昨天在工作室整理了一天，打扫完到家很晚了，还是洗了头发，看了几页书。早上很早醒来就不想睡了，听到外面在下雨，拉着窗帘的房间很暗，我轻轻地拿了床边的靠枕打开电视投屏看了电影，不痛不痒画面很美，普通的人普通的生活普通的烦恼，记得有句台词大概是：之前以为困难的事，真的去做的时候，出现的都不是当初以为的那些问题。

穿过月经前的“痛苦”以疗愈.

在《当下的力量》一书中，曾提及过一个概念——痛苦之身（Pain body），它是所有我们过去经受的创伤、痛苦，乃至我们整个集体意识累积的苦难，而凝结出的一个特别场域。

这个场域会在某些特别的时刻以发作，或是被相似场景所触发，或是这个场域单纯需要觅食，所以引诱个体创造出外在戏剧，制造自己和他人的痛苦，以获得这类暗黑的能量以饱腹。

在这些时刻，当我们被这个场域的能量主导了主体人格，我们常常会有这几种表现：比如，明明是如芝麻般的小事或摩擦，在我们看来，却猛如野兽；他人在我们看来，尽是缺点，且好像总在针对和刺伤我们，我们变得异常敏感，但这个敏感的意思是，我们很容易过度解读他人的一言一行；情绪汹涌，且常常无法自控，那些因情绪引发而讲出的伤人的话，事后自己都觉得不可思议。

大部分地球人的内部，都存在着这个场域，或大或小，男女皆有。而作为女性，痛苦之身还常常在某个特别时段发作，也就是在月经临近前。

在这几天里，大部分女性，都会感觉到莫名的焦躁，容易发怒、以及疲倦。但也正是有了这个固定的发作时间，反而可以更好地提醒我们，借由这个特别的阶段以释放这个场域。

而做法也是很简单的。

当这种状态一旦开始，连同这股强大的情绪起来的时候，给自己一个觉知：

这个痛苦的感受不是“我”，而只是过往存留下来的能量信息。接受并允许这个感受的存在，看到它，便是释放与转化它。

痛苦之身因本身极具诱惑的能力，它肯定会牵动着我们去看到他人身上的缺点，或者将他人反应戏剧化解读。在这时，你心里或许会自然升起一个咒骂的声音、委屈的声音，任由它诉说，甚至，可以找个没人的房间，把这个感受大声说出来。

如果有灵性层面比较高的伴侣和家人，也就是直接和对方表达：此刻我感觉到很大的痛苦和愤怒，但我知道，这感受不是因为你们。

在这里，或许会有人问：“为什么不能把情绪撒到别人身上？明明这样心里更舒服。“

“因为，只要借由外在的冲突制造出更多的痛苦，无论是他人还是自己，那都是再一次喂养了痛苦之身这个场域。如果只看到，只接受，或者单纯地释放和发泄（却不伤害他人），这个场域的动能就开始消散了。”

第一次、第二次做，或许你还是会因为这股能量对别人小有微词，但你已经开始有了一点觉知；第五次、第六次、第七次，你开始可以有意识地，找个没人的地方，把心中的受伤感或愤怒诉说出来；第十次、第十一次，你可以允许这个感受的所有声音在内发出，然后你可以借由关注此刻、活在当下的力量，将这个能量逐渐转化。

每一次只觉知一点点，下一次的经前，这个痛苦的时间就变得短了一点点。

在经前，常常是我们女性皮肤最不好的时候，常常爱发痘、暗沉、敏感，这不仅和我们的内分泌有关，也和我们内在状态有关。

内在开始排毒的时候，物质层面的细胞也会开始排毒，随着痛苦之身的健康释放，我们经前的皮肤状态，也会变得比之前更为正常，不会有那么大的起伏。

当然，当痛苦之身从我们个体场域开始释放，暗黑能量会自然散到我们所在的场所。这时候，搭配一些净化的精油，或者熏一熏鼠尾草，不失为一种好办法；当然，能去能量强的天然场域，比如大自然走走，更是求之不得。

而例假第二天，却是从早忙到晚的这位，跟大家道句晚安，分享几张之前在罗马公园拍的小人儿。

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