一朵花，开在哪里都是芳香，一个人走到哪里都是浮萍。阅尽世间人情冷暖后，当遇到人和事处理的方式与从前不一样了，年轻的时候不顾一切地往前冲，现在不那么浮躁了，而是三思而后行。

每个人都有自己的秘密，在洒脱背后都藏着不舍，在放下之前都有过挣扎，有人说：“每个人的心灵深处都有一个秘密花园，住着一些人，藏着一些事，偶尔进去，偶尔误入别人的花园，这种偶尔，不经意会流露出一丝丝的温暖，不得不沉醉其中。”

每个人也许都爱上过不爱的人，永远忘不了曾经流过的眼泪，记住，原来握住在手里的，不一定就是一个人真正拥有的。生活的方式都在于自己的选择，必要的时候，我们可以选择沉默，困苦时不抱怨，孤寂时不责难。

人生就是这样，对曾经走远的背影，要坚强地面对，坦然地接受，一位名人说得好：“适时给自己一盆冷水，让自己保持清醒的头脑。” 微笑不语，是对一切最好的回复，默默地做着自己，在一首诗里记下时光的絮语，刻下一份爱的记忆，此时的风有点凉又何妨？

一生中有些人注定是过客，即使彼此之间认识了多少个四季轮回，最后也只是形同陌路人，缘起缘灭，缘聚缘散，由它去，一切随缘吧！

有些人，有些事，该忘了就忘了吧，虽然时间的沙漏沉淀着无法逃离的过往，记忆的双手总是拾起那些明媚的忧伤，但我们活得一定要像流动的水一样，因为它有灵性有深度，更有生命力，它能给世间万物无限生机与活力，它能给世界带来希望。

一个人要勇敢地面对独立，活在世上我们都是独立的个体，一些痛苦都得自己承受，没有人真正能理解当石头砸在你的脚上究竟有多疼，人生路上我们都是孤独的行者，冷暖自知，真正能帮你的永远是你自己。

一位名人说：“伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。” 低调的人生就是这样，不浓不烈，虽然不露锋芒，但它有丰富的内涵。

这一生，风雨兼程，只是为了遇见最好的自己，在奋斗的年纪里不要懒惰，一定要勤奋，度过一段连自己都被感动的日子。人的生命是有限的，只有把握有限的时间和精力，相对集中地投入到每一个具体的人生目标上，才有可能成功。

练臀的好处
①——改善腰背痛
生活中很多动作我们都是用腰的力量来完成
所以臀练好了，腰的压力自然减轻
②——改善膝盖疼
如今久坐90%的朋友有骨盆后倾问题
骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限
下蹲时膝关节压力变大
所以练臀可以改善髋关节灵活度
减轻膝关节压力
③——高效燃脂
臀部属于大肌群
相比上肢训练
臀部训练燃脂效果更好
④——改善腿型
臀腿不分家
大部分不良腿型都和臀部无力有关
比如臀外侧无力可能出现X型腿
所以，臀练好了，腿型自然好了
⑤——改善循环
练臀可以提高骨盆的稳定性
骨盆稳定后，周边的循环系统自然得到改善
像脚冰凉的问题也会消失
循环系统好了
还可以改善和预防女性妇科问题

#刘宇宁新歌FallInLove# #刘宇宁0108生日快乐# #摩登兄弟[超话]#

昨天看到这个有点儿感动
没有白投的 幸亏我们都没放弃
想起那几个气坏自己的夜晚
好像也没那么过不去了

我命中注定的皓都啊
因为是你 一切都值得
娘不疼爹不爱 又怎样
我们都是你的底气[心][心]
@摩登兄弟刘宇宁

摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁 lyn 宁哥 棚主 ​​​

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