低级快乐，正在拖垮你
前几天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐，只是短期快感
事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。
02
低级快乐，正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐，或许才是你真正需要的
人，是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵，高级快乐是自律
有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。
05
千万别让人生，沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，是否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
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毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐，只是短期快感
事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。
02
低级快乐，正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐，或许才是你真正需要的
人，是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵，高级快乐是自律
有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。
05
千万别让人生，沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，是否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
长垣气象信息今天夜里到明天：多云间阴天，东北风2级，最低温度：23-24°；最高温度：31-32°。18日夜里到19日白天：小雨转大雨，南风3-5级，温度23-29°。19日夜里到20日白天：小雨转多云，北风4-5级，温度22-30°。周四，河南再迎强降雨，局地还有暴雨或大暴雨！河南省气象台一直在调整最新的天气预测，周四以后，河南的强降雨过程增多，局地性的暴雨将明显增多。暴雨预警信号，也可能随之变得多起来。那么，四种不同的暴雨预警信号，都有什么不同？都有哪些防御指南？达到哪种等级后，驾驶人员要远离积水路段？趋势周四局部再迎暴雨、大暴雨周四起强降雨过程有所增多首先，一起关注本周四的强降雨过程。今天白天，济源、三门峡、洛阳三地市和焦作、南阳两地区西部多云间阴天，局部有阵雨、雷阵雨。其它地区多云间晴天。夜里，西部、北部多云间阴天，局部有阵雨、雷阵雨。其它地区多云间晴天。19日，也就是周四，全省多云转阴天，淮河以北大部分地区阵雨、雷阵雨，其中北部、西部部分地区有中到大雨，局部暴雨或大暴雨并伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。20日，东部、南部阴天有小到中阵雨、雷阵雨，局部大雨并伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。其它地区阴天转多云。从周四开始，强降雨过程开始增多，局地性的暴雨或大暴雨变得多发。这也就意味着，广大民众需要及时关注当地气象部门发布的临近天气预报和暴雨预警信号，做出必要的应对措施。等级北京强降雨再酿车辆涉水悲剧暴雨预警信号共有四个等级那么暴雨预警信号，都有哪几种等级？不同的等级下，普通民众应采取怎样的措施？在回答这些问题之前，先来看一则新闻8月16日21时许，北京海淀区出现局地强降雨，旱河路和田村路口交界处北侧京门线铁路桥下短时严重积水。一辆汽车经过该路段时被困，车内两人经救援人员和群众救出后，由120及时送往医院救治。即便这样，依然难阻悲剧的发生，8月17日早晨，2名驾车涉水被困人员经医院抢救无效不幸遇难。（图片来自网络）经历过郑州“720”特大暴雨的市民，相信这一幕都比较熟悉。如果上面那两位被困人员能够根据气象部门所发布的预警信号做出正确的应对措施，能不冒险涉水，也许悲剧就不会发生了。在弄清楚暴雨预警信号之前，先要弄明白什么样级别的降雨才是暴雨。根据气象部门的划分，暴雨是24小时内降雨量在50.0~99.9毫米之间，或小时内降雨量超过16.0毫米的降雨。再往下一级是大雨，再往上一级是大暴雨。暴雨预报等级暴雨预警共分为四个等级，颜色从蓝到红。蓝色预警标准是12小时内降雨量将达50毫米以上，或达到50毫米以上，降雨可能持续。黄色预警标准是6小时内降雨量将达50毫米以上，或达到50毫米以上，降雨可能持续。橙色预警标准是3小时内降雨量将达50毫米以上，或达到50毫米以上，降雨可能持续。红色预警标准是3小时内降雨量将达100毫米以上，或达到100毫米以上，降雨可能持续。防御红色预警下停课、停业蓝色预警下应避开积水路段不同的预警信号，气象部门所提出的防御指南也不尽相同。蓝色预警信号下：气象部门建议政府及相关部门按照职责做好防暴雨准备工作；学校、幼儿园采取适当措施，保证学生和幼儿安全；驾驶人员应当注意道路积水和交通阻塞，确保安全；检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备。黄色预警信号下：政府及相关部门按照职责做好防暴雨工作；交通管理部门应当根据路况在强降雨路段采取交通管制措施，在积水路段实行交通引导；切断低洼地带有危险的室外电源，暂停在空旷地方的户外作业，转移危险地带人员和危房居民到安全场所避雨；检查城市、农田、鱼塘排水系统，采取必要的排涝措施。暴雨橙色预警信号下：政府及相关部门按照职责做好防暴雨应急工作；切断有危险的室外电源，暂停户外作业；处于危险地带的单位应当停课、停业，采取专门措施保护已到校学生、幼儿和其他上班人员的安全；做好城市、农田的排涝，注意防范可能引发的山洪、滑坡、泥石流等灾害。暴雨红色预警信号下：政府及相关部门按照职责做好防暴雨应急和抢险工作；停止集会、停课、停业（除特殊行业外）；做好山洪、滑坡、泥石流等灾害的防御和抢险工作。温馨提示实际上，在暴雨蓝色预警信号下，气象部门已建议驾驶人员应当注意道路积水和交通阻塞，确保安全。虽然是最低级别的暴雨预警信号，但依然会有较为低洼的路段、涵洞、下穿可能出现积水，这种情况下，驾驶人员尽量不要冒险涉水，以免发生意外。黄色预警信号下，防御指南已经明确提出，交通管理部门应当根据路况在强降雨路段采取交通管制措施，在积水路段实行交通引导。这种情况下，驾驶人员应该听从交警或市政部门人员的指挥或劝导，不要强行驶入积水路段。来源：大河报、河南气象、全国天气网
#商丘市公布12例确诊病例活动轨迹# 商丘市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室关于公布12例新冠肺炎病例活动轨迹的通告（2021年第16号）
现将12例新冠肺炎确诊病例的活动轨迹通告如下：
病例4：
郭某莹，女，20岁，现住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，在校大学生，系病例3（尹某）丈夫的妹妹。
7月30日，自驾车从家中出发，13时左右和母亲（张某）一起到达大商新玛特商场，在三楼服装区KH箱包店购物，并在三楼逛了四家服装店铺，15时左右离开商场。16时自驾车到达虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村家中，之后没有外出，同家人在一起，没有与他人接触。
7月31日在家中活动没有外出。
8月1日上午11时左右，独自驾车到谷熟镇医院东院区西门中通快递门店取快递（停留约3分钟），与店员杨某某、王某某有接触，取件回家后没有外出。
8月2日，看到商丘确诊病例南某纯的活动轨迹信息和排查近期去过大商新玛特人员的消息后，主动和其母亲（张某）一起自驾车于下午15:30分左右到虞城县人民医院新院区做核酸检测，采集咽拭子标本后回谷熟镇家中，结果阴性，回家后未外出。
8月3日，未外出。
8月4日，郭某莹和父亲郭某喜一起于早上5点到县人民医院新院区再次采集咽拭子、鼻拭子核酸标本各两份，随后回到谷熟镇家中隔离未外出。
8月13日核酸检测结果呈阳性。
病例5：
郭某甜，女，31岁，现住郑州市中原区金水西路金域世家，系病例3丈夫的姐姐。
6月15日与儿子石某硕，3岁，一同在郑州东站乘坐高铁（车次不详）回到虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村探亲。
7月31日尹某（病例3）回到谷熟镇刘大庄村委何庄村家中，与郭某甜一直共同生活。
8月5日自我居家隔离。
8月13日5时，因尹某在市第一人民医院确诊为新冠肺炎患者，郭某甜作为密接，18：40分由虞城县人民医院120救护车送至虞城县人民医院集中隔离。
病例6：
张某，女，55岁，农民，现住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例3丈夫的母亲。
7月30日10时左右，随女儿驾车从家中出发，13时左右到达大商新玛特商场，在三楼服装区KH箱包店购物，并在三楼逛了四家服装店铺，15时左右，离开商场。16时，随女儿驾车到达虞城县谷熟镇家中，之后没有外出，同家人在一起，没有与其他人接触。
7月31日居家未外出。
8月1日早上，其丈夫与邻居郭某宏妻子发生争执，张某将郭某宏妻子劝离，中午去刘大庄快递点快递柜取快递，未接触工作人员，取快递后返回家中，全程佩戴口罩。
8月2日6时，到刘某超市买菜，6时30分随女儿（郭某莹）、丈夫（郭某喜）驾车到县人民医院做核酸检测，完成后直接返回家中，没有外出。
8月3日居家，中午到菜地摘菜。
8月4日6时，随女儿（郭某莹）、丈夫（郭某喜）驾车到虞城县人民医院做核酸检测，完成后返回家中，没有外出。自8月4日18时居家隔离。
8月13日集中到虞城县人民医院东院区进行隔离。
病例7：
郭某喜，男，52岁，农民，现住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例3丈夫的父亲。
7月28日10时，到虞城县教育局见谭某营，11时离开教育局到巡查办见王某丰，11时30分离开，返回家中。
7月31日因摔伤在家休息。
8月1日早上在家门口与邻居郭某宏妻子发生争执，其妻子（张某）将郭某宏妻子劝离，下午18时郭某宏到其家中协调纠纷。
8月2日6时30分，与妻子、女儿驾车到虞城县人民医院做核酸检测，7时30分自驾车到春来中学对面修车，未下车，修车人员张某年上车检查，后至县人民医院接妻子、女儿返回家中。
8月3日居家未外出。
8月4日6时与妻子、女儿驾车到虞城县人民医院做核酸检测，10时30分开车到巡查办见王某丰，11时返回县人民医院接妻子、女儿返回家中。自8月4日18时居家隔离。
8月13日集中到虞城县人民医院东院区隔离。
病例8：
郭某陌，女，6岁，系病例3尹某之女。
7月31日与母亲尹某一同自驾车回到谷熟镇刘大庄村委何庄村家中，与郭某莹共同居住。
8月1日-8月4日居家隔离。
8月5日最后一次与母亲尹某接触。
8月6日-8月12日居家隔离。
8月13日5时，尹某由商丘市第一人民医院确诊为新冠肺炎患者后，郭某陌被定为密切接触者。
8月13日18：40分，由虞城县人民医院120救护车送至虞城县人民医院东院区集中隔离。
病例9：
郭某帆，男，8岁，系病例3尹某之子。
7月31日与母亲尹某一同自驾车回到谷熟镇刘大庄村委何庄村家中，与小姑郭某莹共同居住。
8月1日-8月4日居家隔离。
8月5日最后一次与母亲尹某接触。
8月6日-8月12日居家隔离。
8月13日5时，尹某由商丘市第一人民医院确诊为新冠肺炎患者后，郭某陌被定为密切接触者。
8月13日18：40分，由虞城县人民医院120救护车送至虞城县人民医院东院区集中隔离。
病例10：
石某硕，男，3岁，家住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例5郭某甜之子。
7月30日至7月31日，居家无外出。
8月1日16：00，与二姨妈（郭某英）、表弟朱某诚到菜园摘黄瓜后返回家中，中途未与其他人近距离接触。
8月2日至3日，居家无外出。
8月4日16：20分，与二姨妈（郭某英）、表弟朱某诚到菜园摘黄瓜后返回家中，中途未与其他人近距离接触。
8月4日23：50分，到何庄村广场核酸采集点采样，全程佩戴口罩，结果为阴性。
8月5日至12日，居家未外出。
8月13日18：40分，由虞城县人民医院120救护车送至虞城县人民医院东院区集中隔离。
病例11：
朱某诚，男，2岁，家住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例3尹某丈夫的外甥。
自7月30日至7月31日，居家无外出。
8月1日16时，跟随表哥石某硕及其母亲郭某英到菜园摘黄瓜后返回家中，中途未与他人近距离接触。
8月2至3日，居家无外出。
8月4日16：20分，跟随表哥石某硕及其母亲郭某英到菜园摘黄瓜后返回家中，中途未与他人近距离接触。
8月4日23：50分到何庄村广场核酸采集点采样，全程佩戴口罩。
8月5至12日，居家无外出。
8月13日18：40分，由虞城县人民医院120救护车送至虞城县人民医院东院区集中隔离。
病例12：
郭某聚，男，77岁，现住商丘市虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例4的爷爷。
1985年偏瘫至今，8月5日下午由孙子郭某峰带至村文化广场做核酸检测，8月9日下午由儿子郭某喜带至村文化广场再次做核酸检测，其他时间未外出，8月13日核酸检测结果呈阳性。
病例13：
范某真，女，74岁，现住商丘市虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例4的祖母。
8月5日、8月9日骑电动三轮车到村广场核酸采样，其他时间无外出，8月13日核酸检测结果呈阳性。
病例14：
许某梅，女，35岁，农民，现住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例4的邻居。
7月31日19时30分自驾去商丘日月湖游玩，19时39分途经芒种桥乡，在药店买口罩，停留约4分钟离开，全程佩戴口罩。大概22时回到家中。
8月1日10时左右自驾车，在谷熟镇购物后去芒种桥赫庄娘家，中午与其娘家人共同进餐。15时返回家中，16时自驾去谷熟镇冲洗照片（店老板已被隔离），之后去了小桃童装店（店老板已被隔离）、环球鞋店（店老板已被隔离），18时左右返回家中。
8月2日未外出。
8月3日10时左右有事外出，遇见其公公郭某良，交谈大约十分钟，后遇见其弟媳，一起去了军平超市买菜（店老板已被隔离），随后其弟媳去韵达、邮政取快递，其本人未进店（老板已被隔离），12时左右返回家中。全程佩戴口罩，下午未外出。
8月4日上午未外出，下午外出去见田某芳（生意伙伴，已被隔离）交手工品，期间佩戴口罩。23时采咽拭子，核酸检测结果呈阴性。
8月5-10日未外出。
8月11日采集核酸检测，结果呈阴性。
8月12日未外出。
8月13日14时在谷熟镇卫生院核酸采样，14日11时42分检测结果呈阳性，通知其居家隔离。
8月14日8时20分，虞城县疾控中心采样，16时40分复核结果呈阳性，经医院专家组会诊确诊为新冠肺炎病例（轻型），14时20分被救护车转至郑州市集中治疗。
病例15：
高某云，女，69岁，农民，现住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例4的邻居。
8月2日与郭某喜家人因为琐事争吵十余分钟，全程未戴口罩。
8月4日未外出。
8月5日曾到村广场做核酸采样，全程未戴口罩。
8月6日至13日未外出。
其余时间在家未外出，也无外人来访。
8月14日虞城县疾控中心核酸检测结果呈阳性。
根据《传染病防治法》有关规定，结合以上具体情况，特此提示，请在以上时段内与上述确诊病例行程有交叉的人员:
一、第一时间向社区管理人员报备，关注自身健康状况，暂不要外出，等待社区(村委会)的管控通知。
二、如已经有发热、咳嗽等症状，请立即拨打120到发热门诊就诊，并全程佩戴口罩，不得自行乘坐公共交通工具。
三、请广大市民不必恐慌，做到不信谣、不传谣，时刻增强个人防护意识，尽早按程序完成疫苗接种，规范佩戴口罩，非必要不外出，保持合理的社交距离。
商丘市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2021年8月16日
现将12例新冠肺炎确诊病例的活动轨迹通告如下：
病例4：
郭某莹，女，20岁，现住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，在校大学生，系病例3（尹某）丈夫的妹妹。
7月30日，自驾车从家中出发，13时左右和母亲（张某）一起到达大商新玛特商场，在三楼服装区KH箱包店购物，并在三楼逛了四家服装店铺，15时左右离开商场。16时自驾车到达虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村家中，之后没有外出，同家人在一起，没有与他人接触。
7月31日在家中活动没有外出。
8月1日上午11时左右，独自驾车到谷熟镇医院东院区西门中通快递门店取快递（停留约3分钟），与店员杨某某、王某某有接触，取件回家后没有外出。
8月2日，看到商丘确诊病例南某纯的活动轨迹信息和排查近期去过大商新玛特人员的消息后，主动和其母亲（张某）一起自驾车于下午15:30分左右到虞城县人民医院新院区做核酸检测，采集咽拭子标本后回谷熟镇家中，结果阴性，回家后未外出。
8月3日，未外出。
8月4日，郭某莹和父亲郭某喜一起于早上5点到县人民医院新院区再次采集咽拭子、鼻拭子核酸标本各两份，随后回到谷熟镇家中隔离未外出。
8月13日核酸检测结果呈阳性。
病例5：
郭某甜，女，31岁，现住郑州市中原区金水西路金域世家，系病例3丈夫的姐姐。
6月15日与儿子石某硕，3岁，一同在郑州东站乘坐高铁（车次不详）回到虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村探亲。
7月31日尹某（病例3）回到谷熟镇刘大庄村委何庄村家中，与郭某甜一直共同生活。
8月5日自我居家隔离。
8月13日5时，因尹某在市第一人民医院确诊为新冠肺炎患者，郭某甜作为密接，18：40分由虞城县人民医院120救护车送至虞城县人民医院集中隔离。
病例6：
张某，女，55岁，农民，现住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例3丈夫的母亲。
7月30日10时左右，随女儿驾车从家中出发，13时左右到达大商新玛特商场，在三楼服装区KH箱包店购物，并在三楼逛了四家服装店铺，15时左右，离开商场。16时，随女儿驾车到达虞城县谷熟镇家中，之后没有外出，同家人在一起，没有与其他人接触。
7月31日居家未外出。
8月1日早上，其丈夫与邻居郭某宏妻子发生争执，张某将郭某宏妻子劝离，中午去刘大庄快递点快递柜取快递，未接触工作人员，取快递后返回家中，全程佩戴口罩。
8月2日6时，到刘某超市买菜，6时30分随女儿（郭某莹）、丈夫（郭某喜）驾车到县人民医院做核酸检测，完成后直接返回家中，没有外出。
8月3日居家，中午到菜地摘菜。
8月4日6时，随女儿（郭某莹）、丈夫（郭某喜）驾车到虞城县人民医院做核酸检测，完成后返回家中，没有外出。自8月4日18时居家隔离。
8月13日集中到虞城县人民医院东院区进行隔离。
病例7：
郭某喜，男，52岁，农民，现住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例3丈夫的父亲。
7月28日10时，到虞城县教育局见谭某营，11时离开教育局到巡查办见王某丰，11时30分离开，返回家中。
7月31日因摔伤在家休息。
8月1日早上在家门口与邻居郭某宏妻子发生争执，其妻子（张某）将郭某宏妻子劝离，下午18时郭某宏到其家中协调纠纷。
8月2日6时30分，与妻子、女儿驾车到虞城县人民医院做核酸检测，7时30分自驾车到春来中学对面修车，未下车，修车人员张某年上车检查，后至县人民医院接妻子、女儿返回家中。
8月3日居家未外出。
8月4日6时与妻子、女儿驾车到虞城县人民医院做核酸检测，10时30分开车到巡查办见王某丰，11时返回县人民医院接妻子、女儿返回家中。自8月4日18时居家隔离。
8月13日集中到虞城县人民医院东院区隔离。
病例8：
郭某陌，女，6岁，系病例3尹某之女。
7月31日与母亲尹某一同自驾车回到谷熟镇刘大庄村委何庄村家中，与郭某莹共同居住。
8月1日-8月4日居家隔离。
8月5日最后一次与母亲尹某接触。
8月6日-8月12日居家隔离。
8月13日5时，尹某由商丘市第一人民医院确诊为新冠肺炎患者后，郭某陌被定为密切接触者。
8月13日18：40分，由虞城县人民医院120救护车送至虞城县人民医院东院区集中隔离。
病例9：
郭某帆，男，8岁，系病例3尹某之子。
7月31日与母亲尹某一同自驾车回到谷熟镇刘大庄村委何庄村家中，与小姑郭某莹共同居住。
8月1日-8月4日居家隔离。
8月5日最后一次与母亲尹某接触。
8月6日-8月12日居家隔离。
8月13日5时，尹某由商丘市第一人民医院确诊为新冠肺炎患者后，郭某陌被定为密切接触者。
8月13日18：40分，由虞城县人民医院120救护车送至虞城县人民医院东院区集中隔离。
病例10：
石某硕，男，3岁，家住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例5郭某甜之子。
7月30日至7月31日，居家无外出。
8月1日16：00，与二姨妈（郭某英）、表弟朱某诚到菜园摘黄瓜后返回家中，中途未与其他人近距离接触。
8月2日至3日，居家无外出。
8月4日16：20分，与二姨妈（郭某英）、表弟朱某诚到菜园摘黄瓜后返回家中，中途未与其他人近距离接触。
8月4日23：50分，到何庄村广场核酸采集点采样，全程佩戴口罩，结果为阴性。
8月5日至12日，居家未外出。
8月13日18：40分，由虞城县人民医院120救护车送至虞城县人民医院东院区集中隔离。
病例11：
朱某诚，男，2岁，家住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例3尹某丈夫的外甥。
自7月30日至7月31日，居家无外出。
8月1日16时，跟随表哥石某硕及其母亲郭某英到菜园摘黄瓜后返回家中，中途未与他人近距离接触。
8月2至3日，居家无外出。
8月4日16：20分，跟随表哥石某硕及其母亲郭某英到菜园摘黄瓜后返回家中，中途未与他人近距离接触。
8月4日23：50分到何庄村广场核酸采集点采样，全程佩戴口罩。
8月5至12日，居家无外出。
8月13日18：40分，由虞城县人民医院120救护车送至虞城县人民医院东院区集中隔离。
病例12：
郭某聚，男，77岁，现住商丘市虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例4的爷爷。
1985年偏瘫至今，8月5日下午由孙子郭某峰带至村文化广场做核酸检测，8月9日下午由儿子郭某喜带至村文化广场再次做核酸检测，其他时间未外出，8月13日核酸检测结果呈阳性。
病例13：
范某真，女，74岁，现住商丘市虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例4的祖母。
8月5日、8月9日骑电动三轮车到村广场核酸采样，其他时间无外出，8月13日核酸检测结果呈阳性。
病例14：
许某梅，女，35岁，农民，现住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例4的邻居。
7月31日19时30分自驾去商丘日月湖游玩，19时39分途经芒种桥乡，在药店买口罩，停留约4分钟离开，全程佩戴口罩。大概22时回到家中。
8月1日10时左右自驾车，在谷熟镇购物后去芒种桥赫庄娘家，中午与其娘家人共同进餐。15时返回家中，16时自驾去谷熟镇冲洗照片（店老板已被隔离），之后去了小桃童装店（店老板已被隔离）、环球鞋店（店老板已被隔离），18时左右返回家中。
8月2日未外出。
8月3日10时左右有事外出，遇见其公公郭某良，交谈大约十分钟，后遇见其弟媳，一起去了军平超市买菜（店老板已被隔离），随后其弟媳去韵达、邮政取快递，其本人未进店（老板已被隔离），12时左右返回家中。全程佩戴口罩，下午未外出。
8月4日上午未外出，下午外出去见田某芳（生意伙伴，已被隔离）交手工品，期间佩戴口罩。23时采咽拭子，核酸检测结果呈阴性。
8月5-10日未外出。
8月11日采集核酸检测，结果呈阴性。
8月12日未外出。
8月13日14时在谷熟镇卫生院核酸采样，14日11时42分检测结果呈阳性，通知其居家隔离。
8月14日8时20分，虞城县疾控中心采样，16时40分复核结果呈阳性，经医院专家组会诊确诊为新冠肺炎病例（轻型），14时20分被救护车转至郑州市集中治疗。
病例15：
高某云，女，69岁，农民，现住虞城县谷熟镇刘大庄村委何庄村，系病例4的邻居。
8月2日与郭某喜家人因为琐事争吵十余分钟，全程未戴口罩。
8月4日未外出。
8月5日曾到村广场做核酸采样，全程未戴口罩。
8月6日至13日未外出。
其余时间在家未外出，也无外人来访。
8月14日虞城县疾控中心核酸检测结果呈阳性。
根据《传染病防治法》有关规定，结合以上具体情况，特此提示，请在以上时段内与上述确诊病例行程有交叉的人员:
一、第一时间向社区管理人员报备，关注自身健康状况，暂不要外出，等待社区(村委会)的管控通知。
二、如已经有发热、咳嗽等症状，请立即拨打120到发热门诊就诊，并全程佩戴口罩，不得自行乘坐公共交通工具。
三、请广大市民不必恐慌，做到不信谣、不传谣，时刻增强个人防护意识，尽早按程序完成疫苗接种，规范佩戴口罩，非必要不外出，保持合理的社交距离。
商丘市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2021年8月16日
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