今天听同事在说“冲突”二字，同事A很郑重的和同事B说“你别不说话，我告诉你，你就是缺少一种解决冲突的能力，你自己回去想想是不是。”
虽然我只是旁观者，但是那一瞬间，我已经对号入座了，从而有今天笔下的博文，有了今天最大的思考。
我很感谢我今天听到了这句话，感谢那个同事说了这句话，就好像被什么敲打一样，猛的又悟到了什么。
没错，我对号入座，是因为我内心知道我缺少某种能力，但是我找不到合适的词形容。因为找不到合适的形容词，从而放弃了更多的延伸思考。
今天，这个“缺少解决冲突的能力”给了我某个缺失面新的定义，让我有了新的思考。
说真的，由于成长环境的影响，一直以来我都知道我缺失很多东西，但是以前我具体形容不出来，也具体表达不出来，更没办法做延伸思考。慢慢成长后，我开始对我从小到大经历过的事情做了不断复盘，每一次复盘我就会有新的发现和新的感触，会慢慢发现自己成长过程中的缺失面，然后做记录，做反思，做改变。
比如以前在复盘中，我发现我缺少倾听的能力，后面我就沉下心来去倾听；我发现我有很强的反驳欲，我就先学会闭嘴，思考后再发言；我发现我缺少认可别人的能力，我就学着先从简单的点头微笑，用眼神表示肯定，适应了再用语言表示我对对方的认可；我发现我缺少赞美的能力，因为我以前总觉得赞美别人是一种很虚伪的表现，后面经过复盘发现这个问题后，我开始学着对真正欣赏的东西，进行真诚的赞美。
是的，在不断复盘中，我越来越能发现自己的缺失面，越来越能够去及时做弥补。更重要的是，我更加坦诚，更加坦荡了。
正视自己的错误明显是一个痛苦的过程，更何况是正视自己过去无数个错误和不足。但我知道，这是成长的必经过程，也是成长得更好的间接途径。
今天同事提到的“缺少解决冲突的能力”，我很快就能对号入座，而且我对自身情况反推，我发现我之所以缺少解决冲突的能力，是因为我总是回避冲突。回避冲突包括但不限于：
1.自己感觉不舒服的时候，再忍忍，不会马上提出来；
2.这件事情我生气了，我说不出来，可能为了表达我的生气，我想让你知道我生气了，我会选择冷暴力的方式。虽然我也知道你会因为我冷淡的态度而生气，但是我还是没法将我生气的点位表达出来。一想到要处理问题就头疼。
仅举个例说明，我回避冲突的方式包括以上，但不仅限于以上。
那为什么我总是回避冲突呢，经过思考，我觉得这还得回到原生家庭的话题。
单亲、寄人篱下、童年不幸，是最大的根源。
就像我上一篇长博文说的，原生家庭带给你的影响，你当下觉得没有什么。这些影响伴随着你成长，一点一滴渗透到你的生活。当你会去反省和总结的时候，这些伤害一定是到达了伤害值的。
这些影响，我当发现的时候，就慢慢在治愈，在改变。但是我确定，我只是改变了一小部分。原生家庭带给我的影响，还有很多，并且已经融入我的生活当中，我还需要更长的时间才能摆脱。
我突然就想起，我以前最害怕前任对我说“你说啊，我问你你每次都不说”，“你不说算了”。真的，这两句话，我每次想起来都觉得难过得不行，真的难过得不行。
除了委屈，就是委屈。
我以前总是在回避冲突，而以前的我，确实也缺少解决冲突的能力，这种事情尤其在亲密关系中表现得尤为明显。每当发生事情，我总是不说话，或者自己一个人闷头哭。我难受，我生气，我委屈，但是我表达不出来。
所以每次前任说类似“我每次问你你都不说”这种话的时候，对我是一种伤害，因为我不是不想说，我确实是缺少这样的能力。
我多希望那个时候的他能够明白，我在挣扎。挣扎的过程是这样的：我生气→希望他明白→他询问我原因→我表达不出来→他生气，觉得我不肯说→我难过，觉得他不理解我→他开始生气→我自责伤害了他。
你看，我因为缺少解决冲突的能力，在那一次次冷战中挣扎了多少次。引发问题的是我，解决不了问题的是我，把问题扩大化的是我，解决不了问题的还是我。
那个时候的我，何尝不想解决矛盾？说句真心的，没有人愿意去伤害自己爱的人。我明明也知道我冷暴力他会特别难受。我非常清楚这一点。但正是因为知道这一点，使我更加痛苦。无限循环。
这就是典型的内耗和消耗对方，时间长了，会造成双方的信任危机，从而就造成了双方不可逆的伤害。
这只是个例，而且是我身上比较突出且严重的个例。还有很多类似回避冲突的小例子。
你看，由于原生家庭的影响，在长期缺爱的情况下，使我总是回避冲突。而因为长时间的回避冲突，造成了我丧失了解决冲突的能力。
当意识到这一点的时候，我特别难过。每次发现自己缺失面的时候，我都特别特别难过。
难过之余，是真的渴望被理解。
但这种感觉在别人看来，就好像是“你做错事了，你还希望被理解？”
突然觉得，这个社会就是这样，你做错事了你很委屈，但是总有人要为做错事买单的。
话说回来，如果你说早几年让我发现自身问题，我是不是会避免很多问题？我觉得不一定。成长有时候和阅历有很大关系，如果我早几年发现自身问题，我自身的阅历和格局都还不足以支撑我去反省和改变。所以很多东西都是刚刚好，有些事情有些人，注定就是遗憾的，无法避免。
知道了这一点，我更加坦诚了。
最后，用一句话作为今天思考的总结。很多时候矛盾是不可避免的，冲突是很正常的自我表达需求和沟通方式。当有冲突的时候，不要去回避，去坦诚，去坦诚，去坦诚。
我希望我自己能做到。希望。[月亮]
虽然我只是旁观者，但是那一瞬间，我已经对号入座了，从而有今天笔下的博文，有了今天最大的思考。
我很感谢我今天听到了这句话，感谢那个同事说了这句话，就好像被什么敲打一样，猛的又悟到了什么。
没错，我对号入座，是因为我内心知道我缺少某种能力，但是我找不到合适的词形容。因为找不到合适的形容词，从而放弃了更多的延伸思考。
今天，这个“缺少解决冲突的能力”给了我某个缺失面新的定义，让我有了新的思考。
说真的，由于成长环境的影响，一直以来我都知道我缺失很多东西，但是以前我具体形容不出来，也具体表达不出来，更没办法做延伸思考。慢慢成长后，我开始对我从小到大经历过的事情做了不断复盘，每一次复盘我就会有新的发现和新的感触，会慢慢发现自己成长过程中的缺失面，然后做记录，做反思，做改变。
比如以前在复盘中，我发现我缺少倾听的能力，后面我就沉下心来去倾听；我发现我有很强的反驳欲，我就先学会闭嘴，思考后再发言；我发现我缺少认可别人的能力，我就学着先从简单的点头微笑，用眼神表示肯定，适应了再用语言表示我对对方的认可；我发现我缺少赞美的能力，因为我以前总觉得赞美别人是一种很虚伪的表现，后面经过复盘发现这个问题后，我开始学着对真正欣赏的东西，进行真诚的赞美。
是的，在不断复盘中，我越来越能发现自己的缺失面，越来越能够去及时做弥补。更重要的是，我更加坦诚，更加坦荡了。
正视自己的错误明显是一个痛苦的过程，更何况是正视自己过去无数个错误和不足。但我知道，这是成长的必经过程，也是成长得更好的间接途径。
今天同事提到的“缺少解决冲突的能力”，我很快就能对号入座，而且我对自身情况反推，我发现我之所以缺少解决冲突的能力，是因为我总是回避冲突。回避冲突包括但不限于：
1.自己感觉不舒服的时候，再忍忍，不会马上提出来；
2.这件事情我生气了，我说不出来，可能为了表达我的生气，我想让你知道我生气了，我会选择冷暴力的方式。虽然我也知道你会因为我冷淡的态度而生气，但是我还是没法将我生气的点位表达出来。一想到要处理问题就头疼。
仅举个例说明，我回避冲突的方式包括以上，但不仅限于以上。
那为什么我总是回避冲突呢，经过思考，我觉得这还得回到原生家庭的话题。
单亲、寄人篱下、童年不幸，是最大的根源。
就像我上一篇长博文说的，原生家庭带给你的影响，你当下觉得没有什么。这些影响伴随着你成长，一点一滴渗透到你的生活。当你会去反省和总结的时候，这些伤害一定是到达了伤害值的。
这些影响，我当发现的时候，就慢慢在治愈，在改变。但是我确定，我只是改变了一小部分。原生家庭带给我的影响，还有很多，并且已经融入我的生活当中，我还需要更长的时间才能摆脱。
我突然就想起，我以前最害怕前任对我说“你说啊，我问你你每次都不说”，“你不说算了”。真的，这两句话，我每次想起来都觉得难过得不行，真的难过得不行。
除了委屈，就是委屈。
我以前总是在回避冲突，而以前的我，确实也缺少解决冲突的能力，这种事情尤其在亲密关系中表现得尤为明显。每当发生事情，我总是不说话，或者自己一个人闷头哭。我难受，我生气，我委屈，但是我表达不出来。
所以每次前任说类似“我每次问你你都不说”这种话的时候，对我是一种伤害，因为我不是不想说，我确实是缺少这样的能力。
我多希望那个时候的他能够明白，我在挣扎。挣扎的过程是这样的：我生气→希望他明白→他询问我原因→我表达不出来→他生气，觉得我不肯说→我难过，觉得他不理解我→他开始生气→我自责伤害了他。
你看，我因为缺少解决冲突的能力，在那一次次冷战中挣扎了多少次。引发问题的是我，解决不了问题的是我，把问题扩大化的是我，解决不了问题的还是我。
那个时候的我，何尝不想解决矛盾？说句真心的，没有人愿意去伤害自己爱的人。我明明也知道我冷暴力他会特别难受。我非常清楚这一点。但正是因为知道这一点，使我更加痛苦。无限循环。
这就是典型的内耗和消耗对方，时间长了，会造成双方的信任危机，从而就造成了双方不可逆的伤害。
这只是个例，而且是我身上比较突出且严重的个例。还有很多类似回避冲突的小例子。
你看，由于原生家庭的影响，在长期缺爱的情况下，使我总是回避冲突。而因为长时间的回避冲突，造成了我丧失了解决冲突的能力。
当意识到这一点的时候，我特别难过。每次发现自己缺失面的时候，我都特别特别难过。
难过之余，是真的渴望被理解。
但这种感觉在别人看来，就好像是“你做错事了，你还希望被理解？”
突然觉得，这个社会就是这样，你做错事了你很委屈，但是总有人要为做错事买单的。
话说回来，如果你说早几年让我发现自身问题，我是不是会避免很多问题？我觉得不一定。成长有时候和阅历有很大关系，如果我早几年发现自身问题，我自身的阅历和格局都还不足以支撑我去反省和改变。所以很多东西都是刚刚好，有些事情有些人，注定就是遗憾的，无法避免。
知道了这一点，我更加坦诚了。
最后，用一句话作为今天思考的总结。很多时候矛盾是不可避免的，冲突是很正常的自我表达需求和沟通方式。当有冲突的时候，不要去回避，去坦诚，去坦诚，去坦诚。
我希望我自己能做到。希望。[月亮]
晨走结束，坐下来早餐[嘻嘻] 回想一下刚刚听书的内容。如何做到绝对坦诚？这是我喜欢的奈飞文化：
1）人前人后，要做到言行一致。
2）公开批评，面对面沟通是解决问题的最有效方法。
3）只有管理者能够坦承错误时，员工才能够畅所欲言。
4）公司要有一套透明的反馈系统。
问题出在哪儿呢？
出在人人都想与人为善，我们希望彼此能够友好相处，这就意味着要让对方感觉良好。
但是，这种让别人感觉良好的渴望，其实是源自于我们想让自己感觉良好，就像我们去做一件正确的事儿来让自己感觉良好一样。
但这会导致别人的实际感受更差，因为这种做法并没有解决原有问题，而且最终还会让人自食其果。
既然是成年人，就应该有能力听真相，所以你招聘来这些成年人之后，就有责任告诉他们真相。
这是他们最想从你那里听到的。 https://t.cn/zRIoEns
1）人前人后，要做到言行一致。
2）公开批评，面对面沟通是解决问题的最有效方法。
3）只有管理者能够坦承错误时，员工才能够畅所欲言。
4）公司要有一套透明的反馈系统。
问题出在哪儿呢？
出在人人都想与人为善，我们希望彼此能够友好相处，这就意味着要让对方感觉良好。
但是，这种让别人感觉良好的渴望，其实是源自于我们想让自己感觉良好，就像我们去做一件正确的事儿来让自己感觉良好一样。
但这会导致别人的实际感受更差，因为这种做法并没有解决原有问题，而且最终还会让人自食其果。
既然是成年人，就应该有能力听真相，所以你招聘来这些成年人之后，就有责任告诉他们真相。
这是他们最想从你那里听到的。 https://t.cn/zRIoEns
《麦克斯奥特曼》这一作，单集文本之强真的是被长久忽略的一点。
对白写作中一直有一个最常被提到的设计技巧——“所有对白都带着目的”。好的对白不仅能够起到推动剧情的作用，潜文本的表达会极大程度上影响一个作品的完成度。
以麦克斯第一集东马快斗的台词设计为例简单记录一下。
东马快斗的第一句对白（约1分37秒处）：
“请用，请加油。”
紧接着小男孩反映看见了怪兽，却没有被大人们被采纳，快斗看了一眼，若有所思，然后继续分发食物。
此处首先交代了快斗出现在事件地的理由，同时点明了他的“社会关系”，文本推动剧情发展；而快斗作为关东义工队的一员在分发赈灾食物，它的潜文本是说，快斗是一个很有爱心的人。从他说的话也能看出来，快斗很有礼貌，并且始终面带微笑鼓励着受灾者，说明他在做这件事的时候是发自内心想要去做的，他有一颗赤子之心。
另一方面，快斗的观察能力很强，周围人都没有注意到的时候，只有他注意到了男孩的话。
第二句台词（约9分处）：
小孩的父母感谢快斗：“真是太谢谢你了”
快斗回答：“不，哪里”
这里突出的快斗的性格品质是，冷静而谦逊。
即使冒着生命危险救人却没有说任何多一句描述危险的话，快斗把救人当做自己的分内之事。
（快斗在救助男孩的过程中全程是没有台词的，镜头不断在DASH和快斗紧张地面部特写与爆炸场景中来回切换，使观众将注意力全部集中到画面本身，也让孤身勇闯的快斗和训练有素合作作战的DASH队形成了对比）
第三处对白（约9分处）：
瑞希：“今后请不要再做这种危险的举动。”
快斗：“你是DASH的人”
瑞希：“这次你奇迹般地逃脱了，但有什么闪失你就死定了”
快斗：“但如果我不救那孩子，他不也会死吗？我也想保护别人，这份心不会输给DASH。也不想输。”
这里的镜头设计很有意思，瑞希说完话是直接转身打算走开，有结束对话的意味，但快斗在瑞希背对着他的情况下还是说出了自己的决心，而且二人镜头都是一直从近景推到面部的大特写，戏剧性的交锋感很足，快斗说完之后转身离去，留在原地的变成了瑞希，两人之间的强弱关系悄然转变。
此处台词是最直接突出快斗性格的一处，从对白里能猜测到，快斗是知道，甚至可能是很了解DASH的，因为他看了一眼队服就明白了对方的身份，并且最初没有对瑞希的话进行反驳，只是不置可否。
而当瑞希摆明利害并且想要结束对话时，快斗才做出了类似“触及原则”式的反驳。做这些并不是一时冲动，他有自己的原则和信念，对自己的人生理想是没有犹豫的，而且也不会怯于身份的不同做出退让，他有着非常刚毅和坚决的一面，看起来有点不服输，有点倔强。快斗认为保护别人，不仅仅是DASH，是每个人都可以做的，真正的救助之心是不会因身份不同而有所不同的，这个潜文本正是整个奥特曼系列想要表达的主题之一。
第四处对白（12分左右）：
快斗和被救下来的翔太的对话：
“你没事了吧？”
“没事了”
“别再让爸爸妈妈担心了”
“哥哥的爸爸妈妈呢？”
快斗最后是没有回答的。这里的对白设计体现的：首先快斗是个很负责任的人，他在后续也有关心男孩是否脱离了危险；另一方面，点明了快斗的家庭关系，在潜文本中他的成长环境是有故事的，而不管快斗遭遇了什么，他如今成长为了一个勇敢乐观且乐于助人的正直青年，他内心的是真正有觉悟的善意；并且也高明地为接下来的剧集埋下了伏笔。
第五处对白（约16分处）：
救助瑞希
“我说过不会输给dash的吧”
“快去避难吧”
“我来替你飞，我上个月参加了DASH的入队考核，虽然最后一场考砸了，但我有信心这次不会了”
这处文本刚好解释了之前快斗的话，同时作为对“勇敢救人”行为的二次再现，在果敢、大胆、富有勇气的基础上又加强了另外的品质塑造——踏实、坦诚且在任何时刻都不会放弃。这里相当巧妙地使前文快斗的话不显得假大空式的轻浮，因为我们得知快斗为自己的理想踏踏实实地付出了，并且他有能力自己承担起话语的分量，也顺理成章完成了后续剧情上即快斗入队的过渡。
（这里也交代了瑞希性格最突出的一点，嘴硬心软。）
第六处台词（18分处）：
快斗尝试并成功操作飞机，飞机被击落
“要是我被打败，就会有更多人牺牲了，所以拜托了！飞起来，飞起来啊！”
快斗在生命的最后一刻想的都是，要救更多的人，他的大无私在这一刻是彻底升华的，一整集也在此迎来最终的剧情转折，而麦克斯，作为一个具有神性的观察者就是在这一刻出现的。
麦克斯与对快斗的对话里提到：“我观察到了你那不畏牺牲挺身奋战的勇气，以及那好强的个性”这里刚刚好就是对快斗性格的一个简要总结，观众在前文本的铺垫下对此已经有认同感，而且麦克斯这段话也非常谦逊，从后面的剧情也慢慢感受到快斗的品质塑造同时也是对麦克斯品格的互文，二人能够达到一心同体，文本上做到了互相铺衬。
最后一处对白（23分），快斗入队，坦言是被巨人所救，提出奥特曼的名字是麦克斯。进一步推动剧情。
麦克斯第一集里快斗的台词满打满算在20句左右，没有多余的话，潜文本层次丰富，节拍设计得恰到好处，也保证了背景交代、战队人物关系交代、特摄各部分的平衡，不可谓不优秀。
对白写作中一直有一个最常被提到的设计技巧——“所有对白都带着目的”。好的对白不仅能够起到推动剧情的作用，潜文本的表达会极大程度上影响一个作品的完成度。
以麦克斯第一集东马快斗的台词设计为例简单记录一下。
东马快斗的第一句对白（约1分37秒处）：
“请用，请加油。”
紧接着小男孩反映看见了怪兽，却没有被大人们被采纳，快斗看了一眼，若有所思，然后继续分发食物。
此处首先交代了快斗出现在事件地的理由，同时点明了他的“社会关系”，文本推动剧情发展；而快斗作为关东义工队的一员在分发赈灾食物，它的潜文本是说，快斗是一个很有爱心的人。从他说的话也能看出来，快斗很有礼貌，并且始终面带微笑鼓励着受灾者，说明他在做这件事的时候是发自内心想要去做的，他有一颗赤子之心。
另一方面，快斗的观察能力很强，周围人都没有注意到的时候，只有他注意到了男孩的话。
第二句台词（约9分处）：
小孩的父母感谢快斗：“真是太谢谢你了”
快斗回答：“不，哪里”
这里突出的快斗的性格品质是，冷静而谦逊。
即使冒着生命危险救人却没有说任何多一句描述危险的话，快斗把救人当做自己的分内之事。
（快斗在救助男孩的过程中全程是没有台词的，镜头不断在DASH和快斗紧张地面部特写与爆炸场景中来回切换，使观众将注意力全部集中到画面本身，也让孤身勇闯的快斗和训练有素合作作战的DASH队形成了对比）
第三处对白（约9分处）：
瑞希：“今后请不要再做这种危险的举动。”
快斗：“你是DASH的人”
瑞希：“这次你奇迹般地逃脱了，但有什么闪失你就死定了”
快斗：“但如果我不救那孩子，他不也会死吗？我也想保护别人，这份心不会输给DASH。也不想输。”
这里的镜头设计很有意思，瑞希说完话是直接转身打算走开，有结束对话的意味，但快斗在瑞希背对着他的情况下还是说出了自己的决心，而且二人镜头都是一直从近景推到面部的大特写，戏剧性的交锋感很足，快斗说完之后转身离去，留在原地的变成了瑞希，两人之间的强弱关系悄然转变。
此处台词是最直接突出快斗性格的一处，从对白里能猜测到，快斗是知道，甚至可能是很了解DASH的，因为他看了一眼队服就明白了对方的身份，并且最初没有对瑞希的话进行反驳，只是不置可否。
而当瑞希摆明利害并且想要结束对话时，快斗才做出了类似“触及原则”式的反驳。做这些并不是一时冲动，他有自己的原则和信念，对自己的人生理想是没有犹豫的，而且也不会怯于身份的不同做出退让，他有着非常刚毅和坚决的一面，看起来有点不服输，有点倔强。快斗认为保护别人，不仅仅是DASH，是每个人都可以做的，真正的救助之心是不会因身份不同而有所不同的，这个潜文本正是整个奥特曼系列想要表达的主题之一。
第四处对白（12分左右）：
快斗和被救下来的翔太的对话：
“你没事了吧？”
“没事了”
“别再让爸爸妈妈担心了”
“哥哥的爸爸妈妈呢？”
快斗最后是没有回答的。这里的对白设计体现的：首先快斗是个很负责任的人，他在后续也有关心男孩是否脱离了危险；另一方面，点明了快斗的家庭关系，在潜文本中他的成长环境是有故事的，而不管快斗遭遇了什么，他如今成长为了一个勇敢乐观且乐于助人的正直青年，他内心的是真正有觉悟的善意；并且也高明地为接下来的剧集埋下了伏笔。
第五处对白（约16分处）：
救助瑞希
“我说过不会输给dash的吧”
“快去避难吧”
“我来替你飞，我上个月参加了DASH的入队考核，虽然最后一场考砸了，但我有信心这次不会了”
这处文本刚好解释了之前快斗的话，同时作为对“勇敢救人”行为的二次再现，在果敢、大胆、富有勇气的基础上又加强了另外的品质塑造——踏实、坦诚且在任何时刻都不会放弃。这里相当巧妙地使前文快斗的话不显得假大空式的轻浮，因为我们得知快斗为自己的理想踏踏实实地付出了，并且他有能力自己承担起话语的分量，也顺理成章完成了后续剧情上即快斗入队的过渡。
（这里也交代了瑞希性格最突出的一点，嘴硬心软。）
第六处台词（18分处）：
快斗尝试并成功操作飞机，飞机被击落
“要是我被打败，就会有更多人牺牲了，所以拜托了！飞起来，飞起来啊！”
快斗在生命的最后一刻想的都是，要救更多的人，他的大无私在这一刻是彻底升华的，一整集也在此迎来最终的剧情转折，而麦克斯，作为一个具有神性的观察者就是在这一刻出现的。
麦克斯与对快斗的对话里提到：“我观察到了你那不畏牺牲挺身奋战的勇气，以及那好强的个性”这里刚刚好就是对快斗性格的一个简要总结，观众在前文本的铺垫下对此已经有认同感，而且麦克斯这段话也非常谦逊，从后面的剧情也慢慢感受到快斗的品质塑造同时也是对麦克斯品格的互文，二人能够达到一心同体，文本上做到了互相铺衬。
最后一处对白（23分），快斗入队，坦言是被巨人所救，提出奥特曼的名字是麦克斯。进一步推动剧情。
麦克斯第一集里快斗的台词满打满算在20句左右，没有多余的话，潜文本层次丰富，节拍设计得恰到好处，也保证了背景交代、战队人物关系交代、特摄各部分的平衡，不可谓不优秀。
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