此时此刻听着音乐躺在沙发上
虽然很闲适的躺着
但是满脑子里都是一幕一幕的工作
未来的时间到年前将会是马不停蹄的忙碌
想想那些将会到来的疲惫深呼吸叹了口气
一会就把这几天的工作都梳理好
这一年真的感觉自己内心有在变强大
遇事不惧怕 处理问题更从容
情绪越来越能够得到妥善处理
也不再困于人际关系的是非对错之中
深深的理解到了能量磁场的处事法则
日久见人心也得到了多次证实
这个世界的浮浮躁躁与我不想干
我只需要做好自己的该做的事
永远谦卑少说多做
给自己加加油打打气
忙碌好年前的工作舒舒服服的休个假[心] https://t.cn/R2WxYdh

2022年1月5日就已经读完了《长夜难明》全书，本来想把读书笔记整理出来，但是一直到今天我还是没能整理完；然后我发现，太累了。一件事情无缘无故变成自己的负累的时候，我就开始想着，是不是算了呢，那些笔记就让它停留在书上算了，这张图是我做的前面二十章的笔记，我慢慢往后整理吧，不一定整理得出来，因为我不怎么觉得，这本书值得我花这大么的精力，写在书中的批注就够了，没什么整理出来的必要。或者，后面读书是不是一边读一边做笔记，也许，随手做完，不会累在那边，就不会有这种疲惫的感觉。#读书##长夜难明#

负面情绪来袭，我们可以这样做！
被情绪所困该怎么办？很多时候，我们会被那些涌上来的负面情绪所困让人身心疲惫，比如愤怒、恐惧、悲伤、绝望、压抑，等等......情绪突然袭来，我们要怎么做？
#大理[超话]# #颂钵疗愈# #2022#
当存在于自己身上的某些惯性情绪特别强烈的时候，我们甚至会做出破坏性的举动来，严重影响我们自己的身心健康。 印度的迪帕克医生认为：让情绪得到表达十分重要，而不是忽视、否定或者尝试压抑。 表达情绪的方式有很多种，包括语言表达（说、写）、非语言表达（比如绘画、音乐、舞蹈等等），以及一个很重要很有效的方式——颂钵疗愈 。

比如有人伤害了你，你恨不得对其一顿报复，当你遭遇到一种极其强烈的情绪，而此时语言与非语言表达方法都不能有效解决你内在的激烈冲突时，你可以尝试非暴力的表达方式——颂钵冥想。