#不想起床##赖床##起床真的好难啊#
几个“小动作”助你恢复元气满满！
01伸懒腰、深呼吸
冬天的早晨，在床上稍微活动5分钟，比如动动手腕和脚腕，伸个懒腰，做做深呼吸，让意识慢慢清醒。
02喝杯温水
早上醒来后，可以喝杯温水来唤醒“沉睡”了一晚上的肠胃，有助于提神醒脑。
03刷会手机
醒来后刷会儿手机，看看今天的新闻和行程，当大脑开始运转时，你就是想睡也睡不着了~
几个“小动作”助你恢复元气满满！
01伸懒腰、深呼吸
冬天的早晨，在床上稍微活动5分钟，比如动动手腕和脚腕，伸个懒腰，做做深呼吸，让意识慢慢清醒。
02喝杯温水
早上醒来后，可以喝杯温水来唤醒“沉睡”了一晚上的肠胃，有助于提神醒脑。
03刷会手机
醒来后刷会儿手机，看看今天的新闻和行程，当大脑开始运转时，你就是想睡也睡不着了~
每次她们姐妹俩在一起的时候也会觉得小曙有个伴儿真好，尤其看见姐姐照顾妹妹，让着妹妹的那些画面的确温馨。可是想归想，我还是应该清醒一些，当父母说出“让”时其实已经或多或少出现一碗水不能端平的事实了。一个孩子虽然孤单，但可以得到父母全部的爱，没有偏心，也没有顾了这个顾不了那个的患得患失。我想这样的安全感也足以弥补她缺失的那份陪伴。 https://t.cn/R2WxSId
孩子的交流方式是和家长们不同的，所以了解孩子的动作代表的意义对于引导他表达情绪和疏导孩子的情绪起着很重要的作用。比如孩子在面对面微笑或者很清醒时，代表孩子对现在做的事情是很感兴趣的，反之孩子把头低下去，快速的转头时代表了孩子想停止交流或者是不喜欢现在做的事情，家长们可以在此帮孩子去表达情绪，展示表达心情的方式。
#治愈系# #失眠# #V光计划# #抑郁症# #一起家庭教育#https://t.cn/A6MVCMSb
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