年至六十为花甲之年，六十岁以上的老人平时可以多关注五种食物，对养生裨益诸多。

一，排骨汤。花甲老人平时可多喝一些骨头汤，骨头里含有钙质，和骨头汤颇为补钙。一些脾胃虚弱的老人不宜大鱼大肉的吃，所以骨头汤也能补充肉类中的一些微量元素。和山药、红枣等食物配伍效果尤佳。

二，鱼肉。鱼肉中含有丰富的维生素，以及脂肪酸。脂肪酸对于大脑发育有不错的促进作用，所以人们常说小孩吃鱼聪明，其实老年人适当吃些鱼肉也能够帮助保护大脑功能。

三，甘薯。甘薯等杂粮类食物很适合老年人，首先它比较好吞咽和消化，不会对胃造成过大的负担，其次甘薯中含有淀粉、纤维素等物质，也能够帮助肠道蠕动。当然，其他的一些杂粮食物，像豆类、南瓜也是很不错的。

四，绿茶。老年人常喝茶好处诸多，茶叶中含有的茶多酚能帮助抗氧化、保护心血管。所以老年人每天一杯茶，可以说是一个小药方。

五，胡萝卜。很多老年人会重视吃绿色蔬菜，包括了胡萝卜、白萝卜等食物，胡萝卜中含有丰富的维生素和营养物质，胡萝卜素更是能提升免疫能力。

其实提到老年人群吃东西养生，现在许多人观念会觉得，吃的越贵才越好，这种想法是不对的。很多儿女有孝顺之心，会给父母买燕窝、鱼翅之类传统的昂贵食材，其实这些东西对于养生来说作用有限，效果可能还不如吃点五谷杂粮来得好。老年人吃东西不讲究贵，讲究的是均衡、科学。#健康管理##忆果缘1971##养老#

11.7是柊绮华生日，祝花鸟风月班班长生日快乐！

让我们今天一起忽略上扬弧度固定的嘴角而放下梆硬的拳头，选择性失明不看名叫凛叶和彩叶的双刀，忘记他曾做的114514件不知为何会给人带来恐惧的事。今天，他是和善的一课刑警，友好的无害猞猁，大家的知心父亲，人类的好朋友柊绮华。祝我们的爹咪：身体健康，工作顺利，每天一杯茶，比格远离我。

「绮纨之岁，风华绝代。」

今天是我第一次来晋商博物院！
有人问我要不要门票 是免费的呢！
提示：进门需提前在公众号预约或刷身份证
简介：曾作为阎锡山办公场所，见证山西近现代百年历史的山西督军府旧址开园。这一次，它以“山西省政府旧址”身份“为文化让路”，辟为晋商博物院。
今天小wang是来感受历史的。在每一棵树，每一砖一瓦之间细细品味文化的变迁，因为确实也很久没有享受过这种片刻的宁静了，每天一有时间都在刷手机，其实偶尔邀三两好友，共饮一杯茶，闲聊也好，品味美食也好，还是非常难得且惬意的。
为大家推荐两家店：
店名：听雨楼
环境很优美 拍照特别出片
有很多缩小版文物小蛋糕
样子精美绝伦！还很好吃
搭配两杯清香扑鼻的花果茶 太满足啦
超爱那个小狮子！太可爱啦！
店名：勤远茶叙
环境是比较偏商务一些的风格 同样出片！
一来就忍不住吃了一碗招牌的混沌
味道很赞！还有一些小茶点也很不错

从下午待到日落天黑 美好的一天
朋友们 去感受一下晋商博物院的魅力吧！ https://t.cn/RxBAHUP