5+2轻断食Week1 Day2正常日，控制1493大卡

- 早上起来先检验了前一天轻断食的成果，只吃500大卡果然效果惊人，上称少了1.27kg。虽然我理智上知道这些大部分是水分，以及稍微吃点就会回来。但我还是觉得这个好久没见过的体重数让我很开心。

- 我这个意志力低下的人能撑过第一天的轻断食，真的全靠我对第二天早餐的想象。我连做梦都梦到我在吃全家便利店的包子早餐。所以第二天正常日的早餐我就没有控制，按照平时的量吃了，真的很幸福[春游家族]

- 早餐吃得多了显而易见中午就不太饿，再加上我是资深午觉爱好者，恨不得睡三个小时，所以我一向中午不吃饭。

-下午是尝试了一下全家的蛋白棒，麻婆豆腐的那款太咸了，味道也怪怪的，不出意外的话我应该不会回购了，苹果则是昨天买了没吃，只好未来几天一天安排一个，就当补充膳食纤维了。

- 傍晚下班饥饿感不轻，但我看了一下不剩多少热量额度了，所以就在全家的关东煮部门随便先垫了一下肚子，晚上安排外卖的减脂餐，标好热量的那种。

-减脂餐味道还是可以的，就是分量只能六七分饱。

-毕竟立下了一周至少运动三次➕年前瘦五斤的flag，吃完饭出门测完核酸就回来健身环了。但可能是因为今天限制了摄入量1400+大卡，虽然热量算是正常，但跟以前的我还是差别很大，所以运动不到20分钟就开始头晕眼花喘不过气来。虽然我也觉得我135斤大基数不至于低血糖，但后面几天还是循序渐进小心为上比较好。

- 总的来说第二天的减脂计划进展磕磕碰碰的，明天根据实际情况随时调整。希望能坚持吧。

丈夫和小三车祸搞伤了，她是主治医生。 婚姻溃烂，她接手S市最尊贵男人，负责把他的‘隐疾’治好。 治疗室里，当她见到男人时，蓦地一怔，小脸羞红。 男人一个用力将她抵在墙上，“医生，咱们以前见过么？我怎么一碰到你就治愈，嗯？” “……”放屁！她还是黄花闺女！ 然而某日，出现两只小包子，长得和她很像。 云卿再度风乱了。 男人深夜将她关在房间，嗓音暗哑：“和你老公离婚。” “我不！” “敢反抗？那证明我还不够卖力，嗯？” “……” 从此以后，白天也是黑夜！......更多精彩内容请点击下方↓↓

一年一年眨眼地过
终究不等人

外公走了 四个月有余
来不及见最后一面
虽然前一周外公还在家里
和我谈着工作谈着生活
可是病痛折磨
再次见面已经是在灵堂
那是我第一次见到人的遗体
原来人走后 身体变得这么枯瘦
我跪下去 假装平静 大家说让外公走得放心
我走出门口 眼泪不争气地流
我多么希望时间可以倒回一星期
哪怕能陪着外公多坐一会 多说几句话
现在只剩下照片
直到亲眼看着外公的骨灰下葬
我看着石碑
原来悲痛这么深刻

外公的一生 很多故事
贫穷年代被收养 考上大专 去北京当兵
后来因为要照顾老母亲 回老家当公务员
外公很重情义 一生勤俭 但对其他人很慷慨
外公很自律 对自己要求很高 连扔掉的纸巾也会叠得四四方方
外公很要强 70多岁也要走六七公里到我们家
外公懂的东西很多
喜欢看新闻 见多识广
喜欢NBA 也会和我说起科比 詹姆斯和哈登
外公睡觉打鼾 声音很大
他说睡觉双手平放在胸前 可以睡得安稳
外公喜欢游泳
虽然只是让我待在岸上看他教表弟游
我记得那年他带我们去田野里散步 跟我们讲很多农作物
我记得那年他西装笔挺 让我领着在村里转了一圈 像极了领导视察工作
我记得那年我 老爸 外公 我们去了灵山寺 明安里 蔡楚生故居
我记得他让我读医科或者商务英语 可是我让他失望了

树欲静而风不止
子欲养而亲不待
剩下的是无尽的缅怀
是深夜里一想起来就酸了的鼻尖 红了的眼眶

我亲爱的外公
希望您在天堂一切安好