#禾泱泱播报#最近泱泱狮在后台收到很多留言，[微风]问有关牛油果的一些问题：“牛油果被称为“聪明果”是真的吗？牛油果是比较适合宝宝的辅食吗？宝宝几月龄可以添加牛油果？”[并不简单]
今天我们就请到在母婴健康领域10年+经验，国家高级营养讲师，微博母婴大V@儿童营养师王斌 ，来为爸爸妈妈们解答关于牛油果的问题，这一期可是干货满满哦，快拿小本本记好！[纸飞机]#Rivsea禾泱泱，每一口都是妈妈的坚持#

[羞嗒嗒]欢迎来到食光美舍，我是舍主李晖。
[偷乐]我是一名国家注册审核员，因热爱生活、热爱健康而爱上了营养，于是又成为一名爱美食、爱摄影的营养讲师，作为食育推动计划志愿者，一直致力于儿童的食育工作。平时特别喜欢研究减脂轻食、儿童营养餐和美食摄影，并提倡健康应从认真的吃好饭开始！曾先后在辽宁电视台《健康一身轻－美食大数据》、《健康来了》《不试不知道》《孩子圈》《宝贝厨房》等栏目担任营养嘉宾。曾出版电子书《小零食有大营养》，原创书《28天减脂瘦身轻食计划》即将在11月出版。

#夏日健康总动员##营养知多少##维生素#
维生素C大家都不陌生，在生活当中我们每天吃水果的时候应该都会有一种心理暗示“我在补VC”。确实，VC的功效是普及的最多的，这多半与“多C多漂亮”的广告有关。
维生素C的美白作用我不用多述，其实维生素C还有其他很多功效，许多人类特有的疾病，如伤风，感冒，流行性感冒，肝炎，心脏病及癌症，在动物中都少见，这些疾病都是因为人体不能自行制造维生素C而产生的。特别“坏血病”，早年航海人员因坏血病死亡的灾难不可枚举，因为他们在航行时的食物是面饼、鱼和咸肉，只含有很少的维生素C。所以维生素C也叫“抗坏血酸”。
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。维生素C的补充大家还都是比较重视的，我们家孩子每天必须要吃一个苹果或一个西红柿，当然蔬菜嘛，除了土豆和黄瓜其他的也只剩呵呵了，所以每次吃饭我都要充分发挥自已营养讲师的才能[允悲]。