343㎡高定之家，是定制美学与生活美学的奇妙邂逅~
奢阔餐客厅，彰显生活的气度与格局，赋予生活无限想象，
厨房沐浴在阳光中，人间烟火气与大自然的美好交织相融；
主卧与次卧运用多种材质定制融合，勾勒出空间的层次感；
暗色调衣帽间+卫生间质感十足，极简轻奢范儿扑面而来！
#设计师改造家# #美好家居打造法# #装修这件事# #合肥[地点]#
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#乐益讯·秀安# 月满秀安，共享中秋
中秋节，是中国传统节日之一，也是我国仅次于春节的第二大传统节日。它寄托着人们对生活无限的热爱和对美好生活的向往。为了促进秀安路社区的和谐发展，活跃中秋传统节日气氛。南宁市乐益行“情暖秀安”社工站联合秀安路社区于9月10日上午，在秀安路社区鑫利华花城举办主题为“月满秀安，乐享中秋”中秋节游园活动。
活动中，我们还特别邀请了社区党员志愿者、单亲母亲、失独母亲、孤寡老人等人群参加我们的游园活动，共同庆祝这个即将到来的传统佳节。
为了让社区居民朋友们玩得开心、尽兴，“情暖秀安”社工站精心准备了丰富的游园项目。有百步穿杨、盲人敲锣、青龙过海、双龙戏珠、欢乐抛圈等丰富多彩的互动类节目，现场的居民、老人都非常涌跃参与，玩得不亦乐乎，瞬间快乐洋溢满园，每个人都融入在欢乐中。此次活动吸引了约100人参加，现场的很多居民都开心地说：“这次社区活动内容很丰富!活动的过程也很好玩，很精彩!希望以后能多搞这样的社区活动”。经过几番的游戏，积极的居民们在各自喜欢的游戏中也获得了相应的奖券，凭着奖券兑现并且挑选了自己喜欢的奖品，快乐再度升温。
通过此次游园活动，居民们丰富了自己的业余生活，拉近自己与邻里之间的距离，在欢声笑语当中，整个社区的凝聚力和归属感得以增强，居民们也相互增进了彼此的感情，和睦和互助的意识也开始得到培养和加强。让我们一起珍惜和牢记这个团聚的日子，弘扬我国传统文化。
撰稿：刘家华
排版：小霍
值班：黄彩
审核：王静
苏彦行和南宁乐益行社工服务机构诚邀大家参加2019年公益活动，快乐公益，你我同行。
中秋节，是中国传统节日之一，也是我国仅次于春节的第二大传统节日。它寄托着人们对生活无限的热爱和对美好生活的向往。为了促进秀安路社区的和谐发展，活跃中秋传统节日气氛。南宁市乐益行“情暖秀安”社工站联合秀安路社区于9月10日上午，在秀安路社区鑫利华花城举办主题为“月满秀安，乐享中秋”中秋节游园活动。
活动中，我们还特别邀请了社区党员志愿者、单亲母亲、失独母亲、孤寡老人等人群参加我们的游园活动，共同庆祝这个即将到来的传统佳节。
为了让社区居民朋友们玩得开心、尽兴，“情暖秀安”社工站精心准备了丰富的游园项目。有百步穿杨、盲人敲锣、青龙过海、双龙戏珠、欢乐抛圈等丰富多彩的互动类节目，现场的居民、老人都非常涌跃参与，玩得不亦乐乎，瞬间快乐洋溢满园，每个人都融入在欢乐中。此次活动吸引了约100人参加，现场的很多居民都开心地说：“这次社区活动内容很丰富!活动的过程也很好玩，很精彩!希望以后能多搞这样的社区活动”。经过几番的游戏，积极的居民们在各自喜欢的游戏中也获得了相应的奖券，凭着奖券兑现并且挑选了自己喜欢的奖品，快乐再度升温。
通过此次游园活动，居民们丰富了自己的业余生活，拉近自己与邻里之间的距离，在欢声笑语当中，整个社区的凝聚力和归属感得以增强，居民们也相互增进了彼此的感情，和睦和互助的意识也开始得到培养和加强。让我们一起珍惜和牢记这个团聚的日子，弘扬我国传统文化。
撰稿：刘家华
排版：小霍
值班：黄彩
审核：王静
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[青春发声，黄淮广播听什么]
周日下午18:30─19:00#生活无限大#
主播徐倩文主播王佳珺给你带来美妙广播
[米奇比心]纵横四海游
哈尔滨
哈尔滨作为黑龙江的省会和交通中心，是我国东北地区北部最大的中心城市。游览黑龙江，必去哈尔滨。
极富俄罗斯风情的城市面貌和冬日的冰雪美景无疑是吸引游人前来哈尔滨游玩的两大重要原因。丰富且特殊的历史历程给这个城市留下了俄式、巴洛克式、拜占庭式等各类风格的西式建筑，因此许多人称之为“东方莫斯科”。冬季，哈尔滨化身为美丽的冰城，街头巷尾中蕴藏着独特风景——冰雕。夜幕下的哈尔滨被冰雪彩灯映照得流光溢彩，最为美丽。此外滑冰、滑雪、打冰爬犁等各种雪上运动也绝对值得体验。
然而，哈尔滨的魅力不止于此，“吃”也是必不可少的。俄式西餐、东北乱炖、哈尔滨红肠、哈尔滨啤酒以及各种特色小零食足以让你一饱口福。
1-2月，6-8月是哈尔滨的最佳旅行时间。
1-2月：欣赏冰雕的最佳时间，冰雪大世界、雪博会也在这期间正式开放。
6-8月：天气凉爽，适合避暑，太阳岛上更有绿意与西式建筑相互掩映的美景。
但无论何时来哈尔滨，那满大街异域风情的建筑都散发出一种沉静的美。
[米奇比心]生活小达人
减肥的核心是什么？
一切减肥方式都需要制造能量缺口，也就是消耗的比摄入的多。
2，消耗包括哪些？
消耗包括运动消耗和基础代谢，节食会降低基础代谢，所以只节食到后面会达到一个平衡，你还是瘦不下去的，所以要增加运动消耗。
3，怎么运动？
有氧运动不能做太多，会消耗肌肉，而肌肉才是耗能大户。所以要多做力量训练，尤其是深蹲，硬拉这种涉及大肌群的运动。
4，水果要怎么吃？
平时尽量避免吃GI值高的水果，可以适当吃低GI的，比如苹果。
水果都含果糖，想减肥，就别吃太多。
5，运动后要怎么吃？
运动后非常特殊，运动后我们的肌肉急需补充能量，因此，我们反而要吃升血糖的食物，来促使肌肉补充糖原，得到恢复。另外，这段时间不太会储存脂肪。
运动后大约2小时以内，你要吃能快速升血糖的食物，以及大量的优质蛋白质，同时极低的脂肪（脂肪会抑制胰岛素分泌，不利于恢复）。
[米奇比心]最爱电影坊
电影《如影随心》
导演：霍建起
类型：爱情
演员：陈晓、华少、马苏
简介：陆松是一位小提琴家，对音乐非常热爱；文罂是一位室内设计师，生活中爱情仿佛是维持她生命运转的一日三餐。在浪漫的艺术之都巴黎，二人因一张唱片而结缘，从此，缘分即走进了爱情同样也走进了婚姻。 炙热而浪漫的新生活是规定好的剧情，他们的生活总是有意外闯入而变成插曲，一石总会激起千层浪，但这也是所有情侣都会面临的课题。不论爱情以怎样的方式来到我们身边，都将成为我们生命中重要的一部分。陆松与文罂对爱的承诺和信仰，就是每一个都市男女爱情的真实写照 https://t.cn/z8A4IwC
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然而，哈尔滨的魅力不止于此，“吃”也是必不可少的。俄式西餐、东北乱炖、哈尔滨红肠、哈尔滨啤酒以及各种特色小零食足以让你一饱口福。
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1-2月：欣赏冰雕的最佳时间，冰雪大世界、雪博会也在这期间正式开放。
6-8月：天气凉爽，适合避暑，太阳岛上更有绿意与西式建筑相互掩映的美景。
但无论何时来哈尔滨，那满大街异域风情的建筑都散发出一种沉静的美。
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一切减肥方式都需要制造能量缺口，也就是消耗的比摄入的多。
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消耗包括运动消耗和基础代谢，节食会降低基础代谢，所以只节食到后面会达到一个平衡，你还是瘦不下去的，所以要增加运动消耗。
3，怎么运动？
有氧运动不能做太多，会消耗肌肉，而肌肉才是耗能大户。所以要多做力量训练，尤其是深蹲，硬拉这种涉及大肌群的运动。
4，水果要怎么吃？
平时尽量避免吃GI值高的水果，可以适当吃低GI的，比如苹果。
水果都含果糖，想减肥，就别吃太多。
5，运动后要怎么吃？
运动后非常特殊，运动后我们的肌肉急需补充能量，因此，我们反而要吃升血糖的食物，来促使肌肉补充糖原，得到恢复。另外，这段时间不太会储存脂肪。
运动后大约2小时以内，你要吃能快速升血糖的食物，以及大量的优质蛋白质，同时极低的脂肪（脂肪会抑制胰岛素分泌，不利于恢复）。
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