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#深圳美食##胖居居今天吃什么#
午餐c杯手作烘焙的三明治 想尝尝很久了 中午点了双拼 一半金枪鱼 一半鸡胸 真滴不错 料好足 （除了一边吃一边掉包菜非常搞笑 我觉着面包片还可以再大点 它家水果也还️ 为了凑满减点了两盘 今天吃了其中一盘 好像是500g来着
晚餐今天疯狂想吃湿炒牛河 然后真的点了……香是很香 但是饱也是真的饱死了[打脸]
于是减肥又……三天打鱼两天晒网……我明天准备就吃剩下那盘水果和水煮蛋了[打脸]
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晚餐今天疯狂想吃湿炒牛河 然后真的点了……香是很香 但是饱也是真的饱死了[打脸]
于是减肥又……三天打鱼两天晒网……我明天准备就吃剩下那盘水果和水煮蛋了[打脸]
1⃣️饮食
早 ciabataa80g➕一个➕50g三文鱼➕20g牛油果（牛油果再不吃就全黑了☹️所以早上吃的有点多）
午 龙利鱼100g➕一个➕100g➕西红柿➕彩椒
加餐 卡布➕➕两口蛋白棒(咖啡和桃子真的是夏天减脂饮食快乐的源泉)
晚 烤鸡排轻食物盒子(真的属于健康餐好吃的了)
2⃣️运动
腹部训练40min➕快走30min
#蜜桃百日减脂##减脂餐打卡##运动打卡#
早 ciabataa80g➕一个➕50g三文鱼➕20g牛油果（牛油果再不吃就全黑了☹️所以早上吃的有点多）
午 龙利鱼100g➕一个➕100g➕西红柿➕彩椒
加餐 卡布➕➕两口蛋白棒(咖啡和桃子真的是夏天减脂饮食快乐的源泉)
晚 烤鸡排轻食物盒子(真的属于健康餐好吃的了)
2⃣️运动
腹部训练40min➕快走30min
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