#姜思达[超话]# 昨晚【 SidaPart 】更新：《当代社交哲学：你扫我？还是我扫你？》（又名《性感姜哥在线 concall 》）

“如果人间有一种scenario是集“礼貌”、“克制”、“尴尬”、“烦躁”、“不安”、“羞愤”几种复杂情绪于一身，那这scenario非concall不属。”

“结果小明和小丽两个人都打开了自己的二维码静候对方来扫，这意味着，为期1s的博弈即将展开。在这1s当中，发生了一场心理战：小明和小丽分别在思考，二者究竟谁的社会地位更高？究竟谁拥有着主动权？”

/ 撰文：姜哥@Daghe
/ 版面：篮球火团阿信@什原
/ 绘画：华服一姐@TUSHUYU
/ CV ：語洛澄殇@TN秦岭 阿终Star@Daghe

#rngm[超话]##15天安利RNG.M#
Day5 和小姐妹安利队员时会用什么称呼
欸，感觉我安利小兄弟比较多[并不简单]
说名字时候就是虔诚，雨雨，凉晨，zero（小零），锐锐

具体介绍的时候，就讲虔诚就是我最喜欢的那个！！！超厉害，打野射手都ok，什么时候我的公孙离能和他一样强我就满足了
雨雨就是看起来年纪最小最可爱的那个！之前我发小看了后说她要pick雨雨，我说咱们这么大年纪了，雨雨就像是家里的小弟弟，怎么忍心下手。她说:难道你是女友粉？我说:当然不啊，阿姨粉。然后她说:那不就行了。欸，好像是哦
凉晨就是队里个子最高，最像霸道总裁那个，拍照每次像写真[笑cry]dbp我没有暗示我滴虔诚。凉晨和队友间的配合也很好～
zero就是看起来最大只，但是人特别温柔，而且年纪很小！经常会空降超话，是熬夜小能手，喜欢拍照，技术也好棒。他的辅助是从上单转的，所以非常头铁，是攻击性很强的辅助
锐锐中单牛逼。小眼睛很像我超可爱[doge]顺带夸夸自己。一手王昭君很秀，英雄池深不见底。是很有输出的c位，不过下次介绍安利时候，我得加上一句:今年世冠一血送出者，惨兮兮被队友抛弃被对方追，心疼1s
#2019王者荣耀世冠# ​

7天练出马甲线‼️6个动作廋肚子/减月巴‼️
懒人教程
今天教你6个动作，有小肚子的廋肚子，没小肚子的练马甲线女友腹。

❤️step1 反向卷腹
平躺屈膝，抬腿时靠下腹的力量将臀部抬离地面，下落时小腿平行于地面。
30个为一组，两组。

❤️step2 仰卧单车
双手抱头，用腹肌的力量将肩膀和上背部卷离地面，同时转动上身使手肘碰到对侧膝盖，另一条腿伸直，然后换另一侧。
30个为一组，两组。

❤️step3 仰卧抬腿
腿部崩成一条直线，慢慢向上抬，然后慢慢往下放。这个动作不但瘦腿，还可以紧致腹部。
30个为一组，两组。

❤️step4 俄罗斯转体
上身向后微倾，下背部挺直，两腿抬起不着地。两手相握转动肩膀左右转动触地面。保持腹部核心收紧。
左右30个，两组

❤️step5 侧板支撑
身体侧卧，一手弯曲支撑身体，腰部胯部用力带动上下挺髋。
20个一组，做两组

❤️ step6 腹部拉伸
双手抱头趴着，上半身向上仰，双腿向上使劲抬起，到极限时停留1s，全程保持均匀呼吸，整个腹部有牵拉感！
30个为一组，两组。

为了加快廋身效果，健身完我还会按摩。按摩时一定要搭配按摩油，不然摩擦会伤到皮肤。
减月巴真的是一个没有捷径的事情，需要每天坚持～加油呀！

作者：mushroom