睡觉总失眠、多梦？可能是犯了这几个大忌！
一个人要想获得好运，远离各种烦恼灾祸，就最好让自己经常处在一种从容不迫、气定神闲的状态里，这样才不会被各种纷杂的晦气所烦扰。
若一个人遇事容易慌乱烦躁，失去理智，或者平日里总是恍恍惚惚的话，霉运就会接踵而至。因此，除了白天的养生，夜晚的睡眠是绝佳的改运机会，目的就是养好人的精气神。
2022新年即将来临，此时不养好精神，更待何时？
睡觉要关窗
要知道，秋冬季节，天气由凉转冷，早晚温差大，所以睡觉时一定要关好窗户，不仅能给屋内保暖，还能阻隔夜间晦气侵袭。
长期开窗睡觉，很容易沾上霉运，甚至会给自身招来奇灾怪病。
莫带气入睡
孔子云：“食不言，寝不语”，睡前少开口说话，不仅仅是一种礼仪，更属于一类健康的养生方式，否则，话太多会伤及肺气。
如果睡前再因为多言而产生争执、烦闷的心绪，生气就会伤肝，加速人的衰老。
睡前不吃喝
另外，民间认为晚上吃东西，叫做“饿鬼饮食”，百害而无一益，这并不是没有道理的。因为人在入睡后，肠胃要处于休息状态，睡前吃进去的食物不能被很好地消化，不仅睡不好，还容易出现口臭、胃火等健康问题。
睡前同样不能喝太多水，尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料，不然，深夜身体就会进入水生木的状态，木有生长震动之意，不利于晚上安静休养。
如果睡前饮酒，睡觉时就容易打鼾，有些人甚至还会出现窒息十几秒的醉鼾情况，十分危险。此时，是心脑血管病的高发时间，健康隐患极高。
最佳入睡时间
古人倡导，人的最佳入睡时间是晚上的七点到九点，但由于现代社会生活压力大，人们的作息规律也随之发生了很大变化，但无论怎样，子时前最好入睡，不然到了子时，是一天中阴气最重的时候，这会入睡就容易影响睡眠质量，非常不利于体力和脑力的恢复。
那些常年熬夜的人，气血双亏，每天起来照镜子时，会觉得自己的脸色灰土一片，运势自然也好不了，就算再怎么吃补品、锻炼身体，也挽回不了睡眠不佳而带来的伤害。#婚姻#
一个人要想获得好运，远离各种烦恼灾祸，就最好让自己经常处在一种从容不迫、气定神闲的状态里，这样才不会被各种纷杂的晦气所烦扰。
若一个人遇事容易慌乱烦躁，失去理智，或者平日里总是恍恍惚惚的话，霉运就会接踵而至。因此，除了白天的养生，夜晚的睡眠是绝佳的改运机会，目的就是养好人的精气神。
2022新年即将来临，此时不养好精神，更待何时？
睡觉要关窗
要知道，秋冬季节，天气由凉转冷，早晚温差大，所以睡觉时一定要关好窗户，不仅能给屋内保暖，还能阻隔夜间晦气侵袭。
长期开窗睡觉，很容易沾上霉运，甚至会给自身招来奇灾怪病。
莫带气入睡
孔子云：“食不言，寝不语”，睡前少开口说话，不仅仅是一种礼仪，更属于一类健康的养生方式，否则，话太多会伤及肺气。
如果睡前再因为多言而产生争执、烦闷的心绪，生气就会伤肝，加速人的衰老。
睡前不吃喝
另外，民间认为晚上吃东西，叫做“饿鬼饮食”，百害而无一益，这并不是没有道理的。因为人在入睡后，肠胃要处于休息状态，睡前吃进去的食物不能被很好地消化，不仅睡不好，还容易出现口臭、胃火等健康问题。
睡前同样不能喝太多水，尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料，不然，深夜身体就会进入水生木的状态，木有生长震动之意，不利于晚上安静休养。
如果睡前饮酒，睡觉时就容易打鼾，有些人甚至还会出现窒息十几秒的醉鼾情况，十分危险。此时，是心脑血管病的高发时间，健康隐患极高。
最佳入睡时间
古人倡导，人的最佳入睡时间是晚上的七点到九点，但由于现代社会生活压力大，人们的作息规律也随之发生了很大变化，但无论怎样，子时前最好入睡，不然到了子时，是一天中阴气最重的时候，这会入睡就容易影响睡眠质量，非常不利于体力和脑力的恢复。
那些常年熬夜的人，气血双亏，每天起来照镜子时，会觉得自己的脸色灰土一片，运势自然也好不了，就算再怎么吃补品、锻炼身体，也挽回不了睡眠不佳而带来的伤害。#婚姻#
睡觉总失眠、多梦？可能是犯了这几个大忌！
一个人要想获得好运，远离各种烦恼灾祸，就最好让自己经常处在一种从容不迫、气定神闲的状态里，这样才不会被各种纷杂的晦气所烦扰。
若一个人遇事容易慌乱烦躁，失去理智，或者平日里总是恍恍惚惚的话，霉运就会接踵而至。因此，除了白天的养生，夜晚的睡眠是绝佳的改运机会，目的就是养好人的精气神。
2022新年即将来临，此时不养好精神，更待何时？
睡觉要关窗
要知道，秋冬季节，天气由凉转冷，早晚温差大，所以睡觉时一定要关好窗户，不仅能给屋内保暖，还能阻隔夜间晦气侵袭。
长期开窗睡觉，很容易沾上霉运，甚至会给自身招来奇灾怪病。
莫带气入睡
孔子云：“食不言，寝不语”，睡前少开口说话，不仅仅是一种礼仪，更属于一类健康的养生方式，否则，话太多会伤及肺气。
如果睡前再因为多言而产生争执、烦闷的心绪，生气就会伤肝，加速人的衰老。
睡前不吃喝
另外，民间认为晚上吃东西，叫做“饿鬼饮食”，百害而无一益，这并不是没有道理的。因为人在入睡后，肠胃要处于休息状态，睡前吃进去的食物不能被很好地消化，不仅睡不好，还容易出现口臭、胃火等健康问题。
睡前同样不能喝太多水，尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料，不然，深夜身体就会进入水生木的状态，木有生长震动之意，不利于晚上安静休养。
如果睡前饮酒，睡觉时就容易打鼾，有些人甚至还会出现窒息十几秒的醉鼾情况，十分危险。此时，是心脑血管病的高发时间，健康隐患极高。
最佳入睡时间
古人倡导，人的最佳入睡时间是晚上的七点到九点，但由于现代社会生活压力大，人们的作息规律也随之发生了很大变化，但无论怎样，子时前最好入睡，不然到了子时，是一天中阴气最重的时候，这会入睡就容易影响睡眠质量，非常不利于体力和脑力的恢复。
那些常年熬夜的人，气血双亏，每天起来照镜子时，会觉得自己的脸色灰土一片，运势自然也好不了，就算再怎么吃补品、锻炼身体，也挽回不了睡眠不佳而带来的伤害。
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孔子云：“食不言，寝不语”，睡前少开口说话，不仅仅是一种礼仪，更属于一类健康的养生方式，否则，话太多会伤及肺气。
如果睡前再因为多言而产生争执、烦闷的心绪，生气就会伤肝，加速人的衰老。
睡前不吃喝
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睡前同样不能喝太多水，尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料，不然，深夜身体就会进入水生木的状态，木有生长震动之意，不利于晚上安静休养。
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最佳入睡时间
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睡前同样不能喝太多水，尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料，不然，深夜身体就会进入水生木的状态，木有生长震动之意，不利于晚上安静休养。
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古人倡导，人的最佳入睡时间是晚上的七点到九点，但由于现代社会生活压力大，人们的作息规律也随之发生了很大变化，但无论怎样，子时前最好入睡，不然到了子时，是一天中阴气最重的时候，这会入睡就容易影响睡眠质量，非常不利于体力和脑力的恢复。
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