心理学小知识[星星]
在人的一生中会发生睡眠模式的戏剧性变化（见图）。刚来到这个世界上的时候，你开始是每天睡眠16个小时,将近一半是REM睡眠。到50岁的时候，你也许只睡6个小时，只有20分钟花在REM睡眠上。年轻人典型的是睡7~8个小时，20%的时间是REM 睡眠。
#超级教育节# #考研心理学# #心理学考研[超话]#
在人的一生中会发生睡眠模式的戏剧性变化（见图）。刚来到这个世界上的时候，你开始是每天睡眠16个小时,将近一半是REM睡眠。到50岁的时候，你也许只睡6个小时，只有20分钟花在REM睡眠上。年轻人典型的是睡7~8个小时，20%的时间是REM 睡眠。
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碰到床就「秒睡」是睡得好？哈佛专家：晚上秒睡、白天疲累当心睡眠出问题
研究：快速动眼期减少 恐增加死亡风险
南加州大学凯克医学院临床医学助理教授 Raj Dasgupta 博士表示，如果半夜常常醒来，就代表缺乏睡眠。
Raj Dasgupta 指出，这些不断惊醒会影响人们进入快速动眼期（REM）的能力，而当人们处于快速动眼期时就会做梦，有研究指出，快速动眼期每增加 5%，未来 12 年的死亡率中就会增加 13%，也就是说快速动眼期的减少与死亡风险增加有关。
研究：快速动眼期减少 恐增加死亡风险
南加州大学凯克医学院临床医学助理教授 Raj Dasgupta 博士表示，如果半夜常常醒来，就代表缺乏睡眠。
Raj Dasgupta 指出，这些不断惊醒会影响人们进入快速动眼期（REM）的能力，而当人们处于快速动眼期时就会做梦，有研究指出，快速动眼期每增加 5%，未来 12 年的死亡率中就会增加 13%，也就是说快速动眼期的减少与死亡风险增加有关。
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研究：快速动眼期减少 恐增加死亡风险
南加州大学凯克医学院临床医学助理教授 Raj Dasgupta 博士表示，如果半夜常常醒来，就代表缺乏睡眠。
Raj Dasgupta 指出，这些不断惊醒会影响人们进入快速动眼期（REM）的能力，而当人们处于快速动眼期时就会做梦，有研究指出，快速动眼期每增加 5%，未来 12 年的死亡率中就会增加 13%，也就是说快速动眼期的减少与死亡风险增加有关。
研究：快速动眼期减少 恐增加死亡风险
南加州大学凯克医学院临床医学助理教授 Raj Dasgupta 博士表示，如果半夜常常醒来，就代表缺乏睡眠。
Raj Dasgupta 指出，这些不断惊醒会影响人们进入快速动眼期（REM）的能力，而当人们处于快速动眼期时就会做梦，有研究指出，快速动眼期每增加 5%，未来 12 年的死亡率中就会增加 13%，也就是说快速动眼期的减少与死亡风险增加有关。
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