常有减脂需求的小可爱问木木，一日三餐到底该如何搭配才能既补充足够营养和能量，又能控制卡路里摄入。这次“打卡健康美丽肌”活动中，STONE（小红书号：laughingsyh）就分享了她在备赛期间的饮食食谱，快来抄作业！
[馋嘴]早餐：1个全蛋5个蛋白、燕麦40g、加州巴旦木20g、补剂；
[馋嘴]其它几餐：巴沙鱼130g左右、牛肉100g左右、鸡胸肉120g、红薯230g左右、蔬菜四份、米饭130g左右、1个全蛋5个蛋白；
[馋嘴]加餐：练前一根香蕉、练后一勺蛋白粉。
打开小红书“加州巴旦木”话题页，可以查看更多干货内容哦！[打call]
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#我们读书吧# 《春琴抄》
索书号：I313.45/320-4
著者：(日) 谷崎润一郎[著]
简介：谷崎润一郎是日本唯美派主义流派成就最高、影响*的作家，他受到西方唯美主义思潮的深刻影响，但并未墨守成规，又在其中融合了日本文化特有的细腻优美的特点。他不仅在日本文坛上独树一帜，其独特的风格也影响了如郁达夫等诸多中国现代作家。 《春琴抄》一书，选取了谷崎润一郎作品中较有代表性的几篇：《春琴抄》《刺青》《少年》《异端者的悲哀》。通过本书，读者可窥谷崎润一郎作品之一斑。
馆藏链接：https://t.cn/A64z5xdP
索书号：I313.45/320-4
著者：(日) 谷崎润一郎[著]
简介：谷崎润一郎是日本唯美派主义流派成就最高、影响*的作家，他受到西方唯美主义思潮的深刻影响，但并未墨守成规，又在其中融合了日本文化特有的细腻优美的特点。他不仅在日本文坛上独树一帜，其独特的风格也影响了如郁达夫等诸多中国现代作家。 《春琴抄》一书，选取了谷崎润一郎作品中较有代表性的几篇：《春琴抄》《刺青》《少年》《异端者的悲哀》。通过本书，读者可窥谷崎润一郎作品之一斑。
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2019.11.1 韩剧里看到过豆浆面，想不出会是什么味道，几年前试过一次，味道很好，豆味清香。
一言难尽……
这本《百变豆浆机》也是个传奇，图书馆借的，（哎，一个激灵借回家了，谁会借豆浆机的书），然后我给弄丢了，怎么也找不到了。夹杂着一百个歉意，先是给图书馆打了电话，又去抄了书号，紧接着买了本一模一样的给人送去了，心中的大石头才放下。然鹅…年前收拾家，我找到了《 百 变 豆 浆 机 》[费解][傻眼][吃惊]带着图书馆贴纸的……好无奈[摊手]以后好好用豆浆机吧……Good！#豆浆机##不可辜负的美食#
一言难尽……
这本《百变豆浆机》也是个传奇，图书馆借的，（哎，一个激灵借回家了，谁会借豆浆机的书），然后我给弄丢了，怎么也找不到了。夹杂着一百个歉意，先是给图书馆打了电话，又去抄了书号，紧接着买了本一模一样的给人送去了，心中的大石头才放下。然鹅…年前收拾家，我找到了《 百 变 豆 浆 机 》[费解][傻眼][吃惊]带着图书馆贴纸的……好无奈[摊手]以后好好用豆浆机吧……Good！#豆浆机##不可辜负的美食#
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