考研倒计时22DAY
正式减肥Day7
「身高数据」 158cm
「初始体重」 55.00kg
「今日体重」 ️
「目标体重」 44.00kg
早餐 如图 虾仁煎蛋吐司苹果 美式
午餐 麻辣烫配荞麦面纯素
下午 美式
晚饭 鸡胸肉25g
喝水 2300ml
小基数 拒绝称体重一周一称
运动韩小四28DAY计划 DAY7休息日
我大概率可能一上来就碰上了瓶颈期一周了体重还是一样的 无语了
正式减肥Day7
「身高数据」 158cm
「初始体重」 55.00kg
「今日体重」 ️
「目标体重」 44.00kg
早餐 如图 虾仁煎蛋吐司苹果 美式
午餐 麻辣烫配荞麦面纯素
下午 美式
晚饭 鸡胸肉25g
喝水 2300ml
小基数 拒绝称体重一周一称
运动韩小四28DAY计划 DAY7休息日
我大概率可能一上来就碰上了瓶颈期一周了体重还是一样的 无语了
考研倒计时23DAY
正式减肥Day6
「身高数据」 158cm
「初始体重」 55.00kg
「今日体重」 ️
「目标体重」 44.00kg
早餐 如图 鸡蛋三明治 咖啡坚果牛奶水果麦片
午餐 一拳米饭 青椒鸡蛋 胡萝卜卷心菜
下午 美式
晚饭 鸡胸肉50g
喝水 2300ml
小基数 拒绝称体重一周一称
运动韩小四28DAY计划 DAY6
下周突然不想锻炼了 想体重下到97 98再配合运动塑形 可能就做做上半身 有氧走走路吧。
正式减肥Day6
「身高数据」 158cm
「初始体重」 55.00kg
「今日体重」 ️
「目标体重」 44.00kg
早餐 如图 鸡蛋三明治 咖啡坚果牛奶水果麦片
午餐 一拳米饭 青椒鸡蛋 胡萝卜卷心菜
下午 美式
晚饭 鸡胸肉50g
喝水 2300ml
小基数 拒绝称体重一周一称
运动韩小四28DAY计划 DAY6
下周突然不想锻炼了 想体重下到97 98再配合运动塑形 可能就做做上半身 有氧走走路吧。
考研倒计时24DAY
正式减肥Day5
「身高数据」 158cm
「初始体重」 55.00kg
「今日体重」 52.70kg
「目标体重」 44.00kg
早餐 如图 无油大阪烧 美式 少量坚果
午餐 楼下麻辣烫 没有喝汤 丸子给弟弟了 就吃了两块鱼豆腐
下午 生椰拿铁
晚饭 ️ 少量坚果
喝水 2300ml
体重终于下53了[泪] 太难了
运动韩小四28DAY计划 DAY5
正式减肥Day5
「身高数据」 158cm
「初始体重」 55.00kg
「今日体重」 52.70kg
「目标体重」 44.00kg
早餐 如图 无油大阪烧 美式 少量坚果
午餐 楼下麻辣烫 没有喝汤 丸子给弟弟了 就吃了两块鱼豆腐
下午 生椰拿铁
晚饭 ️ 少量坚果
喝水 2300ml
体重终于下53了[泪] 太难了
运动韩小四28DAY计划 DAY5
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