对于睡眠不佳的人，专家推荐6个技巧帮你一夜安眠↓ @生命时报 ​#年轻人失眠现状#
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#年轻人失眠现状# 【#3个指标判断自己是否失眠#】医学上的失眠指一周内有3天以上睡不好，且这种状况持续3个月以上，包括入睡难、醒得早、半夜总醒、睡眠差。短期失眠超3个月会成为慢性失眠。如何判断自己是否失眠？可以对照下表指标自测。对于睡眠不佳的人，专家推荐6个技巧帮你一夜安眠↓ @生命时报 ​

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