2021 以强行60kg结束

大半个月来尽量保持运动日1h有氧 后半月饮食几乎苛刻 即使用了急功近利且不可持续发展的方式 体重似乎也都不太给面子

这个月在垃圾食品和干净饮食间反复横跳 月初经不住快餐的营销 几乎住在麦记肯记 回家路上的油炸萝卜丸子锅贴炸鸡烤鸭和肉松烧饼天天叫我去买它；后半月冷静了一点 经历了难吃的盒饭 吃完必拉肚子的自制炒面 因为贵不能点太多的外食 意外得来的零食 暴食后的忏悔餐 意志略胜一筹；但就当我以为之前的一切都没有发生时 肚皮可都一笔一划认真记录了下来（

嗷 最近还迷恋上了皮蛋和一个同事安利的咖啡饮料 超甜超浓郁 很是上头 一看配料表和天天奶茶也没什么分别

睡眠太少了 后半月把钢琴课的频率减少到了一周一次 推掉了一些工作 这两天才有点喘过气来 明天起要挤出点练琴的时间 并有意识地保证每天6-7h睡眠

虽然没达成目标 不过日子又不是过了今天就到头了 来年继续挣扎吧[嘻嘻][加油]

#量眼•放# 天气早7.00-8.00：雾，寒。
我：穿长款大羽绒服，在后山看红叶，听鸟叫，喊山。体会到鸟鸣山更幽，寒雾锤炼身愈健。火红的元宝枫：枫叶没那么健康，多数有锈迹有虫洞。
量量：又健步4785步，好！
我：早点：菠菜粉丝平蘑肉丝汤+小椒盐烧饼。少碳水尝试中！
量量：我也要减肥，你们老叫我大屁蹲，伤自尊了！
我：

图1：今天有进步，忍住了没拿油条（据说一根油条含油10g[衰]），只吃了1个馒头，1个火腿饼，1块蛋糕，1个麻酱烧饼，1个，2碗馄饨，1碗豆浆，若干凉菜，哦对，在家还吃了1个大～图2图3：我和圆圆的午餐，风格很类似吧？图5：虽说不是颜控，但最近的总丑到有种想自己进去挤的冲动……[捂脸]图6：在休息室等圆圆健身，我望向窗外的葡萄藤，一教练说很快就会结又大又甜的了，到时叫我来吃～[色]