做“4事”,清心降火,宁神助眠,维护心脏健康
1.吃清心食物
莲子
莲子具有补益脾胃,养心安神等养生功效,尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合
百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效,尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡
中午无论是静坐还是睡眠半小时左右,都有助于阴阳气机的顺利交换,不但能够赔补上午耗散的阳气,减轻疲劳,帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉,建议事先调控好温度和风速,别正对吹风口,并拿薄毯盖住腹部,以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动
适量运动,有利于加快血液循环,增强心肌收缩能力,增多心脏血液输出量,从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动,因为“汗为心之液”,如果出汗过多,则会导致阴津损耗,影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志,其中,悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦,避免大喜大悲。另外,夏天属火,火气通于心;加之心为火脏,两火相逢,心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静,避免心跳加快,从而加重心脏的负担。 #健康养生#
1.吃清心食物
莲子
莲子具有补益脾胃,养心安神等养生功效,尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合
百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效,尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡
中午无论是静坐还是睡眠半小时左右,都有助于阴阳气机的顺利交换,不但能够赔补上午耗散的阳气,减轻疲劳,帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉,建议事先调控好温度和风速,别正对吹风口,并拿薄毯盖住腹部,以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动
适量运动,有利于加快血液循环,增强心肌收缩能力,增多心脏血液输出量,从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动,因为“汗为心之液”,如果出汗过多,则会导致阴津损耗,影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志,其中,悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦,避免大喜大悲。另外,夏天属火,火气通于心;加之心为火脏,两火相逢,心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静,避免心跳加快,从而加重心脏的负担。 #健康养生#
2021马上要接近尾声,纵观整年,貌似BS的一句一塌糊涂,总结的非常到位。无论哪个方面,我都很无缝衔接。
保持一颗佛系的心,我觉得风水会轮流转,人不可能一直是现状。既然有机会,就去拼一把。至于,无谓的赌结果,都是枉然。可是,如果连机会都没有的时候,那就是真正的一败涂地。没有资本,没有信仰。。。
胜不骄败不馁,大喜大悲都要保持无感。任何结果皆要以换位的角度去看待。
如何打破现有的状况,是当务之急。知道自己的弱点,但没有找到补足之处是很可怕的。一味的原地踏步,听之任之,尔后就只有屡战屡败的事实。貌似真的输不起。。。
[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]
50%VS50%,lose all。。。
[摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手]
Next,N/3,期待结果。。。
[加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油]
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胜不骄败不馁,大喜大悲都要保持无感。任何结果皆要以换位的角度去看待。
如何打破现有的状况,是当务之急。知道自己的弱点,但没有找到补足之处是很可怕的。一味的原地踏步,听之任之,尔后就只有屡战屡败的事实。貌似真的输不起。。。
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1.吃清心食物
莲子
莲子具有补益脾胃,养心安神等养生功效,尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合
百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效,尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡
中午无论是静坐还是睡眠半小时左右,都有助于阴阳气机的顺利交换,不但能够赔补上午耗散的阳气,减轻疲劳,帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉,建议事先调控好温度和风速,别正对吹风口,并拿薄毯盖住腹部,以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动
适量运动,有利于加快血液循环,增强心肌收缩能力,增多心脏血液输出量,从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动,因为“汗为心之液”,如果出汗过多,则会导致阴津损耗,影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志,其中,悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦,避免大喜大悲。另外,夏天属火,火气通于心;加之心为火脏,两火相逢,心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静,避免心跳加快,从而加重心脏的负担。 #健康养生#
1.吃清心食物
莲子
莲子具有补益脾胃,养心安神等养生功效,尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合
百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效,尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡
中午无论是静坐还是睡眠半小时左右,都有助于阴阳气机的顺利交换,不但能够赔补上午耗散的阳气,减轻疲劳,帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉,建议事先调控好温度和风速,别正对吹风口,并拿薄毯盖住腹部,以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动
适量运动,有利于加快血液循环,增强心肌收缩能力,增多心脏血液输出量,从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动,因为“汗为心之液”,如果出汗过多,则会导致阴津损耗,影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志,其中,悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦,避免大喜大悲。另外,夏天属火,火气通于心;加之心为火脏,两火相逢,心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静,避免心跳加快,从而加重心脏的负担。 #健康养生#
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