#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
12/90 22-01-09
短期目标95斤,早上忘记称了
饮食记录
早餐:1/3根麻花
午餐:一小碗米饭+3个烤翅+昨天吃剩的剁椒蒸鱼块
晚餐:3个烤翅
加餐:一些红薯干+一个盘塔+一个桃酥
运动记录
跑步热身、5公里、跑后拉伸、林芊妤瘦大腿
✍ 总消耗卡路里:450千卡
✍ 运动总时长:65分钟
沪溪河的桃酥也太好吃了吧!
12/90 22-01-09
短期目标95斤,早上忘记称了
饮食记录
早餐:1/3根麻花
午餐:一小碗米饭+3个烤翅+昨天吃剩的剁椒蒸鱼块
晚餐:3个烤翅
加餐:一些红薯干+一个盘塔+一个桃酥
运动记录
跑步热身、5公里、跑后拉伸、林芊妤瘦大腿
✍ 总消耗卡路里:450千卡
✍ 运动总时长:65分钟
沪溪河的桃酥也太好吃了吧!
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 9/100
1.9
运动:
欧阳春晓直角肩
韩小四瘦手臂
吉尼两件套
帕梅拉十分钟低冲击瘦大腿内侧
帕梅拉十二分钟瘦腿
帕梅拉腿部拉伸
饮食:
早餐:一杯牛奶+一个欧包
午:家常菜+一个橙子
晚:红薯+魔芋豆腐
饮水量:1.6L
加餐:今日是被爷爷奶奶投喂的一天,吃各种零食
今日总结:早起眼睛痛的没有晨练
菜菜的自律倒计时D100打卡 9/100
1.9
运动:
欧阳春晓直角肩
韩小四瘦手臂
吉尼两件套
帕梅拉十分钟低冲击瘦大腿内侧
帕梅拉十二分钟瘦腿
帕梅拉腿部拉伸
饮食:
早餐:一杯牛奶+一个欧包
午:家常菜+一个橙子
晚:红薯+魔芋豆腐
饮水量:1.6L
加餐:今日是被爷爷奶奶投喂的一天,吃各种零食
今日总结:早起眼睛痛的没有晨练
#菜菜的运动日常#
7/3️⃣6️⃣5️⃣
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 9/100
1.9
运动:
欧阳春晓直角肩
韩小四瘦手臂
吉尼两件套
帕梅拉十分钟低冲击瘦大腿内侧
帕梅拉十二分钟瘦腿
帕梅拉腿部拉伸
饮食:
早餐:一杯牛奶+一个欧包
午:家常菜+一个橙子
晚:红薯+魔芋豆腐
饮水量:1.6L
加餐:今日是被爷爷奶奶投喂的一天,吃各种零食
今日总结:早起眼睛痛的没有晨练
7/3️⃣6️⃣5️⃣
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 9/100
1.9
运动:
欧阳春晓直角肩
韩小四瘦手臂
吉尼两件套
帕梅拉十分钟低冲击瘦大腿内侧
帕梅拉十二分钟瘦腿
帕梅拉腿部拉伸
饮食:
早餐:一杯牛奶+一个欧包
午:家常菜+一个橙子
晚:红薯+魔芋豆腐
饮水量:1.6L
加餐:今日是被爷爷奶奶投喂的一天,吃各种零食
今日总结:早起眼睛痛的没有晨练
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