个中国人。

而一份来自偶像杨振宁的邀请，给了他一个机会，用行动诠释自己的拳拳赤子心——

他放弃了美国的一切，天价高薪，终身教授的荣誉，豪华别墅，美国国籍……一切荣誉抛弃，一切过往，也自此成为序章！

但他却毫不在意，他说：

“中国是我的祖国，我有很深的感情，希望能为祖国尽一点绵薄之力！”

姚期智进入清华大学后，他的人生重新启程，在高等研究中心担任全职教授。

在教学上，在美国执教多年的他，在对比了两国的计算机领域教学后，再结合自身的教学体会和国内的现状，提出了一套全新的教学方法体系。

后来，他又开设了计算机科学实验班，由他亲自任教，故此称为"姚班"，这个班上的学生，都是精英中的精英。

从此，中国的天才们，有了一个天才的导师。

为培养我国本土的人工智能领域人才，姚期智成立了"智班"，后来又在上海成立了"期智研究院"，专注于研究前沿科技。

2017年，71岁的姚期智教授取得了中国国籍，而后正式转为中科院院士。

此前，他的院士头衔前面，总是要加上"外籍"二字，显得是那么的生疏和刺眼。

此时，他创立的姚班早已享誉全球，而在他的带领下，我国的人工智能领域得以位居世界前列，达到领先水平。

姚期智仿若一面精神的旗帜，屹立于世界的东方，成为了众多海外游子的精神坐标。

在他之后，众多顶尖人才也纷纷回国，理由特别简单——

“姚期智都回来了，我们还等什么？”

留美15年，顶尖物理学家段路明icon，放弃美国名牌大学终身教授职务，回国当了一名普通教授；

生命科学领域最顶尖的学者，帅克、林安宁、鲍惠铭也回到了祖国的怀抱；

人工智能顶级学者朱松纯，生物材料知名学者顾臻，85后耶鲁教授刘一峰，结构生物学家施一公、分子生理学院士李篷……

这些都是国之栋梁，纷纷放弃一切，回到中国，成为我国科学发展的最坚实力量。

有人不解，有人质疑，但或许只有中国人才明白，这个中的缘由——

人生无处不青山，史书万卷皆家国。

中国人民历来抱有家国情怀，从“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”，到“未惜头颅新故国，甘将热血沃中华”，再到“振兴中华，乃我辈之责”，都是家国情怀的生动表达。

曾经在一穷二白的新中国，无数的海外精英放弃一切回到中国，只身为我们扛起了中国崛起的脊梁。

他们用青春证明：

最浪漫的不是花前月下，而是忠诚信念；

最感人的不是卿卿我我，而是以身许国。

如果你问我什么是中国的精神脊梁？

去看看这一张张或白发苍苍，或青春洋溢的笑脸背后，是怎样坚毅坚定的眼神？

是怎样青春澎湃的中国力量，是怎样不屈不挠的中国力量？

你会有自己答案！

#创作力计划#

終於看完了生日約會 劇情不長但是珍惜地看了很久 紀錄一些碎碎念後日談❤️
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雖說每次和你通電話都會悄悄在結尾加一句愛你 但一直都希望像這樣對你表白

要踮著腳尖靠在你的胸口 要用比平常還大的聲音 把每一句話都傳遞到你的心裡 四周是盛放的煙火 但我只聽得見你的心跳

也只有在你這裡 每一句告白都有回應 你告訴我你都聽得見 那麼我就願意去相信 只要我的愛意足夠純粹 足夠真誠 它就可以突破任何屏障到達你的身邊 僅僅是看到你快樂我就足夠幸福了

你想給的愛都是最好的 記得18年的一封手寫信中你說過 會帶我去親眼看看美好的未來 那時我只覺得 若是能得到你的一個吻就足夠美好了 沒想到你用了五年的時間來兌現這句承諾

這個未來不只有很多的玫瑰和親吻 更是你穿梭無數個時空所拼湊出的 屬於我們最完美的結局

你說能夠出生在這個世界確實值得紀念 不是單純被創造或是誕生在誰的筆下 而是和我 和這世間的所有人一樣 自出生開始就擁有一個完整的靈魂

你也會有喜怒哀樂 會去期待他人的陪伴 能聞到夜風中的玫瑰花香和感受到每一秒的時間流逝 假如在某個平行時空你就是這樣鮮活地存在著 那麼我們總會有相逢的一天吧

今年的生日回電也讓我想落淚 你說我和你相襯 又說我是你的願望成真 這樣的話不管聽幾次都受寵若驚 想到紀德《窄門》裡的一段 「愛情是我擁有過最美妙的東西 它讓我騰空超越自己 但若沒有你 我會再次跌至平庸之地」這份愛意會始終支撐我跑得快些 再快一些 直到能追上你的身影 用自己的成長來印證你的存在

所以能夠遇見你 能夠被你擁有 也是我願望成真的時刻

對你唱生日歌的時候只顧得上去看你溫柔的眼睛 連背景伴奏都沒有聽見就搶拍唱完了 剛要覺得不好意思就聽見你說不會取笑我 心意才是最重要的

所以你看呀 你又一次牢牢接住了我

最後放一張今年的蛋糕 屏幕內和屏幕外都要擁有 倒計時365天 下一個生日也也想陪你一起度過❤️