2022.01.11
#富贵的减肥日记# 第一期 第1️⃣天
目标体重 96斤
距离目标 36斤
第一阶段目标120斤
初始体重 132斤
今晨体重 132斤
⬇️ 0

早餐 ：多半个三明治（夹的黑胡椒肠和煎蛋）➕一杯牛奶➕半个橙子
午餐 ： 蒜蓉娃娃菜➕豆角炒肉➕半份米饭
晚餐 ：无

第n 次减肥，这次偷偷的吧，狠一下心，已经胖到巅峰体重了，你已经23了，再不穿小裙子不稀罕吗[微笑]

今日运动
️

2022.1.12，减肥日记，减肥第120天
初始体重 52
目标体重 47
今日体重 48.16
体重变化 -0.26
饮 水 量 2000ml
运

动 无
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昨天晚上回家老妈给留了椒麻鸡，不得已吃了一个鸡腿，倒是不太大，今天也掉秤了。
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今日早餐 367大卡
杂蔬南瓜烤蛋奶
车厘子+猕猴桃+夏威夷果
无糖脱脂拿铁
八珍膏

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今日午餐 454大卡
紫薯卷饼+羽衣甘蓝蛋饼+芝士爆浆肠
橙子(和同事分一半)

#减肥大作战##减肥##减脂餐# https://t.cn/RI7nYAL

#减肥[超话]#
寒假Day1⃣️1⃣️｜戒压戒暴｜好好吃饭
巅峰体重：172.0
初始目标：131.2
昨日体重：132.2
今日体重：132.8
变化：⬆️0.6
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✅
运动✅
沉睡：00:30—08:45
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
鸡蛋✖️1⃣️➕黑咖啡➕小红枣✖️5⃣️
▪️中餐
地锅鸡
▪️晚餐
肉夹馍
◾️加餐
上午：咖啡味饼干
下午：古茗（乌龙茶）➕梅花糕➕爆浆小蛋糕
—————————‍♀️运动记录—————————
每日跟练✖️2⃣️
开合跳30✖️2⃣️
————————— 碎碎念—————————
果真不能熬夜啊，哪有人越减越肥的呐.没错就是我
终于知道瘦子是怎么瘦的，和朋友待了一整天，吃饱了便不会想进食任何东西.而我呐，吃饱了就想吃更多东西，原来胖是有原因的呀.
明天开始每日进入跳绳模式，先从1500开始.寒假也没什么要求，⬇️到130就行！！！明天必定又是长称的一天.