像仰卧起坐这样的活动不是好的核心训练方式，而且很伤脊椎。今日感慨：一个人的运气应该是

首页发布

今日感慨：一个人的运气应该是守恒的，在一个地方运气爆棚就会在其他地方运气耗尽。
最近一周中午都在食堂遇到crush对象，但每次不是一个吃完了一个才刚打菜，就是一个打包一个堂食。
等公交也是明明算好时间却总是车开太快或者人被耽误，然后等十几分钟的下一班车。
安慰自己可能因为这样所以才出了一个荣耀水晶吧，有些事情真的挺悬的[二哈]。

【别费劲了，仰卧起坐没法减掉小肚子】#3个动作减掉腹部赘肉#
有小肚腩怎么才能练出马甲线呢？仰卧起坐可能并没有什么用，关键在于少吃。核心训练是关于阻止运动的，而不是关于创造运动的。核心部位的主要作用是稳定身体，就像在做平板支撑一样，核心部位主要是让身体倾向于“不动”。像仰卧起坐这样的活动不是好的核心训练方式，而且很伤脊椎。

#氪君领读#
1、核心训练实际上是关于阻止运动的，而不是创造运动的
2、“抗屈曲”指的是激活核心，以防止身体前倾，防止脊柱弯曲
3、放弃俄罗斯转体，而要多做点鸟狗式运动

本文来自神译局，详情请阅读：https://t.cn/A6Jf0e7b

太阳升起的时候，非洲草原上的动物就开始奔跑了。狮子知道如果它赶不上最慢的羚羊就会饿死。对羚羊来说它们也知道，自己跑不过最快的狮子就会被全部吃掉。可是，咱们不是狮子和羚羊，而是兔子和乌龟，咱们俩干嘛要做对头比赛的线路就像纷繁复杂的市场环境，谁也控制不了，不如联合起来。在陆地上我驮着你，遇到过河的时候，你驮着我，这样只要大家充分发挥各自的优势，咱们不管在什么情况之下，总是能够得到并列冠军，实现双赢。