#减肥[超话]# ​ ​​​
Day 5/365
初始体重：70.9kg
今日体重：69.8kg
体重每到一个节点都要停留反复，这可能也是聪明的身体的自我保护吧，也是因为这样忽高忽低让很多姐妹破防，也包括我自己，这也是大多数人不能成功减肥的主要原因吧！已经不是减肥小白了[偷笑]，了解身体，更了解自己，不要焦虑焦躁，坚持住，转移注意力，去忙你该忙的，我们要收获的不仅仅是身材，还有很多！！！！

#减肥打卡#
初始体重：55.1
昨日晨起体重：53.5
今日晨起体重：53.8
昨日饮食：
早餐 煎面包➕鸡蛋➕南瓜糊
午餐 火锅！
晚餐 南瓜饼➕小米粥
运动：蚌式开合➕林芊妤瘦大腿➕大腿拉伸
昨天吃完火锅就后悔了，果然每两肉都有来由[泪]瘦大腿也只做了8分钟，太狠了这个一直抖腿，我争取今天晚上多做会儿[裂开]

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第374天

还有22天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡 第66天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:143.5斤

今日体重: 142斤1斤

昨日饮食：
早餐:韭菜猪肉馅儿饺子¹⁷(起很早包的)+挂耳咖啡

上午加餐:虾卷¹

午餐:玉米粥⁴⁰⁰g+芹菜炒肉丝约¹⁵⁰g+酸辣土豆丝¹⁵⁰g+砂糖橘⁴

下午加餐：葡萄干一小把+沙琪玛¹块

晚餐:脐橙+饺子⁸个

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量：断断续续快跑60分钟+散步1小时
•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#