炖了燕窝，加了枸杞和红枣
以前在网上买即食燕窝
后来看了一个化学制作燕窝的视频后
觉得还是买实体燕窝 自己炖吧
虽然麻烦一点 但至少放心

30+以后身体的变化挺明显的
今年心脏开始有时发麻 偶尔有点痛（没睡好）
自诩精力算不错
但熬夜后恢复得也很慢 第二天就会头痛
体检报告上的注意事项也一年比一年长

以前一度为头发太多而困扰
而最近几年掉很多，尤其是刘海那里
虽然基数大还不至于tu
但掉的感受越发明显
而且越发容易出油
以前一周洗头一次都没问题
现在第二天就开始油
断断续续地还会冒出几根白头发 最近更有
印象中还是高考时才有

早上也发现开始有清痰
以前一度不理解老人家以及老向为什么会有tan
觉得比较yue
慢慢发现是年龄的问题

身体随着年龄这样那样的问题
当然也有情绪来的变化
事情压不垮人
压垮人的是情绪
情绪会直接作用于身体

所以要对自己的身体好一点
身体上的毛病其他人无法感同身受
自己好好照顾自己呀
#记录生活##健康# https://t.cn/RClkZRI

#疫情防控进行时##洛阳24小时# 【祖孙三代4人齐抗疫，他们都叫志愿者】“作为一名近30年党龄的老党员，在防疫关键时刻，我一定不会退缩！”今天（9日）下午，在洛龙区关林街道办事处皂角树社区防疫卡点，志愿者王海军告诉记者。在他的带动下，儿子王晨晨、王龙龙也加入防疫志愿者队伍。随后，他的孙子王文璞也积极参与。
前不久，听说社区正在招募疫情防控志愿者，62岁的王海军第一个报了名。每逢轮到他值守，他早上7点多就赶到值守点忙碌起来。“您好，请配合测量体温。”“麻烦出示健康码，扫行程码”……这样的话语，他每天要重复数百次。
在王海军的带动下，他的儿子王晨晨和王龙龙也报名成为社区志愿者，加入疫情防控队伍。40岁王晨晨的主要工作和父亲一样，负责小区居民的体温检测、查验出入信息、登记外来人员等。33岁的王龙龙轮班上岗时，则要背着喷雾消毒箱，对小区的公共区域进行消毒。
王海军介绍，他们父子三人都是党员，已经先后多次积极报名参加志愿者，投入社区疫情防控工作中。
看着长辈们每天奔走在抗疫一线，王晨晨的儿子王文璞也嚷着要加入志愿者队伍，成为社区疫情防控知识义务宣讲员。他利用此前防疫志愿者的经历，手持喇叭，走街串巷，把疫情防控政策、个人防护注意事项等，传递给社区居民。
17岁的王文璞说：“爷爷、爸爸和叔叔教会了我责任和担当，在这样的家风浸润下，我只是做了一名年轻人该做的事，承担了年轻人应当承担的社会责任。”
（洛报融媒记者 仝景菁 通讯员 姚嘉慧 于纪 文/图）

口腔医院面诊攻略来啦你应该知道什么？
♀哈喽大家好，包包又来跟大家见面啦~
昨天，我们说到了口腔医生如何选择；今天，我们就来聊第一次去面诊时有哪些注意事项。
前方高能，赶紧码住！
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首先是面诊的流程，大概分为步
1拍牙片
如果是想做矫正，可能还会拍头颅侧位片曲面断层片或者CT
2口内扫描
为了获得牙齿的基本数据，可以比较直观的看到口内牙齿的情况
3口腔检查
医生检查口腔、牙周情况初步检查患者的面型及牙齿。
4给出初步方案
主要包括：是否需要拔牙（智齿、正畸牙）、补牙、正畸前牙周治疗（如根管、牙周刮治等）、去釉、支抗钉、矫治器（牙套）类型、费用等
5沟通交流
这个时候就需要你告诉医生你的预期效果，以及你的疑问和对于方案的不满意。
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那么问题来了，我们需要了解哪些方面呢？
1口腔状况
一般来说，医生会主动跟你沟通这一方面，包括但不限于你有没有牙周病、牙齿健康状况、牙龈有没有萎缩等等。
而你也要主动告知医生自己的状况，比如是否拔过智齿、之前有没有做过牙齿矫正、有没有过敏史和病史。
2费用
在面诊前最好就计算好自己的预算，也可以提前查阅资料做足准备。
一般来说，医生会告知你具体治疗方案以及对应的价格，包括价格的组成部分，比如是否需要拔牙、是否需要补牙、牙周是否需要治疗、以及材料的区别的价格。
如果医生说的不够仔细，你可以针对自己的疑惑及时询问。
3效果
每个人对美的追求是不一样的，你的医生和你的审美可能也是不同的，这就需要你告诉你的医生你的预期效果，他再根据你的要求来调整方案，这是很关键的。
如果不满意，可以多面诊几家进行比较，千万不要觉得麻烦，等你吃了苦头再二次治疗才是真正的麻烦。
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看到这里，你是不是对面诊的要点已经了如指掌了呢？
#牙齿矫正 #全瓷牙 #种植牙 #拔智齿