减肥打卡第八天！
带着陈花花去了他的母校南航跑步，一个人跑步自由自在，两个人跑步就是打打闹闹，才有了如图的轨迹（横穿操场[笑cry]）感觉脸上的肉肉少了很多，但是每次都最先瘦脸，这让我很难过，可以瘦点身上嘛[允悲]跑步和keep是为了减脂，但是练马甲线却是增肌！额，有点矛盾[费解]
[伤心]目标值94，初始值102，今日体重100.2

#减肥有什么难的#
今天是我决定减肥的第一天
早上:一碗稀饭，一个咸鸭蛋
中午:食堂份饭，阿姨打了多少我就吃了多少
晚上:一个西红柿 几个黄飞鸿花生 半袋多乐多滋
间隙:可口可乐 养味 水
感受:没什么的，这样的日子我还可以再挺两天
配图:
冻杨梅 真好吃
麻椒猪蹄 真好吃
双黄蛋网红雪糕 不咋好吃
黄蚬子 真好吃
猪油拌饭 我靠真好吃
辣炒虾爬子 真好吃
[微笑]还没写完微博就饿了

我最近不是在减肥嘛！瘦了也就五六斤吧哈哈哈[太开心]有点开心今天决定宠爱你们转+评揪一个小可爱打500元现金红包！！转评的宝贝这个夏天一定都会顺利瘦的！可以的！！
回头想想，我一开始的时候就纯靠饿着，瘦的是真的快，不过气色会变很差，晚上容易失眠，最关键的是会便秘[拜拜]这点我非常不能忍！！所以觉得不光要吃还要吃的健康！这样才能愉快的拉臭臭[二哈]
因为作息不规律的原因，我每天睡到下午起床，就省去了早午饭，每天吃一顿就够了，我最近跟风种草了一个美达施膳食纤维粉、感觉好多人都在喝。搭配鸡蛋、水果，很健康、很有效果。
膳食纤维不用我说大家也都知道的，我们日常吃的水果、蔬菜里都含有膳食纤维~所以要多吃菜多吃水果哦！入手这个牌子之前我研究了一下，发现它的成分主要是洋车前子壳，这个植物成分的纤维含量特别高，是“纤维巨⼈”；而且很天然~对于我这种懒得做饭喜欢点外卖的单身狗来说，这个吃起来太省事了哈哈哈[允悲][允悲]；最近减肥很少吃主食，所以我就喜欢用牛奶冲泡，多多搅拌喝起来像奶昔橙子味一样~这里要告诉大家，如果冲泡完不及时喝就会静置凝固像果冻一样~就不是喝了[二哈][二哈]需要用勺子吃~而且这个喝完一定要多喝水，我一开始不知道没注意，就觉得好像没感觉又以为自己又交了学费。但后来去看说明是写的是膳食纤维遇水会膨胀，而且要保持肠道湿润，才可以更好地促进肠道蠕动！（难怪我经常会喝完很撑，到了夜里都不带吃其他东西的）我就把它当做日常补充剂来补充身体所需的膳食纤维，后来发现排便慢慢有点规律，特别是偶尔放肆吃了油腻的东西烧烤、小龙虾之类的，第二天排的特别多，而且无比通畅，现在慢慢瘦下来感觉自己贼轻盈～感觉它真的能帮助排掉油油～～~啊不过这个不建议大家当代餐，你们也真的不要节食减肥，要健康地瘦！你们也要加油呦
我以前上大学的时候有买过减肥茶，也是喝完第二天很通畅，但那个其实跟泻药差不多，就是让你拉肚子，长期喝还会产生依赖性，不喝了立马便秘。很伤身体。。我现在喝的这个纤维粉就很天然，让你自然而然的排便~吃的多也就排的多，尤其是减肥期间有时候忍不住嘴吃了大餐，就喝它一杯刮刮油~紧急补救一下！很推荐大家可以试试~对待减肥真的要慎重，切记不能乱吃减肥茶、减肥药！！要吃的健康并且多运动噢！