【每日健康分享】吃水果不分时间，吃了也等于白吃！跟着这样吃，准没错
在对的时间做对的事可以事半功倍，其实吃水果也是一样。一天中什么时候吃水果比较好呢？晚上该不该吃水果？下面，我们来一一说说。
晚上该不该吃水果？
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
在蛋白质摄取量较多时，尤其是动物性肉类，餐后随即食用含有蛋白酵素的水果，例如奇异果、凤梨或木瓜，可以帮助蛋白质的分解和消化。
晚上就寝前若有饥饿现象，可能会难以忍受而无法入睡。吃些营养的水果充饥，比摄取雪糕、冰淇淋或汉堡来得好，但必须留意其分量及含糖量，以避免夜间血糖飙高和热量过多。
如果要用水果当零食来充饥，必须留意吃什么种类的水果。大多数水果都含大量果糖，会导致血糖不同幅度上升，这是患有糖尿病或糖尿病前期者必须加以留意的一个问题。
经常摄取足够的水果，可以减少某些不健康的危险几率，包括患肾结石、中风、心脏疾病、骨质流失、糖尿病和癌症的风险。在饮食中摄取水果以替代高热量的食物，也利于健康体重维持。
但若每天水果的摄取量多于三份，则可能会影响到体重的管理，特别是摄取太多的水果，却没有摄取足够的蔬菜。
对要控制体重的人，苹果和梨是晚间点心的极佳选择。不需要任何特殊的准备工作，立即可食，水果皮和果实的脆度可以让人有饱足感。
餐前餐后水果这样选
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵安神：吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
吃各种水果的最佳时间
山楂：不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。
红枣：最好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸收效果最好。需要提醒的是，过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少量食用。
桃子：也可餐前吃。熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多，饱腹感强，每次别吃太多。
菠萝：可在午餐后食用。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，在午餐后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用，菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。
西瓜：最好午餐后两小时再吃。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜，可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜，易产生胃肠胀气。
香蕉：适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负担。
西柚：早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。
（图片来源网络）
（摘录自网络）
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在对的时间做对的事可以事半功倍，其实吃水果也是一样。一天中什么时候吃水果比较好呢？晚上该不该吃水果？下面，我们来一一说说。
晚上该不该吃水果？
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
在蛋白质摄取量较多时，尤其是动物性肉类，餐后随即食用含有蛋白酵素的水果，例如奇异果、凤梨或木瓜，可以帮助蛋白质的分解和消化。
晚上就寝前若有饥饿现象，可能会难以忍受而无法入睡。吃些营养的水果充饥，比摄取雪糕、冰淇淋或汉堡来得好，但必须留意其分量及含糖量，以避免夜间血糖飙高和热量过多。
如果要用水果当零食来充饥，必须留意吃什么种类的水果。大多数水果都含大量果糖，会导致血糖不同幅度上升，这是患有糖尿病或糖尿病前期者必须加以留意的一个问题。
经常摄取足够的水果，可以减少某些不健康的危险几率，包括患肾结石、中风、心脏疾病、骨质流失、糖尿病和癌症的风险。在饮食中摄取水果以替代高热量的食物，也利于健康体重维持。
但若每天水果的摄取量多于三份，则可能会影响到体重的管理，特别是摄取太多的水果，却没有摄取足够的蔬菜。
对要控制体重的人，苹果和梨是晚间点心的极佳选择。不需要任何特殊的准备工作，立即可食，水果皮和果实的脆度可以让人有饱足感。
餐前餐后水果这样选
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵安神：吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
吃各种水果的最佳时间
山楂：不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。
红枣：最好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸收效果最好。需要提醒的是，过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少量食用。
桃子：也可餐前吃。熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多，饱腹感强，每次别吃太多。
菠萝：可在午餐后食用。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，在午餐后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用，菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。
西瓜：最好午餐后两小时再吃。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜，可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜，易产生胃肠胀气。
香蕉：适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负担。
西柚：早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。
（图片来源网络）
（摘录自网络）
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【财经新闻早知道】证监会公布《上市公司股票停复牌规则》
宏观经济
◆银保监会原副主席王兆星：金融风险不可能清零。关键是要增强金融体系自身的免疫力，增强金融体系防范和化解风险的能力，增强金融体系的韧性和抗周期能力。这些能力不是自然形成和一蹴而就的，而是要通过持续的深化改革、不断创新来提升肌体的优胜劣汰和自我更新能力。
◆证监会公布《上市公司股票停复牌规则》，明确上市公司不得滥用停牌或复牌损害投资者合法权益。此外，为避免造成市场扰动，删除上市公司停复牌申请被交易所拒绝时的披露要求。上市公司如发生应当披露的重大事项，仍需按照分阶段披露原则及时履行信息披露义务。
◆据中央纪委国家监委网站消息，中国人寿保险（集团）公司党委书记、董事长王滨涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。
◆国家发改委环资司召开专题会议要求，2022年，要把碳达峰碳中和摆在环资工作的突出位置，完善能耗双控政策，新增可再生能源和原料用能不纳入能源消费总量控制。
◆证监会就《证券公司科创板股票做市交易业务试点规定(征求意见稿)》公开征求意见；同时，证监会修订《董监高持股变动规则》：优化禁止交易“窗口期”，删除短线交易的规定。
◆中国证券业协会近日向券商下发薪酬管理制度调研的通知，要求券商在1月17日17点前提交反馈意见。
◆国务院办公厅印发推进多式联运发展优化调整运输结构工作方案，目标到2025年全国铁路和水路货运量比2020年分别增长10%和12%左右，推动大宗物资“公转铁、公转水”，中长距离运输时主要采用铁路、水路运输，短距离运输时优先采用封闭式皮带廊道或新能源车船。
行业动向
◆证监会：对赣锋锂业、九台农商行两家企业出具境外上市反馈意见。要求赣锋锂业详细说明公司前次募集资金使用和上市后现金分红情况，并结合上述情况及整体战略规划说明本次募资必要性及募资规模合理性；要求九台农商行详细说明股东是否存在占用该行资金、违规借款等情形，关联交易对业务独立性的影响等。
◆广东省政府召集多家房企开会，为部分企业项目收并购“牵线搭桥”，与会房企包括奥园集团、富力地产、保利地产、中海地产、越秀地产等国企和民企。
◆中证报：2022年开年以来，港股市场上已有44家上市公司出手回购。具体而言，腾讯控股分别在1月5日、1月6日进行股票回购，两次回购总金额为4.06亿港元。小米集团回购更为密集，其在1月3日至6日期间，每日均进行股票回购，期间回购金额为1.37亿港元。
◆中国基金报：私募基金2021年业绩出炉，量化策略表现抢眼，股票策略分化巨大。私募行业平均收益为12.43%，5亿规模以上，量化股票多头管理人的平均收益率为22.05%，而主观股票多头管理人的平均收益率为11.5%，程序化期货策略的平均业绩在8.18%。
◆中证网：业内人士称，随着疫情得到管控以及国民经济长期向好的趋势发展，商业地产开发投资额以及销售租赁活跃度提升，预计未来将进入稳步发展阶段。中长期来看，市场仍有较大的增长空间，长期向好的趋势愈加凸显。
◆中国房地产报：总体来看，集中供地政策实施首年郑州土拍高开低走。首批次土地供应中，房企抢地激烈；第二批次热度骤降，尽显“凉意”；第三批次“降温”持续，民企、品牌房企纷纷“躺平”，国企摘得全部公开地。业内称，行业的风险与机遇并存，一边是前期依靠土地红利和高周转的房企陆续退场，一边是具备资金优势的国企央企，同具备品牌和产品溢价的头部房企与本土实力房企仍然逆势拿地。
◆限售解禁：本周，共有69只限售股解禁，解禁数量共计61.22亿股，解禁市值达到685.55亿元。其中，豫园股份以229.08亿元排名解禁榜第一，东方盛虹和立中集团分别以68.64亿元、48.92亿元排名第二和第三。
◆上证报：近期碳酸锂价格的持续暴涨，业内人士称，近来碳酸锂供需关系持续紧张，每天都是按“时价”结算。涨价的核心原因还是下游需求爆发，主要是新能源电动车需求拉动正极材料尤其是磷酸铁锂需求大幅提升。业内称，短期内供需关系无法平衡，涨价行情或持续到年中。
◆上海环交所：上周，全国碳市场碳排放配额挂牌协议交易成交量458.37万吨，总成交额24652.84万元，收盘价57.59元/吨，周涨6.22%。
◆多家平台表示，数字人民币（试点版）APP上架后，日均新增推送数字人民币钱包用户数增超10倍。
公司动态
◆宏达新材：因涉嫌信息披露违法违规，证监会决定对公司进行立案调查。立案调查期间，将积极配合证监会的各项工作，严格按照规定履行信息披露义务。
◆华策影视：决定升级现有组织架构，将杭州事业群调整为杭州剧集中心，专注于电视剧业务发展，并且与大剧研发中心合并；将影院事业部与华策影业电影制作、投资、宣发业务整合，形成电影事业部；将佳韵社、橄榄、剧盟等版权业务整合为版权创业公司；成立专门元宇宙新业务部门。
◆中国海油：我国最大海上油田，渤海油田2021年原油产量达到3013.2万吨，成为我国第一大原油生产基地，原油增量约占全国增量的近50%。2021年，中国海油国内生产原油4864万吨，同比增长323万吨，增量占国内原油总增量的80%左右。
◆加拿大黑莓手机：宣布自1月4日起停止更新黑莓手机的服务系统，用户将不再能用这款手机执行一些基本操作，包括传输数据、上网、发信息和打电话，甚至不能拨打紧急求救电话。受影响机型包括运行黑莓操作系统的所有机型，少数几款运行安卓操作系统的黑莓手机不受影响。据悉，黑莓手机最高峰时曾位列全球前三名、累积8000万用户。
◆王健林旗下的万达地产集团近日再次调整组织架构，将原来的东区、西区、南区和北区四大区域，整合为南区和北区两大区域。
重要公告
◆陇神戎发停牌核查完成，股票1月10日开市起复牌。
◆扬杰科技：2021年净利同比预增90%-110%。
◆上汽集团：2021年新能源汽车销量同比增长128.93%。
◆悦康药业：与病原所合作开发广谱冠状病毒膜融合抑制剂多肽药物。
◆上海电力：预计2021年净亏损17.85亿元-19.85亿元。
◆信中利：与实控人汪超涌取得联系，确认其失联期间配合公安机关调查。
◆石大胜华：预计2021年第四季度净利环比增186%-239%。
◆美锦能源：2021年净利同比预增260%-331%。
◆包钢股份：与北方稀土续签稀土精矿供应合同，稀土精矿交易价格上调。
◆容百科技：与宁德时代签订战略合作暨长期供货协议。
◆融创中国：2021年实现合同销售金额约人民币5973.6亿元，同比增长4%。
宏观经济
◆银保监会原副主席王兆星：金融风险不可能清零。关键是要增强金融体系自身的免疫力，增强金融体系防范和化解风险的能力，增强金融体系的韧性和抗周期能力。这些能力不是自然形成和一蹴而就的，而是要通过持续的深化改革、不断创新来提升肌体的优胜劣汰和自我更新能力。
◆证监会公布《上市公司股票停复牌规则》，明确上市公司不得滥用停牌或复牌损害投资者合法权益。此外，为避免造成市场扰动，删除上市公司停复牌申请被交易所拒绝时的披露要求。上市公司如发生应当披露的重大事项，仍需按照分阶段披露原则及时履行信息披露义务。
◆据中央纪委国家监委网站消息，中国人寿保险（集团）公司党委书记、董事长王滨涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。
◆国家发改委环资司召开专题会议要求，2022年，要把碳达峰碳中和摆在环资工作的突出位置，完善能耗双控政策，新增可再生能源和原料用能不纳入能源消费总量控制。
◆证监会就《证券公司科创板股票做市交易业务试点规定(征求意见稿)》公开征求意见；同时，证监会修订《董监高持股变动规则》：优化禁止交易“窗口期”，删除短线交易的规定。
◆中国证券业协会近日向券商下发薪酬管理制度调研的通知，要求券商在1月17日17点前提交反馈意见。
◆国务院办公厅印发推进多式联运发展优化调整运输结构工作方案，目标到2025年全国铁路和水路货运量比2020年分别增长10%和12%左右，推动大宗物资“公转铁、公转水”，中长距离运输时主要采用铁路、水路运输，短距离运输时优先采用封闭式皮带廊道或新能源车船。
行业动向
◆证监会：对赣锋锂业、九台农商行两家企业出具境外上市反馈意见。要求赣锋锂业详细说明公司前次募集资金使用和上市后现金分红情况，并结合上述情况及整体战略规划说明本次募资必要性及募资规模合理性；要求九台农商行详细说明股东是否存在占用该行资金、违规借款等情形，关联交易对业务独立性的影响等。
◆广东省政府召集多家房企开会，为部分企业项目收并购“牵线搭桥”，与会房企包括奥园集团、富力地产、保利地产、中海地产、越秀地产等国企和民企。
◆中证报：2022年开年以来，港股市场上已有44家上市公司出手回购。具体而言，腾讯控股分别在1月5日、1月6日进行股票回购，两次回购总金额为4.06亿港元。小米集团回购更为密集，其在1月3日至6日期间，每日均进行股票回购，期间回购金额为1.37亿港元。
◆中国基金报：私募基金2021年业绩出炉，量化策略表现抢眼，股票策略分化巨大。私募行业平均收益为12.43%，5亿规模以上，量化股票多头管理人的平均收益率为22.05%，而主观股票多头管理人的平均收益率为11.5%，程序化期货策略的平均业绩在8.18%。
◆中证网：业内人士称，随着疫情得到管控以及国民经济长期向好的趋势发展，商业地产开发投资额以及销售租赁活跃度提升，预计未来将进入稳步发展阶段。中长期来看，市场仍有较大的增长空间，长期向好的趋势愈加凸显。
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◆限售解禁：本周，共有69只限售股解禁，解禁数量共计61.22亿股，解禁市值达到685.55亿元。其中，豫园股份以229.08亿元排名解禁榜第一，东方盛虹和立中集团分别以68.64亿元、48.92亿元排名第二和第三。
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◆扬杰科技：2021年净利同比预增90%-110%。
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◆上海电力：预计2021年净亏损17.85亿元-19.85亿元。
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◆石大胜华：预计2021年第四季度净利环比增186%-239%。
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◆容百科技：与宁德时代签订战略合作暨长期供货协议。
◆融创中国：2021年实现合同销售金额约人民币5973.6亿元，同比增长4%。
猫猫队守信用。（大猫也是猫[喵喵]
唐德宗贞元十四年，很多地方老虎成灾，大白天的就敢出来吃人。当时淮河一带由军阀控制，因此选了武将王徽担任申州太守，他上任后，立即下令修造抓老虎的器械，从武器到陷阱，无不准备周全，又发布重赏，得到一头老虎就赏十匹丝绸。
有一个名叫丁岩的老兵，很擅长制作陷阱，于是向王徽建议，在山间和路口都设下陷阱，王徽同意了，后来没过几天，果然抓到了一头老虎。老虎落在深坑里，无法施展本领，丁岩站在坑边看着它，不时还挖苦老虎，老虎则只能跳跃吼叫，怒声如雷。当时围观的人非常多，丁岩愈加上头，不免有些忘乎所以，又正好喝了酒，结果就在他向众人夸口炫耀时，衣襟意外挂住了树根，一下把他带倒，摔进了坑里。众人见状骇然失色，觉得他一定会被正在气头上的老虎给撕碎了。而当赶上前向下望时，却发现丁岩就端坐在地上，老虎蹲在他对面，只是瞪大了眼睛盯着他。
丁岩的亲朋好友赶忙想办法施救，他们找来了一架辘轳，将绳子绑在上面，一头扔进坑里，让丁岩捆在身上，之后便趁机把他拉上来，希望还能有一线生机。丁岩拿到绳子后，很快便捆在了自己腰上，并挥了挥手，坑外的人会意，立即开始拉，但刚把丁岩拉起两三尺高，老虎就伸出前足拽住绳子，不让丁岩走，但神色非常仁慈。如此反复了好几次，丁岩于是对老虎说：“你们纵暴行凶，跑进城里来害人，理应被铲除，如今落进坑里也是咎由自取。如今你的性命危在旦夕，我因为喝醉酒也失足掉了进来，众人之所以没立即杀你，是因为我还在这里，你若是伤害我，一定会激怒众人，我还没咽气，众人就会将薪柴、火把乱扔下来，你就要被烧成灰了。你不如放我出去，我会去向太守求情，放你一条生路。希望你能够率领着你的族群远离这里，古时有老虎受到贤人的影响，而渡河远去的故事，想必你也听说过，我会向上天发誓，绝不负约。”老虎认真听着，像是果然能听懂一样。丁岩又扯扯绳子，众人便又继续向上拉，老虎垂着耳朵看着他，不再挽留。
丁岩从坑里出来后，便信守承诺将此事汇报给了太守，并说：“如今杀掉一头老虎，也不足以制止它的族群为害，况且我已经和它有过约定，求您放过它吧，希望它能够带着同伴离开此地，您所管辖的境内就能安宁了。”太守答应了。丁岩于是又来到坑前，将太守的指示仔仔细细地说给老虎听，老虎在坑里激动得上蹿下跳，像是在感恩戴德一样。丁岩便开始往坑里填土，逐渐将坑垫浅了些，仍有一丈多深时，老虎便一跃从坑里跳了出来，矫捷无比地跑走了。那之后过了不到一个月的工夫，所有老虎就都销声匿迹，山野之间恢复了平静。——《集異記》
原文：
貞元十四年中，多虎暴，白晝噬人。時淮上阻兵，因以武將王徵牧申州焉。徵至，則大修擒虎具，兵仗坑阱，靡不備設。又重懸購，得一虎而酧十縑焉。有老卒丁嵓者善為陷阱，遂列於太守，請山間至路隅，張設以圖之。徵既許，不數日，而獲一虎焉。虎在深坑，無施勇力。岩遂俯而下視，加以侮誚，虎則跳躍哮吼，怒聲如雷。而聚觀之徒，千百其眾。嵓炫其計得，誇喜異常。時方被酒，因為衣襟罥掛樹根，而墜阱中。眾共嗟駭，謂靡粉於暴虎之爪牙矣。及就窺，嵓乃端坐，而虎但瞪視耳。嵓之親愛憂嵓，乃共設計，以轆轤下巨索。伺嵓自縛，當遽引上，或希十一之全。嵓得索。則纏縛腰肢，揮手，外人則共引之。去地三二尺，其虎則以前足捉其索而留焉。意態極仁。如此數四。嵓因而謂之曰：「爾輩縱暴，入郭犯人。事須剪除，理宜及此。顧爾之命，且在頃刻。吾因沉醉，誤落此中。眾所未便屠者，蓋以我故也。爾若損我，固激怒眾人。我氣未絕，即當薪火亂投，爾為灰燼矣。爾不若（「不若」二字原倒置，據明抄本改。）從吾，當啟白太守[1]，捨爾之命。冀爾率領群輩，遠離此土。斯亦渡河他適，爾所知者矣。我當質之天日，不渝此約。」其虎諦聽，若有知解，嵓則引繩，眾共出之。虎乃弭耳矚目，不復留。嵓既得出，遂以其事白於邦伯。曰：「今殺一虎，不足禳群輩之暴，況與試約，乞捨之，冀其率侶四出，管界獲寧耳。」徵許之。嵓遂以太守之意，叮嚀告諭。虎於陷中。踴躍盤旋，如荷恩施。嵓即積土坑側，稍益淺，猶深丈許。虎乃躍而出，奮迅躑騰，嘯風而逝。自是旬朔之內，群虎屏跡，而山野晏然矣。
唐德宗贞元十四年，很多地方老虎成灾，大白天的就敢出来吃人。当时淮河一带由军阀控制，因此选了武将王徽担任申州太守，他上任后，立即下令修造抓老虎的器械，从武器到陷阱，无不准备周全，又发布重赏，得到一头老虎就赏十匹丝绸。
有一个名叫丁岩的老兵，很擅长制作陷阱，于是向王徽建议，在山间和路口都设下陷阱，王徽同意了，后来没过几天，果然抓到了一头老虎。老虎落在深坑里，无法施展本领，丁岩站在坑边看着它，不时还挖苦老虎，老虎则只能跳跃吼叫，怒声如雷。当时围观的人非常多，丁岩愈加上头，不免有些忘乎所以，又正好喝了酒，结果就在他向众人夸口炫耀时，衣襟意外挂住了树根，一下把他带倒，摔进了坑里。众人见状骇然失色，觉得他一定会被正在气头上的老虎给撕碎了。而当赶上前向下望时，却发现丁岩就端坐在地上，老虎蹲在他对面，只是瞪大了眼睛盯着他。
丁岩的亲朋好友赶忙想办法施救，他们找来了一架辘轳，将绳子绑在上面，一头扔进坑里，让丁岩捆在身上，之后便趁机把他拉上来，希望还能有一线生机。丁岩拿到绳子后，很快便捆在了自己腰上，并挥了挥手，坑外的人会意，立即开始拉，但刚把丁岩拉起两三尺高，老虎就伸出前足拽住绳子，不让丁岩走，但神色非常仁慈。如此反复了好几次，丁岩于是对老虎说：“你们纵暴行凶，跑进城里来害人，理应被铲除，如今落进坑里也是咎由自取。如今你的性命危在旦夕，我因为喝醉酒也失足掉了进来，众人之所以没立即杀你，是因为我还在这里，你若是伤害我，一定会激怒众人，我还没咽气，众人就会将薪柴、火把乱扔下来，你就要被烧成灰了。你不如放我出去，我会去向太守求情，放你一条生路。希望你能够率领着你的族群远离这里，古时有老虎受到贤人的影响，而渡河远去的故事，想必你也听说过，我会向上天发誓，绝不负约。”老虎认真听着，像是果然能听懂一样。丁岩又扯扯绳子，众人便又继续向上拉，老虎垂着耳朵看着他，不再挽留。
丁岩从坑里出来后，便信守承诺将此事汇报给了太守，并说：“如今杀掉一头老虎，也不足以制止它的族群为害，况且我已经和它有过约定，求您放过它吧，希望它能够带着同伴离开此地，您所管辖的境内就能安宁了。”太守答应了。丁岩于是又来到坑前，将太守的指示仔仔细细地说给老虎听，老虎在坑里激动得上蹿下跳，像是在感恩戴德一样。丁岩便开始往坑里填土，逐渐将坑垫浅了些，仍有一丈多深时，老虎便一跃从坑里跳了出来，矫捷无比地跑走了。那之后过了不到一个月的工夫，所有老虎就都销声匿迹，山野之间恢复了平静。——《集異記》
原文：
貞元十四年中，多虎暴，白晝噬人。時淮上阻兵，因以武將王徵牧申州焉。徵至，則大修擒虎具，兵仗坑阱，靡不備設。又重懸購，得一虎而酧十縑焉。有老卒丁嵓者善為陷阱，遂列於太守，請山間至路隅，張設以圖之。徵既許，不數日，而獲一虎焉。虎在深坑，無施勇力。岩遂俯而下視，加以侮誚，虎則跳躍哮吼，怒聲如雷。而聚觀之徒，千百其眾。嵓炫其計得，誇喜異常。時方被酒，因為衣襟罥掛樹根，而墜阱中。眾共嗟駭，謂靡粉於暴虎之爪牙矣。及就窺，嵓乃端坐，而虎但瞪視耳。嵓之親愛憂嵓，乃共設計，以轆轤下巨索。伺嵓自縛，當遽引上，或希十一之全。嵓得索。則纏縛腰肢，揮手，外人則共引之。去地三二尺，其虎則以前足捉其索而留焉。意態極仁。如此數四。嵓因而謂之曰：「爾輩縱暴，入郭犯人。事須剪除，理宜及此。顧爾之命，且在頃刻。吾因沉醉，誤落此中。眾所未便屠者，蓋以我故也。爾若損我，固激怒眾人。我氣未絕，即當薪火亂投，爾為灰燼矣。爾不若（「不若」二字原倒置，據明抄本改。）從吾，當啟白太守[1]，捨爾之命。冀爾率領群輩，遠離此土。斯亦渡河他適，爾所知者矣。我當質之天日，不渝此約。」其虎諦聽，若有知解，嵓則引繩，眾共出之。虎乃弭耳矚目，不復留。嵓既得出，遂以其事白於邦伯。曰：「今殺一虎，不足禳群輩之暴，況與試約，乞捨之，冀其率侶四出，管界獲寧耳。」徵許之。嵓遂以太守之意，叮嚀告諭。虎於陷中。踴躍盤旋，如荷恩施。嵓即積土坑側，稍益淺，猶深丈許。虎乃躍而出，奮迅躑騰，嘯風而逝。自是旬朔之內，群虎屏跡，而山野晏然矣。
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