最近也算是有间歇性自律一下下啦[春游家族]我其实还挺喜欢运动的，但是现在住的这个地方太不方便了，没有电视我就只能盯着switch那个小屏幕动，眼睛都要看瞎了！所以才老偷懒！等俺搬过去第一时间买个大电视，每天都要狠狠的运动半小时！！那个时候有了冰箱，俺也可以自己做饭吃了！没有俺妈干扰我，我终于可以稍微严格一点的按照食谱来了[春游家族]不过也只能稍微严格一丢丢，太严格我做不到反而会报复性的暴饮暴食！
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
2、进行户外运动消耗更多热量
3、坚持游泳
4、跳绳有效减肥不反弹
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
2、进行户外运动消耗更多热量
3、坚持游泳
4、跳绳有效减肥不反弹
#减肥等于整容[超话]# 【2022.1.1】55岁姐姐～低醣饮食～☕️间歇性断食～运动健身～日常记录
饮食记录
【7:00】无糖咖啡
【12:00】安徽菜
【18:00】肯德基甜品
今天是2022年的第一天，自然要吃大餐。下午太阳真好路过肯德基吃了喜欢的冰淇淋和零食，好满足啊，一年都会有好心情啦！
饮食记录
【7:00】无糖咖啡
【12:00】安徽菜
【18:00】肯德基甜品
今天是2022年的第一天，自然要吃大餐。下午太阳真好路过肯德基吃了喜欢的冰淇淋和零食，好满足啊，一年都会有好心情啦！
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