【各科医生总结的100 条健康生活技巧】各种谣言一一击破，建议转发到家族群和朋友圈[哈哈]
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
我的2021年基本在加班和吃吃吃中度过，又胖了……每次想减肥，后又抵不住美食的诱惑，好像身体不是自己的，被控制住了的那种，以前还有一丝自律的神经也没了。
每次盘点自己的时候都会立flag
每次看到美食的时候，都不会想起flag
放纵自己的代价就是今年冬天大衣穿不上了[允悲][允悲][允悲]
好吧，不能再胖了#冒个泡#
每次盘点自己的时候都会立flag
每次看到美食的时候，都不会想起flag
放纵自己的代价就是今年冬天大衣穿不上了[允悲][允悲][允悲]
好吧，不能再胖了#冒个泡#
由于工作做不完忐忑不安畏畏缩缩得出门并且以为可以很快回家没想到进门就晚上了所以我只能写一篇简明扼要长话短说的周末小作文。
今天和小巴一家见面啦！对，小巴就是我的新猫咪，全名叫巴斯光年，蓝色脖环子的那个！他的原名叫十六，他的哥哥叫十五，大妹妹叫月亮是蓝金色，小妹妹叫圆圆，他们的妈妈叫糯米，爸爸叫憨憨，别看爸爸一脸精明，但是其实猫如其名！小巴一家都不怕人，尤其是圆圆和小巴，妈妈也不怕人！其实一进门看上的其实是十五，因为十五更壮实脸也更圆，但是十五显然对我没有兴趣，一秒钟都不想让rua，十六反而喜欢往跟前凑，而且我拍他们的时候发现十六因为脸尖更上镜，他也更像妈妈，并且身上带蓝金，所以就选它做我的小巴啦！今天小巴原主人给他打了第一针三联疫苗，等再过一个月打完第二针，我就可以带他回家啦，啦啦啦啦～
挑完猫咪出门以后本来是想打车回家的，结果车刚走没多远看到了居然之家，于是就跳车跑了…啊，开玩笑，让师傅停路边了，天气这么好不逛逛多可惜，然后就开始了我拍拍拍的打卡状态，先是看上了一个八千多的床垫又看上了一个一万七的床，当然我没钱，就看看，眼馋，就跟自己买得起一样跟人家聊半天，口干舌燥出来太阳已经有下山的迹象了，但是今天的太阳又清晰又红彤彤的样子未免太好看了，做作摆拍了几张照片，可以说马不停蹄地去了花卉超市，哈哈哈其实就在停车场！
进门感觉又发现了新大陆，好多漂亮的花呀树呀鱼呀摆件呀钟表呀越看越杂…走啊走啊走一会儿是热带风情一会儿是东南亚旅行就像是在逛景点一样让人兴奋，毕竟我作为一个连北京市都出不了的人，中午还在查北非四国游干过脑瘾然后我就逛累歇菜了，在旅游景点一般这个时候要干啥呢，当然是去吃东西，尤其是得来一根烤肠才行！
于是天遂我愿，有一家玲琅满目的小吃店出现在我眼前，我跟过年一样飞了过去买烤肠，当我要到第五根的时候，小店老板儿都笑了，并且我光顾着拿烤肠差点忘了付钱，老板说没事你先吃，我感觉当时他心里觉得我还会要的，所以我不能辜负他的好意，紧接着就买了一个肉松奶油香葱味的蛋糕，emm别有一番滋味。
吃饱喝足自然是要继续逛的，但是这个时候市场已经要关门了，旁边的大哥直接拉起了门闸，这不行呀我还没好好逛呢，于是我赶快和“紫气东来”和“牛气冲天”合了影，这才算圆满了一点。
心想着吃了那么多肠得消化吧，一查离家只有三点多公里，于是骑了辆车车跟着落日夕阳一起回家家，一路追着太阳跑看它落山，这个时候呢月亮也早就挂在天上了，高架上来来往往下班回家的车辆和人，呼吸里有着春天花朵的味道涌入，骑在马路上的感觉好极了！还看到有骑行车队和跑步的人，话说我一路上都没追上那个跑步的男生，因为我时不时就要停下来对着太阳拍半天直到它完全落下去了。
回了家贝贝又在睡觉觉，这一天只有吃午饭时候我才见她醒着，然后本打算悄么声拿了健身衣下楼但是还是把她吵醒了哈哈哈，然后我就光明正大地打开了灯，换上了这个春天的第一条裙子，这条裙子是我去年连续两回被地铁当成孕妇让座的见证者吧，不过我感觉我肚肚已经没有那么大了，怎么肥四说到这里想吃牛肚了，大概因为我太饿，不过我刚刚吃了一个甜甜圈和一包辣条，为啥呢？时间回到准备去健身。
我最近有点费膝盖再加上骑车回来又开始膝盖疼，所以就打算游泳，我这人最不喜欢的运动就是游泳，因为不喜欢喝水池子里小孩子的尿，但是膝盖疼别无他法，我得继续减肥呀，不然没办法过夏天了。然后游泳还有一点好就是身上泡开了可以好好搓个澡，那么小乌龟跟大王八比比速度还是可以的。三个来回之后，实在不想游了，泡在水里等着再过一会儿去搓泥，没想到啊，突然萌生了意，尿可以无形试可不行，可是我没纸，于是我放弃了搓泥机会，拿我的搓澡巾换来了宝贵的两张纸，没想到蹲在厕所根本没有出来，哎好气！然后只能拿手随便搓搓出来了。
骑车加游泳，到了这里烤肠该消化的差不多了吧，贝贝给我喝了南瓜粥，我又洗了衣服敷了面膜，这时候我妈chuachua发过来十几个信息，我以为咋了呢，点开一看，好嘛，今儿是姥姥生日，全家人都在饭店吃饭呢，但我的注意力根本放不到姥姥身上，因为我盯着那些桌子上的菜啊，实在是太香了，香的我赶快去喝了两杯水，但是又觉得光喝水肯定会频繁起夜，为了减少起夜次数，我只能让自己吃一个甜甜圈，这样水就会被吸收不会直接流出来，太机智了不是吗，但是光吃甜甜圈好像也不行，味觉不够丰富啊！那咋办，加包辣条吧，于是乎到最后我也没抵住食物的诱惑，又摄入了无数的热量。
真是痛并快乐的一天，并且我今天的小作文还是没有抓住简明扼要长话短说的初衷……
今天和小巴一家见面啦！对，小巴就是我的新猫咪，全名叫巴斯光年，蓝色脖环子的那个！他的原名叫十六，他的哥哥叫十五，大妹妹叫月亮是蓝金色，小妹妹叫圆圆，他们的妈妈叫糯米，爸爸叫憨憨，别看爸爸一脸精明，但是其实猫如其名！小巴一家都不怕人，尤其是圆圆和小巴，妈妈也不怕人！其实一进门看上的其实是十五，因为十五更壮实脸也更圆，但是十五显然对我没有兴趣，一秒钟都不想让rua，十六反而喜欢往跟前凑，而且我拍他们的时候发现十六因为脸尖更上镜，他也更像妈妈，并且身上带蓝金，所以就选它做我的小巴啦！今天小巴原主人给他打了第一针三联疫苗，等再过一个月打完第二针，我就可以带他回家啦，啦啦啦啦～
挑完猫咪出门以后本来是想打车回家的，结果车刚走没多远看到了居然之家，于是就跳车跑了…啊，开玩笑，让师傅停路边了，天气这么好不逛逛多可惜，然后就开始了我拍拍拍的打卡状态，先是看上了一个八千多的床垫又看上了一个一万七的床，当然我没钱，就看看，眼馋，就跟自己买得起一样跟人家聊半天，口干舌燥出来太阳已经有下山的迹象了，但是今天的太阳又清晰又红彤彤的样子未免太好看了，做作摆拍了几张照片，可以说马不停蹄地去了花卉超市，哈哈哈其实就在停车场！
进门感觉又发现了新大陆，好多漂亮的花呀树呀鱼呀摆件呀钟表呀越看越杂…走啊走啊走一会儿是热带风情一会儿是东南亚旅行就像是在逛景点一样让人兴奋，毕竟我作为一个连北京市都出不了的人，中午还在查北非四国游干过脑瘾然后我就逛累歇菜了，在旅游景点一般这个时候要干啥呢，当然是去吃东西，尤其是得来一根烤肠才行！
于是天遂我愿，有一家玲琅满目的小吃店出现在我眼前，我跟过年一样飞了过去买烤肠，当我要到第五根的时候，小店老板儿都笑了，并且我光顾着拿烤肠差点忘了付钱，老板说没事你先吃，我感觉当时他心里觉得我还会要的，所以我不能辜负他的好意，紧接着就买了一个肉松奶油香葱味的蛋糕，emm别有一番滋味。
吃饱喝足自然是要继续逛的，但是这个时候市场已经要关门了，旁边的大哥直接拉起了门闸，这不行呀我还没好好逛呢，于是我赶快和“紫气东来”和“牛气冲天”合了影，这才算圆满了一点。
心想着吃了那么多肠得消化吧，一查离家只有三点多公里，于是骑了辆车车跟着落日夕阳一起回家家，一路追着太阳跑看它落山，这个时候呢月亮也早就挂在天上了，高架上来来往往下班回家的车辆和人，呼吸里有着春天花朵的味道涌入，骑在马路上的感觉好极了！还看到有骑行车队和跑步的人，话说我一路上都没追上那个跑步的男生，因为我时不时就要停下来对着太阳拍半天直到它完全落下去了。
回了家贝贝又在睡觉觉，这一天只有吃午饭时候我才见她醒着，然后本打算悄么声拿了健身衣下楼但是还是把她吵醒了哈哈哈，然后我就光明正大地打开了灯，换上了这个春天的第一条裙子，这条裙子是我去年连续两回被地铁当成孕妇让座的见证者吧，不过我感觉我肚肚已经没有那么大了，怎么肥四说到这里想吃牛肚了，大概因为我太饿，不过我刚刚吃了一个甜甜圈和一包辣条，为啥呢？时间回到准备去健身。
我最近有点费膝盖再加上骑车回来又开始膝盖疼，所以就打算游泳，我这人最不喜欢的运动就是游泳，因为不喜欢喝水池子里小孩子的尿，但是膝盖疼别无他法，我得继续减肥呀，不然没办法过夏天了。然后游泳还有一点好就是身上泡开了可以好好搓个澡，那么小乌龟跟大王八比比速度还是可以的。三个来回之后，实在不想游了，泡在水里等着再过一会儿去搓泥，没想到啊，突然萌生了意，尿可以无形试可不行，可是我没纸，于是我放弃了搓泥机会，拿我的搓澡巾换来了宝贵的两张纸，没想到蹲在厕所根本没有出来，哎好气！然后只能拿手随便搓搓出来了。
骑车加游泳，到了这里烤肠该消化的差不多了吧，贝贝给我喝了南瓜粥，我又洗了衣服敷了面膜，这时候我妈chuachua发过来十几个信息，我以为咋了呢，点开一看，好嘛，今儿是姥姥生日，全家人都在饭店吃饭呢，但我的注意力根本放不到姥姥身上，因为我盯着那些桌子上的菜啊，实在是太香了，香的我赶快去喝了两杯水，但是又觉得光喝水肯定会频繁起夜，为了减少起夜次数，我只能让自己吃一个甜甜圈，这样水就会被吸收不会直接流出来，太机智了不是吗，但是光吃甜甜圈好像也不行，味觉不够丰富啊！那咋办，加包辣条吧，于是乎到最后我也没抵住食物的诱惑，又摄入了无数的热量。
真是痛并快乐的一天，并且我今天的小作文还是没有抓住简明扼要长话短说的初衷……
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