#容德中医# #中药材# 之石菖蒲
石菖蒲味辛、苦，性温，归心、肝、脾经，可化痰开窍、化湿行气、醒神益智、消肿止痛。可用于治疗热病神昏、健忘耳鸣耳聋、脘腹胀痛、风湿痹痛、跌打损伤、痈疽肿毒。

经现代药理研究发现石菖蒲具有镇静、抗惊厥、改善记忆再现缺失、镇咳祛痰、抗心律失常、降血脂、开窍、抗肿瘤等作用。
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【内蒙古夏家店下层文化遗址发现完整制陶流程】
记者从内蒙古自治区文物考古研究院了解到，考古人员日前在宁城县小塘山夏家店下层文化石城遗址中发现一座陶窑和较多的制陶工具，经考古人员判定，遗址内存在一条龙制陶流程，这在夏家店下层文化遗址中属首次发现。

近日，内蒙古文物考古研究院联合宁城县文物保护中心对位于内蒙古赤峰市宁城县三座店镇小塘山夏家店下层文化石城遗址进行了抢救性发掘，发掘面积约4000平方米，清理房址40余座、窖穴与灰坑33座、墓葬6座、陶窑1座。

内蒙古自治区文物考古研究院研究员连吉林介绍，遗址中发现了陶土、泥料及大量的制陶工具、烧制陶器的陶窑，证明遗址内存在一条龙制陶流程。此外，小塘山夏家店下层文化石城遗址还发掘出了“马面”式建筑、院落、道路等，出土陶器、石器、骨器、青铜器、蚌器等各类器物标本750余件，还出土较多的动物骨骼。出土陶器主要有罐、瓮、钵、盆、鬲、甗等，石器有斧、铲、凿、杵、磨棒、钺等，铜器有斧、凿、锥、镞及铜炼渣，骨器有锥、铲、针、制陶工具等。

连吉林介绍，遗址出土的铜炼渣与出土的铜器经检测成分基本相同，表明遗址内很可能存在金属冶炼活动。小塘山遗址发现的铜斧与甘肃四坝遗址出土的同类器器形相近。

夏家店下层文化年代距今4000-3500年，因最初发现于赤峰市夏家店遗址而得名，是中国北方地区的早期青铜时代文化。

连吉林说：“小塘山石城遗址新的考古材料为我们研究夏家店下层文化石城的营造和分布规律，进一步揭示这种文化的内涵提供了条件。”（新华社）

#健康中国行动2030#

【学会这4个动作帮你巧妙预防久坐不动可能引起的血栓 —— 动作四 】

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经研究发现，久坐90分钟会使你的膝关节血液循环降低50%，也就是说，每一个久坐不动的90分钟里，你的DVT风险就会增加10%，这意味着患血栓的几率增加了一成。

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深静脉血栓形成的腿部血凝块可能会发生在任何年龄的任何人身上，这其中包括了上班族、司机、打游戏，常玩手机的人。

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要远离血栓，“动”是最有效地防控措施。

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动作四：抱膝旋转（坐姿）

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双手固定住一只膝盖，以脚踝为支点让足部向左旋转数次，再向右旋转数次，再换脚重复此动作。