#健康小贴士# 【#八点半前吃早餐降低糖尿病风险#】发表在2021美国内分泌学会年会上的一项研究显示：8:30之前开始吃早餐的人，血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低，患2型糖尿病的风险也更低。此外，从控制血糖的角度来看，早中晚食物热量比例，可以按照5:3:2分配，不如将较多能量的食物放在早餐吃。 （生命时报）
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美国内分泌学会一项研究显示：8:30之前开始吃早餐的人，血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低，患2型糖尿病的风险也更低 Ħ此外，从控制血糖的角度来看，早中晚食物热量比例，可以按照5:3:2分配，将较多能量的食物放在早餐吃不失为有效控制血糖的可取做法。小青们每天都能在8:30前起床吃早饭，且摄入适量的能量吗～
美国内分泌学会一项研究显示：8:30之前开始吃早餐的人，血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低，患2型糖尿病的风险也更低 Ħ此外，从控制血糖的角度来看，早中晚食物热量比例，可以按照5:3:2分配，将较多能量的食物放在早餐吃不失为有效控制血糖的可取做法。小青们每天都能在8:30前起床吃早饭，且摄入适量的能量吗～
#健康一科# 【#八点半前吃早餐降低糖尿病风险#】发表在2021美国内分泌学会年会上的一项研究显示：8:30之前开始吃早餐的人，血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低，患2型糖尿病的风险也更低。此外，从控制血糖的角度来看，早中晚食物热量比例，可以按照5:3:2分配，不如将较多能量的食物放在早餐吃。 （via.生命时报）
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