气吐,本来做了好几个表准备跟ljr挨个汇报说 虽然你要求我做的创新和家族不显著,但我找了别的自变量和创新显著,也找了别的因变量和家族显著的,请您帮忙看看哪个比较好,探讨一下选个能深入研究的,结果他在那放狗屁放半天气得我脑子一片空白半个字都说不出来,垃圾玩意自己说过的话、发过的消息,绿底黑字的不记得了?还是瞎了看不见了?就知道无中生有故意找茬。
【冬天如何管好高血压】
冬季血压的特点,和大家的固有印象不同。与夏季血压相比,冬季血压白天较高,晚间较低,整体波动幅度较大。针对冬季血压的特点,高血压患者要如何应对?
1、监测您的血压
研究发现,与夏季相比,冬季里会出现更多隐匿性高血压患者,也就是患者的诊室血压(由医护人员在标准条件下按统一的规范进行测量所得的血压)低于140/90毫米汞柱,但家庭自测血压高于135/85毫米汞柱。
相对于诊室血压,不在诊室测量的血压(包括动态血压和家庭自测血压),可以更好地反映季节性的血压波动。不过,经常做24小时动态血压监测是不现实的,患者也很难接受,家庭自测血压则更容易操作和被接受。患者在家监测早晚血压,如果血压比较稳定,可以每周选1天测量清晨血压和睡前血压;如果气温波动明显,可以增加监测频率;如果血压波动明显,应该及时到医院就诊。
2、及早调整降压药
临床上,有些高血压患者在夏季需要减少降压药用量,在冬季需要增加降压药用量。研究发现,应尽早调整用药量,可以减少冬季血压波动。例如,9 —11月调整冬季用药,3 —5月调整夏季用药。
如果您的血压冬夏差异较大,应该在还未完全入冬或者入夏前就到医院请医生帮助您调整药量。切记需要在医生指导下进行调整。
3、调节室内温度
研究发现,相比室外温度,室内温度与家庭血压的关系更为密切。世界卫生组织建议,冬季室内温度应保持在18摄氏度以上。适宜温度可根据性别和年龄进行调整,一般来说,女性或者高龄者身体对气温的调节能力下降,应该适当升高室内温度。
4、注意防寒保暖
高血压患者要减少血压波动,生活规律,保证睡眠。根据天气变化增减衣服,防寒保暖。饮食清淡,少吃高脂肪、高糖、高盐食品;补充水分,保持大便通畅。保持良好心态,避免情绪波动。适当运动。
文: 北京大学人民医院心血管内科主任医师 刘健
来源:搜狐健康 健康报
文章版权归原作者 如有侵权 请联系删除!
冬季血压的特点,和大家的固有印象不同。与夏季血压相比,冬季血压白天较高,晚间较低,整体波动幅度较大。针对冬季血压的特点,高血压患者要如何应对?
1、监测您的血压
研究发现,与夏季相比,冬季里会出现更多隐匿性高血压患者,也就是患者的诊室血压(由医护人员在标准条件下按统一的规范进行测量所得的血压)低于140/90毫米汞柱,但家庭自测血压高于135/85毫米汞柱。
相对于诊室血压,不在诊室测量的血压(包括动态血压和家庭自测血压),可以更好地反映季节性的血压波动。不过,经常做24小时动态血压监测是不现实的,患者也很难接受,家庭自测血压则更容易操作和被接受。患者在家监测早晚血压,如果血压比较稳定,可以每周选1天测量清晨血压和睡前血压;如果气温波动明显,可以增加监测频率;如果血压波动明显,应该及时到医院就诊。
2、及早调整降压药
临床上,有些高血压患者在夏季需要减少降压药用量,在冬季需要增加降压药用量。研究发现,应尽早调整用药量,可以减少冬季血压波动。例如,9 —11月调整冬季用药,3 —5月调整夏季用药。
如果您的血压冬夏差异较大,应该在还未完全入冬或者入夏前就到医院请医生帮助您调整药量。切记需要在医生指导下进行调整。
3、调节室内温度
研究发现,相比室外温度,室内温度与家庭血压的关系更为密切。世界卫生组织建议,冬季室内温度应保持在18摄氏度以上。适宜温度可根据性别和年龄进行调整,一般来说,女性或者高龄者身体对气温的调节能力下降,应该适当升高室内温度。
4、注意防寒保暖
高血压患者要减少血压波动,生活规律,保证睡眠。根据天气变化增减衣服,防寒保暖。饮食清淡,少吃高脂肪、高糖、高盐食品;补充水分,保持大便通畅。保持良好心态,避免情绪波动。适当运动。
文: 北京大学人民医院心血管内科主任医师 刘健
来源:搜狐健康 健康报
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1*31号小哥下班洗头,让我见识到清灰有多脏,心疼。
2*带我吃烤鱼,念叨了很久,鸡鸭羊牛鱼,也不知道为什么最喜欢吃鱼。
3*1号去黄龙溪玩之前吃了甜豆花,这个味道以后不会尝试了。前一天本来计划去九寨沟,但是时间不允许,最后选了黄龙溪。
4*黄龙溪此行非常开心,特别是成都久违的好天气,躺在草坪上晒太阳安逸。
5*2号早上10点一睁眼,小哥跟我说他走了,我立马惊醒,我说“要去上班吗?”小哥“不是,我去买早餐”,才意识到今天还放假啊!吃到很纯正的豆奶和麻圆。
6*为了验证面筋和凉皮,揉面、洗面都是小哥,没想到还挺成功。“这次做得很好,下次不许做了啊”
7*出门存钱,顺带买了绵阳米粉,自从楼下那家搬走后,就没有吃到正宗的了。
8*昨天晚上吃了螺蛳粉,3倍的料简直太满足了。想起来,除了冰淇淋,其他的小哥还真没让我忌口。
9*从家带来的2床新婚被已经铺上一床了,这一床是小哥选的,大红没铺,这床好看,委屈我的狗了。 https://t.cn/8sR6hcw
2*带我吃烤鱼,念叨了很久,鸡鸭羊牛鱼,也不知道为什么最喜欢吃鱼。
3*1号去黄龙溪玩之前吃了甜豆花,这个味道以后不会尝试了。前一天本来计划去九寨沟,但是时间不允许,最后选了黄龙溪。
4*黄龙溪此行非常开心,特别是成都久违的好天气,躺在草坪上晒太阳安逸。
5*2号早上10点一睁眼,小哥跟我说他走了,我立马惊醒,我说“要去上班吗?”小哥“不是,我去买早餐”,才意识到今天还放假啊!吃到很纯正的豆奶和麻圆。
6*为了验证面筋和凉皮,揉面、洗面都是小哥,没想到还挺成功。“这次做得很好,下次不许做了啊”
7*出门存钱,顺带买了绵阳米粉,自从楼下那家搬走后,就没有吃到正宗的了。
8*昨天晚上吃了螺蛳粉,3倍的料简直太满足了。想起来,除了冰淇淋,其他的小哥还真没让我忌口。
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