【珠海御温泉度攻略】
住宿:
云来客栈:榻榻米风,超级出片,离庙会也很近
御瀛庄:可换门牌姓氏、唐房风格(我住的是这个)
御泉府邸:有私家温泉池,loft别野!
(3点才可以入住不要去早啦!
大餐庙会
庙会美食:这里简直是吃货的天堂,有日料、港式美食、东南亚料理器、烧烤、各种饮料门等等,燕窝、雪糕凭票兑换只有一份!其他的任吃!几看排队情况去拿吃的!
Tips:早点去排队吃第一波,先吃生蚝类和雪糕,等到8点游艺园开了人少再慢慢吃!
庙会游戏(衙票):凭衙票去玩游戏,有占卜、抽公仔易、赌场和一些体验活动,赌场很刺激窗,庙会里面还有皮影戏变脸等表演~
游艺园(游艺券):超多游戏摊位,用游艺券参与赢印花,可以兑换小礼品重,套圈、扔沙包、投壶这类的小游戏,超简单!
烟花(烟花券):入住就送烟花券器,在篮球场兑换,找个黑点的地方,点两根烟花棒,拍照超好看! https://t.cn/AigLBBrr
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大餐庙会
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#健康养生[超话]#肝最喜欢伸懒腰,脾最喜欢揉肚子,那心、肺、肾呢?
神阙穴本就是人体当之无愧的“万能穴”,具有“一穴治百病”的效果!
神阙穴,又名“肚脐”、“脐中”,是人体唯一看得见摸得着的穴位。阙,指皇宫门前两边供瞭望的楼,因此“神阙穴”有两层含义:
一是神气通行出入的门户。在胎儿时期,它与脐带相连,是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关。因此,神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,人体先天的禀赋与之密切相关。
二是元神的门户(神居住的地方),即生命力所在之处。因此古人将神阙穴称为“先天之本源,生命之根蒂,元神之阙庭,后天之气舍”,“常灸神阙穴,万病自会灭”的说法更是广为流传。
神阙穴:一穴治百病
中医认为“脐通百脉”,神阙穴为任、冲、带三脉交会之穴,也是中、下焦之枢纽,临近胃及大小肠,与人体十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、皮毛骨肉都有着极为密切的生理、病理联系。智慧的古人从胎儿借助脐带吸收营养得到启发,认为神阙穴是人体的“治病点”,以它为中心施药,可以让药性循行全身,达到“一穴治百病”的治疗效果。
南宋名医陈良甫曰:“予尝患久溏利,一夕灸三七壮,则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮,觉左手足无力,偶灸此而愈。”这段话证实艾灸神阙穴不仅可以治疗腹泻,还可以治疗四肢无力、延缓衰老。
我们在大量案例中发现,艾灸神阙穴对于痛经、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等妇科疾病都有不俗的效果。此外,艾灸神阙穴还可有效治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
脐为五脏六腑之本、元气归脏之根,元神元气都归于此处。因此,神阙穴就相当于人体的“锅炉房”,人体的百脉气血都能通过它得到调节。日常生活中,我们可以从脐温判断一个人阳气是否充足,脐温正常,就说明阳气充足,人就健康无病。
神阙穴:药物利用度极高
在人体所有穴位中,神阙穴的药物吸收效果最好。因为神阙穴是任脉上的阳穴,而任脉是“阴脉之海”,调节阴经气血,因此神阙穴堪称任脉的“统帅”,统领一身气血。本文开头的灸友之所以月经不调,就是任脉不通所致,此外,像经闭不孕、带下色白、小腹积块、胀满疼痛等症状也与任脉直接相关。故而,中医有“打通任脉,气血自足”的说法,而打通任脉必得打通神阙穴。
现代医学也对此予以证实:肚脐在胚胎发育过程中,为腹壁最后闭合的地方,角质层最薄,屏障功能最弱,因此药物易穿透扩散,且肚脐下无脂肪组织,渗透力强。脐下腹膜布有丰富的静脉网,连接于门静脉,使药物得以由此捷径到达肝脏,避免胃肠道的影响。因此,神阙穴的药物利用度极高!
不懂配穴,就灸神阙
李时珍在《本草纲目》中说:“艾叶取太阳真火,可以回垂绝元阳。服之则走三阴,而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和。灸之则透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。”可见其对艾灸的推崇程度。
加之神阙穴本身就具备其他任何穴位所没有的先天优势:一是脐通百脉,二是药物利用度极高。因此,艾灸神阙穴可快速改善人体的生理及病理活动,提高人体免疫力,让人诸病不生、益寿延年。
艾灸神阙穴主要有以下两大功效
1
激发元神元气
神阙穴是人体生命能源的所在地,但人出生之后,这个生命开关就关闭了。艾灸神阙穴就相当于重新开启这个开关,从生命的源头激发人体的元神元气。元神元气,就是指人在生命开端那一刻就有的神和气,它们促成胎儿生命的发育、形成,并伴随人走完生命的全程。很多疾病之所以发生都是源于元神元气的衰弱,只要重新激活元气元神,就可大大增强疾病的治疗效果。
2
重症回阳救逆
神阙穴最怕寒邪,因此适宜温养,经常艾灸神阙穴,不仅可以防止受凉,还能鼓舞一身之阳气。因为“脐朝百脉”,外与皮肤肌腠、四肢百骸相连,内与十二经脉、五脏六腑相通,在此处艾灸补阳,可充分发挥经络的传导作用,让补阳效果事半功倍。古代,针对重症病人昏迷的情况,大夫常在肚脐上艾灸,有时甚至一口气灸几百壮,让病人尽早苏醒,恢复意识。
注意:艾灸神阙穴特别适合采用隔姜灸。在肚脐上垫一片薄薄的鲜生姜,既可以保护皮肤,又可将生姜的辛温之气传入人体,效果更佳。每次灸15-20分钟,隔日1次,每月灸10次,冬至前后施灸效果最好,对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
神阙穴本就是人体当之无愧的“万能穴”,具有“一穴治百病”的效果!
神阙穴,又名“肚脐”、“脐中”,是人体唯一看得见摸得着的穴位。阙,指皇宫门前两边供瞭望的楼,因此“神阙穴”有两层含义:
一是神气通行出入的门户。在胎儿时期,它与脐带相连,是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关。因此,神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,人体先天的禀赋与之密切相关。
二是元神的门户(神居住的地方),即生命力所在之处。因此古人将神阙穴称为“先天之本源,生命之根蒂,元神之阙庭,后天之气舍”,“常灸神阙穴,万病自会灭”的说法更是广为流传。
神阙穴:一穴治百病
中医认为“脐通百脉”,神阙穴为任、冲、带三脉交会之穴,也是中、下焦之枢纽,临近胃及大小肠,与人体十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、皮毛骨肉都有着极为密切的生理、病理联系。智慧的古人从胎儿借助脐带吸收营养得到启发,认为神阙穴是人体的“治病点”,以它为中心施药,可以让药性循行全身,达到“一穴治百病”的治疗效果。
南宋名医陈良甫曰:“予尝患久溏利,一夕灸三七壮,则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮,觉左手足无力,偶灸此而愈。”这段话证实艾灸神阙穴不仅可以治疗腹泻,还可以治疗四肢无力、延缓衰老。
我们在大量案例中发现,艾灸神阙穴对于痛经、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等妇科疾病都有不俗的效果。此外,艾灸神阙穴还可有效治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
脐为五脏六腑之本、元气归脏之根,元神元气都归于此处。因此,神阙穴就相当于人体的“锅炉房”,人体的百脉气血都能通过它得到调节。日常生活中,我们可以从脐温判断一个人阳气是否充足,脐温正常,就说明阳气充足,人就健康无病。
神阙穴:药物利用度极高
在人体所有穴位中,神阙穴的药物吸收效果最好。因为神阙穴是任脉上的阳穴,而任脉是“阴脉之海”,调节阴经气血,因此神阙穴堪称任脉的“统帅”,统领一身气血。本文开头的灸友之所以月经不调,就是任脉不通所致,此外,像经闭不孕、带下色白、小腹积块、胀满疼痛等症状也与任脉直接相关。故而,中医有“打通任脉,气血自足”的说法,而打通任脉必得打通神阙穴。
现代医学也对此予以证实:肚脐在胚胎发育过程中,为腹壁最后闭合的地方,角质层最薄,屏障功能最弱,因此药物易穿透扩散,且肚脐下无脂肪组织,渗透力强。脐下腹膜布有丰富的静脉网,连接于门静脉,使药物得以由此捷径到达肝脏,避免胃肠道的影响。因此,神阙穴的药物利用度极高!
不懂配穴,就灸神阙
李时珍在《本草纲目》中说:“艾叶取太阳真火,可以回垂绝元阳。服之则走三阴,而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和。灸之则透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。”可见其对艾灸的推崇程度。
加之神阙穴本身就具备其他任何穴位所没有的先天优势:一是脐通百脉,二是药物利用度极高。因此,艾灸神阙穴可快速改善人体的生理及病理活动,提高人体免疫力,让人诸病不生、益寿延年。
艾灸神阙穴主要有以下两大功效
1
激发元神元气
神阙穴是人体生命能源的所在地,但人出生之后,这个生命开关就关闭了。艾灸神阙穴就相当于重新开启这个开关,从生命的源头激发人体的元神元气。元神元气,就是指人在生命开端那一刻就有的神和气,它们促成胎儿生命的发育、形成,并伴随人走完生命的全程。很多疾病之所以发生都是源于元神元气的衰弱,只要重新激活元气元神,就可大大增强疾病的治疗效果。
2
重症回阳救逆
神阙穴最怕寒邪,因此适宜温养,经常艾灸神阙穴,不仅可以防止受凉,还能鼓舞一身之阳气。因为“脐朝百脉”,外与皮肤肌腠、四肢百骸相连,内与十二经脉、五脏六腑相通,在此处艾灸补阳,可充分发挥经络的传导作用,让补阳效果事半功倍。古代,针对重症病人昏迷的情况,大夫常在肚脐上艾灸,有时甚至一口气灸几百壮,让病人尽早苏醒,恢复意识。
注意:艾灸神阙穴特别适合采用隔姜灸。在肚脐上垫一片薄薄的鲜生姜,既可以保护皮肤,又可将生姜的辛温之气传入人体,效果更佳。每次灸15-20分钟,隔日1次,每月灸10次,冬至前后施灸效果最好,对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
【中国冰雪健儿积极备战冬奥——三十天,冲刺!】
距离北京冬奥会开幕还有30天。
汗水凝结成空中的雪花、浇铸脚下的冰面。2021年7月起,中国冰雪健儿终于结束了长达一年多“无赛可参”的尴尬局面,开始“全面出击”,他们努力夺取北京冬奥会积分,争取北京冬奥会的入场券。
经过半年的努力,截至2021年12月31日,中国冬季项目代表团已经在7个大项、15个分项、93个小项上实现入围,并获得172个参赛席位,参赛运动员有望突破161人次。
北京冬奥会资格积分赛预计将于今年1月16日全部结束,中国冰雪健儿在接下来的时间里有望继续赢取席位。
为了梦想中的赛场,这最后的30天,中国冰雪健儿将奋力冲刺,成就更好的自己。
短道速滑
获得全额席位的中国短道速滑日前公布,武大靖、任子威已拿到直通北京冬奥会的参赛资格,包括范可新在内的其他选手会通过1月国内的3站选拔赛最终选出。
这也预示着,各国对参赛席位的争夺刚刚结束,而各队内部的竞争仍将继续。
武大靖是2018年平昌冬奥会金牌得主、短道速滑男子500米世界纪录保持者。由于长期未出国参加比赛,比赛感觉较差,加之受伤病影响,武大靖在本赛季4站世界杯的前三战中均未取得单项的冠军,直至最后一站荷兰站他才找回状态。“后几站世界杯强度很大,比赛期间伤病在不断复发,回国后一直在康复治疗,状态慢慢变好。”武大靖说。任子威在世界杯上拿到3枚单项金牌,他表示:“在5个项目上(男子500米、男子1000米、男子1500米、男女混合接力2000米、男子5000米接力)没有所谓的主项与副项,从我的第一个项目开始,每个项目我都会尽全力去拼,去争取最好成绩。”
经过4站世界杯,中国短道速滑已拿到男女各5人参赛席位,且在每个小项上都获得满额席位。除了武大靖、任子威之外,其余选手将通过3站于首钢冬训基地举行的选拔赛最终产生。
3站选拔赛时间暂定为1月10至11日、1月12至13日、1月14至15日,将进行男女子500米、1500米以及1000米争夺。选拔赛要求运动员“一马当先”,适应冬奥会比赛节奏,在500米、1000米和1500米项目中设立赛点,以提高全程滑行速度。
速度滑冰
速度滑冰国家集训队日前结束了所有世界杯赛事,回国备战。2021年12月30日,速度滑冰国家集训队总教练李琰,运动员宁忠岩、高亭宇等在接受采访时分享了备战情况。
李琰表示,此前的四站世界杯比赛中,速度滑冰队基本完成了预定目标。先后有35人次创造了个人最好成绩,并且有4人次创造了新的全国纪录。其中四站世界杯,高亭宇和宁忠岩在男子500米、1000米、1500米都有夺冠的表现。他们两位也将成为中国速滑队的“尖兵”。对此,高亭宇表示,最困扰自己的仍是腰伤,不过目前恢复情况比较理想,相信冬奥会前能够完全恢复。
宁忠岩则告诉记者:“冬奥会肯定将重点放在第一项(男子1500米),如果第一项比好了,一定可以带动其他小项的发挥。”
队伍总教练兼领队李琰介绍,目前速滑已经拿到了22个小项,女子8人、男子6人参赛资格,男子两个长距离项目5000米、10000米还没有确保资格。“我们目前确定的参赛资格属于国际滑联预分配名单。在此之后会有两次调整,资格体系很复杂,会有很多种情况发生。”
冰壶
2021年的最后一天,中国冰壶队奥运选拔赛才结束了最后一轮比赛。
北京冬奥会,作为东道主,中国队自动获得了冰壶男子、女子和混双全部3个小项参赛资格,为了选拔最优秀的运动员出征冬奥会,体育总局冬运中心采取广泛选拔的方式,从2021年11月开始进行为期6周的比赛,赛程完全模拟冬奥会,全面考查运动员的个人技术、队伍配合。
比赛密集,强度很大,每支队伍都面临着一天两赛的压力。“还好,我们都坚持下来了,没有想象中那么疲惫。”男子集训队队长马秀玥说。曾带领中国男队获得索契冬奥会第四名的刘锐最后一站没有上场,而是以教练的身份全程观战,对于年轻运动员他的评价很高,“个人技术都非常好,北京冬奥会令人期待。”
雪车雪橇
正在欧洲参加奥运积分赛的中国钢架雪车国家集训队兵分两路,一路在拉脱维亚等待本赛季第六站世界杯开赛,另一路在德国阿尔滕贝格,等待在洲际杯挑战高难度赛道。
钢架雪车国家集训队领队孙帆介绍,2021至2022赛季,中国钢架雪车国家集训队收获8个欧洲杯冠军、2个洲际杯冠军和1个世界杯冠军。“队伍在今年的整体备战情况和取得的进步都是比较令人满意的。尤其是耿文强,他目前世界杯排名第七,世界排名第八,进入世界高手序列。”孙帆说。
根据国际雪车和钢架雪车联合会最新积分,目前中国队在男子、女子钢架雪车项目上都实时获得了两个参赛名额。
中国雪车国家集训队将在拉脱维亚锡古尔达赛道迎来2022年第一场国际比赛。中国雪车目前在男四、男双、女双3个项目上都实时获得了2个席位,在女单项目上实时获得了1个席位。接下来的世界杯,队员们将争取更多冬奥参赛席位。
雪橇项目同样在进行最终抢分。雪橇国家集训队领队王忠林介绍,按照国际雪橇联合会的实时积分,中国雪橇已实时获得男单、女单和双人项目奥运席位,从而也拿到团体接力资格,已实现全项目参赛的目标。
“截至2021年12月31日,中国雪橇队已参加5站世界杯,接下来还有2站世界杯,我们争取在接下来的比赛中取得更多的积分,拿到更多的席位。”王忠林表示,中国雪橇国家集训队正在德国备战,参加剩下的两站世界杯,之后运动员将于1月12日回国。
花样滑冰
花样滑冰国家集训队正在北京首钢园进行冬奥会前的冲刺备战。中国花样滑冰共获得双人滑2个/对,冰舞、男单、女单各1个/对,共5个/对冬奥会名额。根据以往战绩,双人滑隋文静/韩聪、彭程/金杨及冰舞王诗玥/柳鑫宇已经锁定了3个名额,男子单人滑和女子单人滑还要通过队内选拔赛决定。
双人滑选手隋文静/韩聪今年状态正佳,接连夺得国际滑冰联合会2021至2022赛季花样滑冰大奖赛加拿大站和意大利站的冠军。但纵观国际赛场,隋文静/韩聪也有不少对手。据最新一期国际滑联双人滑世界排名,两人当前积分排名第三,前五名中除了排名第五的另一对中国组合彭程/金杨外,其余三对均是俄罗斯组合,包括在今年世锦赛上获得冠军的米什娜/加利亚莫夫。
日前隋文静接受采访时表示,她全程观看了俄罗斯花样滑冰全国锦标赛,看后很兴奋。“内心的战斗欲望被彻底激发出来,希望在奥运赛场上每个运动员都展示出最好水平,为大家奉献一场精彩的比赛。”隋文静说。
韩聪表示,两人会以现阶段最好水平去出战冬奥会比赛。被问到接下来一个月想在哪些方面寻求突破时,隋文静说,花样滑冰不仅是一项运动,它还是艺术。两人会不断精进配合、达到技术质量和艺术的表达。
双人滑“双保险”的另一对组合彭程/金杨表示,将以最好的状态出现在冬奥赛场。
根据队内选拔规程,男单和女单将通过5场选拔赛取4场个人最好成绩进行排名,成绩最好的1男1女两名选手入围冬奥会参赛名单,金博洋、陈昱东、陈虹伊、朱易和林姗正在努力训练,力争入围。
雪上项目
2021年最后一天,雪上项目国家集训队很多队员依旧在海外奋战。2021年12月31日上午,谷爱凌夺得了世界杯卡尔加里站女子U型场地冠军。近来谷爱凌状态出色,一个月内拿到4个冠军。目前在自由式滑雪U型场地项目上,中国有4女3男获得了实时排名冬奥资格。
同样在2021年最后一天的卡尔加里,征战赛场的还有单板滑雪坡面障碍技巧国家集训队。在大跳台上取得世界杯冠军突破的17岁小将苏翊鸣和队友杨文龙,将在坡面障碍技巧上争取冬奥会门票。
空中技巧目前暂时有3女2男在积分实时排名中获得冬奥资格,本赛季还有两站世界杯,空中技巧国家集训队将向4男4女满额门票发起冲击。目前全队在加拿大备战1月5日的加拿大蒙特利尔世界杯。
单板滑雪U型场地项目,目前在实时排名榜单上中国队已经有4女3男达到参赛北京冬奥会的资格,两位老将刘佳宇和蔡雪桐都将四战冬奥。
冬运中心训练二部部长李扬表示,受疫情影响,自2020年初至2021年9月国家队未能出国比赛,这期间上雪时间仅有90余天。但教练组转换思维,加强了运动员的体能训练,对他们之后训练也颇有帮助。虽然国外疫情情况严峻,但目前以上各队的比赛训练一切顺利。
冬季两项目前已进行了4站世界杯,冬季两项国家集训队全部参赛,目前男队国家杯积分暂列第27位,女队国家杯积分暂列第23位,男女队将在接下来的3站世界杯继续努力,争取国家杯积分排名前20,能够分别拥有4个冬奥会参赛名额。
越野滑雪国家集训队正在新疆备战国际雪联积分赛,已经实现“全项目”参赛目标,正在为冬奥会做全方位准备。
目前在冬奥会高山滑雪11个小项中,高山滑雪国家集训队已有10个小项实现奥运达标。未拿到资格的为女子超级大回转项目。高山滑雪国家集训队领队刘桢表示,中国该项目已有两名运动员分别获得了82分和85分的积分,按照奥运会办法,她们只需要在一月份的比赛中再获得77分和74分,就可以将女子超级大回转的资格收入囊中。“目前国家集训队的外训外赛已进入最后冲刺阶段,男队在张洋铭、徐铭甫实现5个小项全部达标后,已回到国内,将去往崇礼长城岭滑雪场进行最后冲刺,而女队将在北京时间1月10日至14日的比赛结束后,于1月15日启程回国,直接去往延庆进行隔离式训练。”刘桢说。
中国跳台滑雪目前已有男运动员宋祺武和女运动员彭清玥、董冰获得奥运资格,将参加4个项目的角逐,此外,国家队还将力争男子团体参赛门票。而北欧两项则由赵嘉文拿到一个东道主资格,冬奥会将参加两个项目的角逐。为中国拿到首张北欧两项冬奥入场券后,赵嘉文目前已随北欧两项国家集训队回到国内,继续备战北京冬奥会。“跳台滑雪队、北欧两项队均已回国备战。回国后将继续打磨个人技术,如跳台滑雪队将继续借助风洞解决个人的助滑问题、起跳问题、飞行问题,让运动员进一步完善比赛技术、细节。”冬运中心训练五部部长许高航说。
来源:光明日报
距离北京冬奥会开幕还有30天。
汗水凝结成空中的雪花、浇铸脚下的冰面。2021年7月起,中国冰雪健儿终于结束了长达一年多“无赛可参”的尴尬局面,开始“全面出击”,他们努力夺取北京冬奥会积分,争取北京冬奥会的入场券。
经过半年的努力,截至2021年12月31日,中国冬季项目代表团已经在7个大项、15个分项、93个小项上实现入围,并获得172个参赛席位,参赛运动员有望突破161人次。
北京冬奥会资格积分赛预计将于今年1月16日全部结束,中国冰雪健儿在接下来的时间里有望继续赢取席位。
为了梦想中的赛场,这最后的30天,中国冰雪健儿将奋力冲刺,成就更好的自己。
短道速滑
获得全额席位的中国短道速滑日前公布,武大靖、任子威已拿到直通北京冬奥会的参赛资格,包括范可新在内的其他选手会通过1月国内的3站选拔赛最终选出。
这也预示着,各国对参赛席位的争夺刚刚结束,而各队内部的竞争仍将继续。
武大靖是2018年平昌冬奥会金牌得主、短道速滑男子500米世界纪录保持者。由于长期未出国参加比赛,比赛感觉较差,加之受伤病影响,武大靖在本赛季4站世界杯的前三战中均未取得单项的冠军,直至最后一站荷兰站他才找回状态。“后几站世界杯强度很大,比赛期间伤病在不断复发,回国后一直在康复治疗,状态慢慢变好。”武大靖说。任子威在世界杯上拿到3枚单项金牌,他表示:“在5个项目上(男子500米、男子1000米、男子1500米、男女混合接力2000米、男子5000米接力)没有所谓的主项与副项,从我的第一个项目开始,每个项目我都会尽全力去拼,去争取最好成绩。”
经过4站世界杯,中国短道速滑已拿到男女各5人参赛席位,且在每个小项上都获得满额席位。除了武大靖、任子威之外,其余选手将通过3站于首钢冬训基地举行的选拔赛最终产生。
3站选拔赛时间暂定为1月10至11日、1月12至13日、1月14至15日,将进行男女子500米、1500米以及1000米争夺。选拔赛要求运动员“一马当先”,适应冬奥会比赛节奏,在500米、1000米和1500米项目中设立赛点,以提高全程滑行速度。
速度滑冰
速度滑冰国家集训队日前结束了所有世界杯赛事,回国备战。2021年12月30日,速度滑冰国家集训队总教练李琰,运动员宁忠岩、高亭宇等在接受采访时分享了备战情况。
李琰表示,此前的四站世界杯比赛中,速度滑冰队基本完成了预定目标。先后有35人次创造了个人最好成绩,并且有4人次创造了新的全国纪录。其中四站世界杯,高亭宇和宁忠岩在男子500米、1000米、1500米都有夺冠的表现。他们两位也将成为中国速滑队的“尖兵”。对此,高亭宇表示,最困扰自己的仍是腰伤,不过目前恢复情况比较理想,相信冬奥会前能够完全恢复。
宁忠岩则告诉记者:“冬奥会肯定将重点放在第一项(男子1500米),如果第一项比好了,一定可以带动其他小项的发挥。”
队伍总教练兼领队李琰介绍,目前速滑已经拿到了22个小项,女子8人、男子6人参赛资格,男子两个长距离项目5000米、10000米还没有确保资格。“我们目前确定的参赛资格属于国际滑联预分配名单。在此之后会有两次调整,资格体系很复杂,会有很多种情况发生。”
冰壶
2021年的最后一天,中国冰壶队奥运选拔赛才结束了最后一轮比赛。
北京冬奥会,作为东道主,中国队自动获得了冰壶男子、女子和混双全部3个小项参赛资格,为了选拔最优秀的运动员出征冬奥会,体育总局冬运中心采取广泛选拔的方式,从2021年11月开始进行为期6周的比赛,赛程完全模拟冬奥会,全面考查运动员的个人技术、队伍配合。
比赛密集,强度很大,每支队伍都面临着一天两赛的压力。“还好,我们都坚持下来了,没有想象中那么疲惫。”男子集训队队长马秀玥说。曾带领中国男队获得索契冬奥会第四名的刘锐最后一站没有上场,而是以教练的身份全程观战,对于年轻运动员他的评价很高,“个人技术都非常好,北京冬奥会令人期待。”
雪车雪橇
正在欧洲参加奥运积分赛的中国钢架雪车国家集训队兵分两路,一路在拉脱维亚等待本赛季第六站世界杯开赛,另一路在德国阿尔滕贝格,等待在洲际杯挑战高难度赛道。
钢架雪车国家集训队领队孙帆介绍,2021至2022赛季,中国钢架雪车国家集训队收获8个欧洲杯冠军、2个洲际杯冠军和1个世界杯冠军。“队伍在今年的整体备战情况和取得的进步都是比较令人满意的。尤其是耿文强,他目前世界杯排名第七,世界排名第八,进入世界高手序列。”孙帆说。
根据国际雪车和钢架雪车联合会最新积分,目前中国队在男子、女子钢架雪车项目上都实时获得了两个参赛名额。
中国雪车国家集训队将在拉脱维亚锡古尔达赛道迎来2022年第一场国际比赛。中国雪车目前在男四、男双、女双3个项目上都实时获得了2个席位,在女单项目上实时获得了1个席位。接下来的世界杯,队员们将争取更多冬奥参赛席位。
雪橇项目同样在进行最终抢分。雪橇国家集训队领队王忠林介绍,按照国际雪橇联合会的实时积分,中国雪橇已实时获得男单、女单和双人项目奥运席位,从而也拿到团体接力资格,已实现全项目参赛的目标。
“截至2021年12月31日,中国雪橇队已参加5站世界杯,接下来还有2站世界杯,我们争取在接下来的比赛中取得更多的积分,拿到更多的席位。”王忠林表示,中国雪橇国家集训队正在德国备战,参加剩下的两站世界杯,之后运动员将于1月12日回国。
花样滑冰
花样滑冰国家集训队正在北京首钢园进行冬奥会前的冲刺备战。中国花样滑冰共获得双人滑2个/对,冰舞、男单、女单各1个/对,共5个/对冬奥会名额。根据以往战绩,双人滑隋文静/韩聪、彭程/金杨及冰舞王诗玥/柳鑫宇已经锁定了3个名额,男子单人滑和女子单人滑还要通过队内选拔赛决定。
双人滑选手隋文静/韩聪今年状态正佳,接连夺得国际滑冰联合会2021至2022赛季花样滑冰大奖赛加拿大站和意大利站的冠军。但纵观国际赛场,隋文静/韩聪也有不少对手。据最新一期国际滑联双人滑世界排名,两人当前积分排名第三,前五名中除了排名第五的另一对中国组合彭程/金杨外,其余三对均是俄罗斯组合,包括在今年世锦赛上获得冠军的米什娜/加利亚莫夫。
日前隋文静接受采访时表示,她全程观看了俄罗斯花样滑冰全国锦标赛,看后很兴奋。“内心的战斗欲望被彻底激发出来,希望在奥运赛场上每个运动员都展示出最好水平,为大家奉献一场精彩的比赛。”隋文静说。
韩聪表示,两人会以现阶段最好水平去出战冬奥会比赛。被问到接下来一个月想在哪些方面寻求突破时,隋文静说,花样滑冰不仅是一项运动,它还是艺术。两人会不断精进配合、达到技术质量和艺术的表达。
双人滑“双保险”的另一对组合彭程/金杨表示,将以最好的状态出现在冬奥赛场。
根据队内选拔规程,男单和女单将通过5场选拔赛取4场个人最好成绩进行排名,成绩最好的1男1女两名选手入围冬奥会参赛名单,金博洋、陈昱东、陈虹伊、朱易和林姗正在努力训练,力争入围。
雪上项目
2021年最后一天,雪上项目国家集训队很多队员依旧在海外奋战。2021年12月31日上午,谷爱凌夺得了世界杯卡尔加里站女子U型场地冠军。近来谷爱凌状态出色,一个月内拿到4个冠军。目前在自由式滑雪U型场地项目上,中国有4女3男获得了实时排名冬奥资格。
同样在2021年最后一天的卡尔加里,征战赛场的还有单板滑雪坡面障碍技巧国家集训队。在大跳台上取得世界杯冠军突破的17岁小将苏翊鸣和队友杨文龙,将在坡面障碍技巧上争取冬奥会门票。
空中技巧目前暂时有3女2男在积分实时排名中获得冬奥资格,本赛季还有两站世界杯,空中技巧国家集训队将向4男4女满额门票发起冲击。目前全队在加拿大备战1月5日的加拿大蒙特利尔世界杯。
单板滑雪U型场地项目,目前在实时排名榜单上中国队已经有4女3男达到参赛北京冬奥会的资格,两位老将刘佳宇和蔡雪桐都将四战冬奥。
冬运中心训练二部部长李扬表示,受疫情影响,自2020年初至2021年9月国家队未能出国比赛,这期间上雪时间仅有90余天。但教练组转换思维,加强了运动员的体能训练,对他们之后训练也颇有帮助。虽然国外疫情情况严峻,但目前以上各队的比赛训练一切顺利。
冬季两项目前已进行了4站世界杯,冬季两项国家集训队全部参赛,目前男队国家杯积分暂列第27位,女队国家杯积分暂列第23位,男女队将在接下来的3站世界杯继续努力,争取国家杯积分排名前20,能够分别拥有4个冬奥会参赛名额。
越野滑雪国家集训队正在新疆备战国际雪联积分赛,已经实现“全项目”参赛目标,正在为冬奥会做全方位准备。
目前在冬奥会高山滑雪11个小项中,高山滑雪国家集训队已有10个小项实现奥运达标。未拿到资格的为女子超级大回转项目。高山滑雪国家集训队领队刘桢表示,中国该项目已有两名运动员分别获得了82分和85分的积分,按照奥运会办法,她们只需要在一月份的比赛中再获得77分和74分,就可以将女子超级大回转的资格收入囊中。“目前国家集训队的外训外赛已进入最后冲刺阶段,男队在张洋铭、徐铭甫实现5个小项全部达标后,已回到国内,将去往崇礼长城岭滑雪场进行最后冲刺,而女队将在北京时间1月10日至14日的比赛结束后,于1月15日启程回国,直接去往延庆进行隔离式训练。”刘桢说。
中国跳台滑雪目前已有男运动员宋祺武和女运动员彭清玥、董冰获得奥运资格,将参加4个项目的角逐,此外,国家队还将力争男子团体参赛门票。而北欧两项则由赵嘉文拿到一个东道主资格,冬奥会将参加两个项目的角逐。为中国拿到首张北欧两项冬奥入场券后,赵嘉文目前已随北欧两项国家集训队回到国内,继续备战北京冬奥会。“跳台滑雪队、北欧两项队均已回国备战。回国后将继续打磨个人技术,如跳台滑雪队将继续借助风洞解决个人的助滑问题、起跳问题、飞行问题,让运动员进一步完善比赛技术、细节。”冬运中心训练五部部长许高航说。
来源:光明日报
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