怎样预防和治疗脂肪肝

生活方式调整是治疗脂肪肝的基础,所有患者都需要定期进行锻炼、保持健康饮食、避免饮酒,并建议减肥。也就是“管住嘴,迈开腿,不喝酒”。

加强

锻炼

多运动,避免久坐。可以根据自己的喜好来选择能长期坚持的运动方式,如骑自行车、快走、游泳、跳舞等,每周4次以上,累计时间150~250分钟,运动后靶心率达到“170-年龄”为宜。另外每周最好进行2~3次轻或中度阻抗运动,如举哑铃、俯卧撑、弹力带等,可以获得更大程度的代谢改善。

健康

饮食

减慢进餐速度,一日三餐定时适量,严格控制晚餐的热量,不吃夜宵。控制脂肪和碳水化合物的摄入,如肥肉、油脂,米饭、馒头等,限制摄入含糖饮料、糕点和深加工精制食品;增加全谷类食物、ω-3脂肪酸以及膳食纤维的摄入,如玉米、小米、燕麦,鱼、坚果,蔬菜、水果等。

减重

1年内体重下降3%~5%可以逆转单纯性脂肪肝,体重下降7%~10%能显著降低肝酶指标、改善肝组织学损伤。但是减重要讲究科学,单纯节食和服用不正规的减肥药物等方法不可取,短期内体重快速下降也不利于身体健康。

戒酒

任何酒类都需要经过肝脏的代谢,不管是哪一种脂肪肝都要严格禁酒。

定期

体检

每3~6个月检测肝功能、血糖、血脂等指标,每6~12个月复查腹部B超。

#今日小寒#
【24节气说制香—小寒】香篆吐云生暖热

小寒,农历二十四节气中的第23个节气,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒有多冷,宋人陈去非言: “东风吹雨小寒生,杨柳飞花乱晚晴”;晋代陶渊明说:“凄凄岁暮风,翳翳经日雪”。

似乎小寒时节就应该老婆孩子热炕头,暖气空调大棉袄,可古代文人眼中的小寒时节,却依旧是丰富多彩。苏轼《清远舟中寄耘老》云:“小寒初度梅花岭,万壑千岩背人境”。范成大《早发竹下》:“结束晨装破小寒,跨鞍聊得散疲顽。行冲薄薄轻轻雾,看放重重叠叠山。”

范成大,南宋文学家,“南宋四大家”之一,有评价他“文章赔丽清逸,自成一家”。 范成大著有一本记述广南西路风土民俗的《桂海虞衡志》,作品共分志金石﹑志香﹑志虫鱼﹑志花﹑志果﹑志草木等十三篇,其中《志香》一篇对古代香学的影响颇大,对前人之说颇多纠谬之处。

《志香》也对海南沉香极为推崇,言:“大抵海南香,气皆清淑,如莲花、梅英、鹅梨、蜜脾之类。焚一博投许,氛翳弥室,翻之,四面悉香。”
范成大一生也颇为坎坷,官场起起落落,宋廷南渡一百五十余载,坐享东南繁华,却仿佛是个粉饰太平的假象,中原陆沉,神州板荡,国破山河在,雕栏玉砌只是朱颜改,追忆东京之繁华的《东京梦华录》便在这个时候问世。

范成大工于诗,有记载存诗1900首,在他的诗词中,也不乏香的身影,如“浓薰百和韵,香极却成愁。” 熏的是百和香;又有“枕书睡熟。珍重月明相伴宿。宝鸭金寒。香满围屏宛转山。”熏香用的是宝鸭香炉;又如“暖扇遮微雨。香雾扑人衣”、“香篆吐云生暖热,从教窗外雨漫漫 ”、“香篆结云深院静,去年今日燕来时。”

香篆是什么?
香纂亦称印香,篆,是取了篆文的意,是指将香材研磨成粉,填充在各种以篆文为花样的香范里,做成带有图案和文字的香品。
洪刍《香谱》记载:“(香篆)镂木以为之,以范香尘。为篆文,然于饮食与佛像前,往往有至二三尺径者。”
古时的香篆最早是用作计时的,印成篆文形状的香粉一气呵成地燃,从头至尾恰是算计好了的时辰。

《香乘》卷二十二《印篆诸香》中记载:熙宁癸丑岁,大旱,夏秋衍雨,井泉枯竭,民用艰,饮时待次,梅溪始作百刻香印,以准昏晓。”
《宣州石刻》中记载,曾有人制出百刻香印,一副香篆分为一百个刻度,循序燃尽便是一个昼夜。更文字记录了其大小尺寸:“百刻香印……每刻长二寸四分,凡一百刻通长二百四十分,每时率二尺,计二百四十寸。凡八刻,三分刻之一,其近中狭处六晕相属亥子也、丑寅也、卯辰也、巳午也、未申也、酉戌也,阴尽以至阳也……每起火,各以其时,大抵起午正,或起日出……”

洪刍《香谱》也载:“近世尚奇者作香篆,其文准十二辰,分一百刻,凡燃一昼夜矣。”
一昼夜被划分为一百个刻度,打一炉香篆,燃烧完就是一昼夜,每每觉得创造出百刻香印香范的匠人一定是个理想主义者,又或者是个处女座,碗口大的一枚香范,精确到了每一秒。

后甚至还出现了“五更印刻“:上印最长,自小雪后,大雪、冬至、小寒之后单用,其次有甲乙丙丁四印,并两刻用。中印最平,自惊蛰后至春分后单用,秋分同其前后,有戊巳印各一,并单用。末印最短,自芒种前后及夏至后小暑后单用,其前有庚辛壬癸四印,并两刻用。
一年四季,昼夜长短,通过香范的径度和宽度,安排得仔仔细细、明明白白,只是“五更印刻”后世只有文字描述,并不见图谱传世,有图可见的,在明代高濂撰的《遵生八笺》中,描绘了“长寿永寿香印图”和“福寿香印图”。在陈敬的《香谱》中,也有收录的香印图可见。

明人朱之蕃有诗《印盘香》言:“不听更漏向谯楼,自剖玄机贮案头。炉面匀铺香粉细,屏间时有篆烟浮。回环恍若周天象,节次同符五夜筹。清梦觉来知候改,褰帷星火照吟眸。”将一盘香篆的作用、形状、摆放的位置、时间描述得清清楚楚。
朝代更迭,香篆历经岁月的颠簸,依旧出现在很多的诗人词人作品里,白居易有诗:“香印朝烟细,纱灯夕焰明”;唐代王建有诗《香印》:“闲坐烧印香,满户松柏气。火尽转分明,青苔碑上字”。宋秦观《减字木兰花》:“天涯旧恨,独自凄凉人不问。欲见回肠,断尽金炉小篆香。”

荷兰外交官高罗佩著的《狄仁杰断案传奇》中,记述了唐宫计时用的香篆钟,为梅花形黄铜盘,盘子内梅花五瓣,各缭绕着一圈盘香,用以计时焚熏,称为“五朵祥云”。

宋代学者永嘉学派创始人薛季宣曾记载,“除日晷刻漏之外,有一种“香篆钟”也颇为流行”;元代天文学家郭守敬曾制造出精巧的“屏风香漏”,通过香的燃烧时间对应相应的刻度来计时。只可惜,这些独具匠心的发明,都淹没在了历史的长河里。

香篆到后来,已经不仅仅只是单纯的计时之用,更多的香范被制造了出来,如福庆香篆、延寿篆香、长春篆香、寿征香篆,便多了一层祝福的意义在里面。
宋时还出现了一款“心字香”,大抵是 “心”字的首尾勾连图案,明代文学家杨慎在其《词品》卷二中云:“所谓心字香者,以香末萦篆成心字也。”

北宋蒋捷有词《一剪梅》:“银字笙调,心字香烧。流光容易把人抛。红了樱桃,绿了芭蕉。” 清词人纳兰成德也有《梦江南》,“昏鸦尽,小立恨因谁?急雪乍翻香阁絮,轻风吹到胆瓶梅。心字已成灰。”

一枚承载了丰富的情感,如此与众不同的“心字香“,便从繁花似锦的宋代燃烧到了风云迭起的清朝。

今天,偶然看到一组数据。我发现,在大陆的台企真的是太低调了。

在2020年中国企业出口额排行榜上,前十名中就有6家台企。这些台企组成了中国出口的头部军团,具体数据大家看图。

排名第一的是富士康郑州分公司。华为在2019年时排名第二,但因美国制裁,海外市场占有率大幅下滑,在2020年则滑落至第三。

单纯从出口额来看,富士康几乎是一个恐怖级的存在。排名第一的只是富士康旗下的一家郑州分公司,而它旗下的深圳分公司则名列第4名,成都分公司名列第五名,太原分公司名列第18名,烟台分公司名列第43名,天津分公司名列第57名,武汉分公司名列第79名。

在中国出口企业排名榜前100名中,富士康旗下的分公司就占据了7个席位,是中国出口企业中真正的航母级企业。

图中的昌硕科技、名硕电脑、世硕电子三家公司,是台湾华硕集团旗下的子公司,达丰上海和达丰重庆则是台湾广达电脑集团旗下的子公司。

在这张图中,我们可以看到,中国大陆的头部制造企业,台企几乎占据了半壁江山。从出口额来算,一家富士康给中国带来的美元外汇收入就超过了1000亿美元。

大家都觉得富士康低端,不赚钱。可富士康赚到的外汇,是华为的3倍。

郭台铭曾自信地说道:“是我给了大陆饭吃。富士康为大陆创造100多万工作岗位,一家公司占了大陆出口额的4%。”

郭台铭说这话,虽然有些自信过了头,但地方政府对富士康的依赖却是事实。像河南,富士康郑州分公司的出口额就占河南全省出口额的40%以上,为25万人解决了就业问题。

为什么富士康赚外汇的能力这么强?原因只有一个:它是苹果公司最大的代工厂,90%以上的iphone、ipad等苹果产品都在富士康完成生产。

富士康把这些苹果手机、苹果电脑交付给苹果公司,苹果公司支付给富士康美元,富士康赚回来的就全都是美元外汇。

除富士康外,另外两家台企广达电脑和华硕集团,都是电脑制造商。其中,广达电脑是全球最大的笔记本电脑研发设计制造商。这时,可能有人要问了,联想不是全球第一大电脑品牌商吗?为什么联想的出口额比台企广达电脑还要低?

因为联想工厂不止位于中国,在美国、巴西、墨西哥都有工厂。

从这份榜单我们可以看出,台企在制造业领域的实力非同一般。不仅规模大,而且跟大陆经济紧密相连。可以说,这些台企基本上把自己的企业命脉,都搭在大陆了。

虽然郭台铭嘴上说:“大陆更需要富士康。”但明眼人都知道,商业是逐利的。富士康不来大陆建厂,自然会有别的公司来。大陆所拥有的人力优势、产业链优势,都是富士康无法摆脱的。

富士康并不生产任何零部件,它主要负责组装。在苹果的产业链中,大陆公司占比排名第一。富士康能够把代工做到全球第一,它是得益于大陆健全的产业链。

没有大陆产业链支持,富士康组装苹果手机就没有任何优势可言。广达电脑、华硕电脑亦是如此。

台企制造业之强,强于大陆。这就像鱼和水的关系,是大陆这条奔腾入海的大河,才孕育出这些台企,让它们成长为行业中的龙头。

而这些台企,恰恰代表着台湾产业的中流砥柱。要问今天的台湾有什么世界一流的产业?答案只有一个:代工。

富士康、华硕、广大电脑以及台积电,它们都是全球顶尖的代工厂。代工厂就存在一个共同的问题,一边要供应链,另一边要客户订单。供应链提供零部件,到代工厂里完成组装,再向客户出货。

供应链在哪里?在大陆。订单在哪里?在美国。这是台湾代工厂共同面临的一个两难的问题。

为什么台积电在封禁华为时,毫不犹豫地站在了美国一边?

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我们抛开政治,纯谈商业利益,台积电这么做是最符合企业利益的。因为台积电很特殊,它处于芯片代工的最顶端,它的供应链在日本,不在大陆。

芯片的上游原材料供应商,日本才是老大。它对大陆的依赖度很低,大陆和美国都是台积电的客户。两相对比,美国客户订单更多,两权相害取其轻,牺牲华为,成就苹果,台积电则站在苹果的肩膀上,继续起飞。

很多人问我,为什么大陆不制裁苹果?因为中国就是苹果公司最大的供应商,中国也是苹果产业链中,最大的利益共享者。

美国封锁华为,代价是极低的。因为华为在美国,没有工厂,也没有供应链,更没为美国创造多少岗位。华为的供应链、工厂、就业岗位都留在国内了。可苹果为中国大陆创造了数百万工作岗位,制裁苹果,属于是杀敌八百,自损一千。

其中,处于中间位置的台企,也将成为最大的受害者。若是大陆封禁苹果,首先倒下去的不是苹果,而是富士康。

台企的命运,正好是夹在中美之间。

但台企制造业就像一座座台企工厂一样,在大陆拔地而起的同时,他们的根也已经在大陆扎下了。他们兴于大陆,为大陆创造海量的外汇,深度嵌入大陆产业链,成为大陆制造业中不可或缺的重要一环。

俗话说:夺人衣食,如杀人父母。这种产业纽带,经济纽带,才是最难割裂的。

原创 牲产队长 牲产队


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