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好久没做小手工了 还不错吧[哈哈]
剧本杀玩的忒起劲了 结果嗓子哑了还咳嗽 巨疼然后又感冒 今年抵抗力太差了 一直感冒！小张知道小张就说吃水果多吃水果 果然有用嘻嘻 蓥姐给我分享的秋梨膏糖 因为这元宝还一直找我要！我妈最近太忙了 一会也闲不住 轮到我在家中午吃个像样的饭都做不出来 然后我妈我俩吃的披萨和煮方便面[汗]然后下午把车验了 又去爱琴海吃了顿饭嘻嘻！路的尽头永远都是路 谢谢你陪我走过！ https://t.cn/z8bmTCY
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经常吃水果的人容易胃寒，水果含有水分多。脾胃虚弱者要再吃多，阻碍阳气生发，吃东西就没啥食欲。胃肠里产生很多水湿，肚子咕噜咕噜叫，容易拉肚子。这个情况也好办，弄点猪肉大白菜炖粉条吃，多放点五香粉和生姜片。你看猪肉主要是口感超香，粉条是米粉做的很筋道，大白菜能利水湿解油腻，五香粉香燥温阳，生姜暖胃散湿。嘿嘿，又好吃又养生，这就是中餐的乐趣。所以，养生一定要自己多体验多感悟，这才是最真实的。
#中医养生说##微博健康讲堂##创作力计划#
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#笔记人生#
对健康人的饮食有如下告诫：在觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；多喝酸奶；远离烟酒；重视早餐；在食谱里添加杂粮和蔬菜；一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；饭前吃水果；每周至少吃一次鱼。关于运动应该注意：多享受早晨8、9点的阳光；慢跑或快走；热水泡脚可有效预防静脉曲张；精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；住在六层以下，尽量少乘坐电梯；可以尝试站着一会看电视；每天运动半小时，而非周末运动3小时；经常散步；睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；运动后休息半小时再入浴。
对健康人的饮食有如下告诫：在觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；多喝酸奶；远离烟酒；重视早餐；在食谱里添加杂粮和蔬菜；一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；饭前吃水果；每周至少吃一次鱼。关于运动应该注意：多享受早晨8、9点的阳光；慢跑或快走；热水泡脚可有效预防静脉曲张；精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；住在六层以下，尽量少乘坐电梯；可以尝试站着一会看电视；每天运动半小时，而非周末运动3小时；经常散步；睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；运动后休息半小时再入浴。
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