十分同意！！！
真的读这一年半…
失眠到吃褪黑素都吃出了抗药性…
重度抑郁症，重度焦虑症,睡眠质量差到风吹都能惊醒，而且经常梦到死亡。
开始各种腰疼，肩膀疼，脖子疼，心率不齐…
一喝水就尿频，即使水喝很多已经会嘴角开裂…
真想找个地方躲起来休息…不是想逃避…而是真的疲れて…
“这个人好像一条狗哦”…
真想快点回家……

#2022新年焕新季#
有些时候，生活总会让你发现一些真谛
就看你能不能get到
比如说，不可强求
我经常有找一个东西，找好几个小时都找不到
然后过几天，不需要它了，它忽然冒出来了
就在之前找的地方，就在眼皮子底下
而在找的时候，仿佛被鬼蒙了眼，就是看不见

可见人生中，很多事不可过于强求

今天我们早会，起得早，我一点精神都没有，想起我同事给我的一包巨好喝的咖啡
我平时生活是个养生老人，喝茶不喝咖啡
没有，是因为重度失眠，不能喝咖啡
除非像现在这样需要续命的时候

然后翻了两圈了，能放的地方都找了，没找到
最后喝了图里的另一款
我感觉，我找的那包，很快就能找到了[二哈][二哈][二哈][二哈]

#天下谁人不识君[超话]#

最近整个人睡眠就蛮差的，前段时间褪黑素软糖最后几颗因为放床上电热毯加热的缘故，全部黏在瓶子里甩不出来。

正好前段时间收到SuperSmart褪黑素喷雾，之前看周围好几个博主都在安利他们家复合综合维生素，好感度up up。

第一次用的时候，没看说明，直接往枕头上喷了，但是没想到还真的有用，昏昏沉沉就睡过去了。
后面看了才发现正确用法是喷在舌尖底部1-2次，淡淡的薄荷味，入睡速度很快。

如果和褪黑素软糖相比较的话

1️⃣褪黑素喷雾瓶身很小巧，出差异地睡不好很便携
2️⃣这个原因比较私人，因为我在减重，常常睡前就饿，褪黑素软糖虽然很好吃，但是饿的时候摄入糖分会让我有欲望去暴食。
3️⃣褪黑色喷雾助眠后睡得更安稳，之前提过褪黑色软糖虽然助眠，但是吃完时常半夜会噩梦，睡眠质量并不高。使用喷雾以后总体睡眠质量要更安稳。
4️⃣褪黑素喷雾起效会更快一些，基本上喷雾用了5-10mins以后就会有明显睡意。

褪黑色更多的是起到调节我们生物钟的功能，对我们失眠的调整起到一个调解作用。如果是长期中重度失眠问题，还是建议去医院看下医生~

顺便提一下，之前看到它家有个胶囊叫‘解忧片’看了下介绍，大致上作用是辅助睡眠和缓解焦虑的，我因为有焦虑症，所以有时候情绪波动会比较大，前几天生气的时候吃了一颗，真的有用，但是前提是你情绪波动比较大的时候吃效果才比较明显，日常可以起到辅助调节作用。

（希望大家都睡得好，没有焦虑）