【农村常见的不起眼野果，殊不知它营养价值极高，但也有禁忌】
上周说了桑树的嫩枝——桑枝，这周就来盘一盘它的果实——桑葚。
桑葚，在千年前就被发现可以入药。
《本草疏经》中记载：“桑葚，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。”
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肺、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。
常用来治疗肝肾虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱等症状。
除了治疗效果外，其保健功能也是不少的：
1安神益智
《本草纲目》上记载，桑葚有“安魂镇神之功，久服令人聪明之效”。中医喜欢用桑葚来治疗肝肾亏虚引起的失眠。
建议平时失眠的人可以吃多点桑葚，可以起到安神益智的作用。
2健脾胃，助消化
苹果酸、鞣酸、脂肪酸等能帮助蛋白质、脂肪、淀粉消化的营养物质，都包含在小小的桑葚中。
所以，桑葚具有促进胃肠蠕动的功效，能促进食物的消化。
3补充营养
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇科疾病患者。
4乌发
桑葚中饱含乌黑色素，而乌黑色素可以让人的头发变得乌黑并且增加光泽度，先天营养不足或者后天肝肾亏损引起“少白头”同学可以试一下长期服用桑葚，说不定有奇迹发生呢？
5防癌抗癌
桑葚中包含芸香苷、花色素、多种维生素及烟酸等成分，有着预防细胞病变及肿瘤细胞扩散的功效。
在这个癌症多发的时代，适当的服用桑葚，可以减少癌症的发生的几率。
6滋阴补肾
中医认为，桑葚性味甘酸，入心、肝、肾经，善滋阴养血、生津润燥、补肾固精，可改善肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、失眠心悸、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软、内热消渴等症。
下面分享关于桑葚的食疗，趁着快要周末，可以动起来哦~
#健康过冬指南# #饮食健康#
上周说了桑树的嫩枝——桑枝，这周就来盘一盘它的果实——桑葚。
桑葚，在千年前就被发现可以入药。
《本草疏经》中记载：“桑葚，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。”
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肺、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。
常用来治疗肝肾虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱等症状。
除了治疗效果外，其保健功能也是不少的：
1安神益智
《本草纲目》上记载，桑葚有“安魂镇神之功，久服令人聪明之效”。中医喜欢用桑葚来治疗肝肾亏虚引起的失眠。
建议平时失眠的人可以吃多点桑葚，可以起到安神益智的作用。
2健脾胃，助消化
苹果酸、鞣酸、脂肪酸等能帮助蛋白质、脂肪、淀粉消化的营养物质，都包含在小小的桑葚中。
所以，桑葚具有促进胃肠蠕动的功效，能促进食物的消化。
3补充营养
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇科疾病患者。
4乌发
桑葚中饱含乌黑色素，而乌黑色素可以让人的头发变得乌黑并且增加光泽度，先天营养不足或者后天肝肾亏损引起“少白头”同学可以试一下长期服用桑葚，说不定有奇迹发生呢？
5防癌抗癌
桑葚中包含芸香苷、花色素、多种维生素及烟酸等成分，有着预防细胞病变及肿瘤细胞扩散的功效。
在这个癌症多发的时代，适当的服用桑葚，可以减少癌症的发生的几率。
6滋阴补肾
中医认为，桑葚性味甘酸，入心、肝、肾经，善滋阴养血、生津润燥、补肾固精，可改善肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、失眠心悸、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软、内热消渴等症。
下面分享关于桑葚的食疗，趁着快要周末，可以动起来哦~
#健康过冬指南# #饮食健康#
【警察和老师的CP，如何当选“重庆十大最美家庭”】
重庆之声1月6日讯 “正是因为我有一个善解人意的好妻子，我才能够安心在非洲这片热土上为维和事业做贡献。作为一名维和警察，我身上肩负着祖国和人民的重托。虽然错过很多与家人在一起的时光，但我知道，妻子一定会理解的。”昨天收到奖牌和证书后，重庆市公安局九龙坡区分局二郎派出所副所长张豪说出了心里话，这也是这名维和精英在第二个中国人民警察节来临前夕收到的最好节日礼物——就在上周，市委宣传部、市文明办、市妇联揭晓“重庆十大最美家庭”，张豪、周婷婷家庭光荣当选。
“卫士+园丁”，这对夫妻好优秀
自2001年参加公安工作以来，张豪一直勤奋工作，踏实上进，先后荣立二等功一次，三等功四次。2015年，张豪担任二郎派出所副所长后，不断探索新形势下如何做好党建工作，以实现以党建促业务的新模式，主动发挥经验特长，为二郎派出所成为全市“党建示范基地”和首批“枫桥式派出所”作出了自己的贡献。
而张豪的妻子周婷婷是一名中学教师，在不断积累教学经验的基础上，出于人民教师的责任感，利用业余时间自学心理学课程，获得国家二级心理咨询师资格，通过把心理学知识和教学经验相结合，总结出一套行之有效的教学经验，工作经验被收录至由中国心理卫生协会会员、知名心理学家潘幸知主编的专著中。成为学校的教学骨干、被任命为教研组副组长的同时，她还加入了中国致公党。2019年夫妻二人共同撰写的《擦亮统战“法宝”，实现民族复兴》在中国致公党重庆市委员会举办的“庆祝中国共产党建党九十九周年”征文比赛中获特等奖。
异国他乡展现中国警察担当
2019年12月，张豪不懈自学，通过了联合国选拔，顺利成为中国第八支赴南苏丹维和警队队员，前往南苏丹维和一年。
南苏丹是世界上最不发达的国家之一，条件艰苦、工作难以开展。在执行任务过程中，张豪有过轮胎、手机、食物被盗窃的经历，也有过劝民众遵守防疫要求却被无情抵制并被石块砸中头部的回忆。谈起这些经历时，张豪只是淡淡地说，“我们就这样一遍又一遍地执行着联合国委派的任务，他们不听，我们就耐心沟通，经过不断磨合，后续工作也越来越顺利。”
2020年10月4日凌晨，张豪和战友据理力争，妥善处理了一起国外同行在公众场合散布不当涉华言论的外交事件，受到了各级领导的肯定高度肯定。
任务期间，张豪参加各类巡逻、抓捕、执勤等各类任务200余次，处理各类案件40余件，抓获各类嫌疑人22名，救助当地群众100余人次，撰写各类公文报告50余份，无一起投诉。他发扬中国警察认真负责，吃苦耐劳，勤于钻研的精神，率先报名去当时形势动荡复杂的苏丹边境警察局支援工作。配合世界粮食组织等相关国际组织、联合国职能部门圆满完成了物资发放、安全保卫等多项任务，收到战区领导的亲笔致谢信，也受到了当地群众的一致好评。
一年下来，在张豪负责的区域内，治安状况明显改善，民众防疫意识不断加强，甚至疫情都在肉眼可见地好转。
成就“维和梦” 家庭做后盾
维和任务执行得好，可外人不知道的是，就在出发非洲前，张豪的妻子怀孕了，高兴又不知所措，是他那段时间的真实写照。
张豪去到了妻子的辽宁老家，与岳父岳母当面沟通，二老毫不犹豫地选择了支持。“过去我们在国际社会中饱受欺凌，现在我们富起来了、强起来了，应该尽自己的一份力，去帮助那些窘迫艰苦的人民。”张豪对妻子如是说道。面临国家派遣和家庭难题，周婷婷毅然决定做丈夫的坚强后盾，支持张豪为国出征。此后由于疫情蔓延，航班断绝，整整一年张豪都没能回家探亲，周婷婷独自一人撑起了照顾家庭的重任。
周婷婷说，那段时间她跟丈夫只能靠短信联系，要是思念孩子了，她就拍个视频发到丈夫的邮箱，张豪闲暇时到办公室里才能下载观看，聊以慰藉相思之情。
张豪说，在南苏丹的成绩单有一半都得归功于妻子和家庭。
他是一名出色的人民警察，她是一名优秀的人民教师，更是一名无私的警嫂。自2016年底结婚伊始，张豪和周婷婷二人就约定了“互勉互助，勤学报国，先国后家”的治家理念。如今，他们也一直用行动践行着这一理念：“今后，我们会继续在自己的岗位上为祖国发展贡献光和热，只要祖国有需要，我们都会第一时间站出来。”
重庆之声记者康桥
重庆之声1月6日讯 “正是因为我有一个善解人意的好妻子，我才能够安心在非洲这片热土上为维和事业做贡献。作为一名维和警察，我身上肩负着祖国和人民的重托。虽然错过很多与家人在一起的时光，但我知道，妻子一定会理解的。”昨天收到奖牌和证书后，重庆市公安局九龙坡区分局二郎派出所副所长张豪说出了心里话，这也是这名维和精英在第二个中国人民警察节来临前夕收到的最好节日礼物——就在上周，市委宣传部、市文明办、市妇联揭晓“重庆十大最美家庭”，张豪、周婷婷家庭光荣当选。
“卫士+园丁”，这对夫妻好优秀
自2001年参加公安工作以来，张豪一直勤奋工作，踏实上进，先后荣立二等功一次，三等功四次。2015年，张豪担任二郎派出所副所长后，不断探索新形势下如何做好党建工作，以实现以党建促业务的新模式，主动发挥经验特长，为二郎派出所成为全市“党建示范基地”和首批“枫桥式派出所”作出了自己的贡献。
而张豪的妻子周婷婷是一名中学教师，在不断积累教学经验的基础上，出于人民教师的责任感，利用业余时间自学心理学课程，获得国家二级心理咨询师资格，通过把心理学知识和教学经验相结合，总结出一套行之有效的教学经验，工作经验被收录至由中国心理卫生协会会员、知名心理学家潘幸知主编的专著中。成为学校的教学骨干、被任命为教研组副组长的同时，她还加入了中国致公党。2019年夫妻二人共同撰写的《擦亮统战“法宝”，实现民族复兴》在中国致公党重庆市委员会举办的“庆祝中国共产党建党九十九周年”征文比赛中获特等奖。
异国他乡展现中国警察担当
2019年12月，张豪不懈自学，通过了联合国选拔，顺利成为中国第八支赴南苏丹维和警队队员，前往南苏丹维和一年。
南苏丹是世界上最不发达的国家之一，条件艰苦、工作难以开展。在执行任务过程中，张豪有过轮胎、手机、食物被盗窃的经历，也有过劝民众遵守防疫要求却被无情抵制并被石块砸中头部的回忆。谈起这些经历时，张豪只是淡淡地说，“我们就这样一遍又一遍地执行着联合国委派的任务，他们不听，我们就耐心沟通，经过不断磨合，后续工作也越来越顺利。”
2020年10月4日凌晨，张豪和战友据理力争，妥善处理了一起国外同行在公众场合散布不当涉华言论的外交事件，受到了各级领导的肯定高度肯定。
任务期间，张豪参加各类巡逻、抓捕、执勤等各类任务200余次，处理各类案件40余件，抓获各类嫌疑人22名，救助当地群众100余人次，撰写各类公文报告50余份，无一起投诉。他发扬中国警察认真负责，吃苦耐劳，勤于钻研的精神，率先报名去当时形势动荡复杂的苏丹边境警察局支援工作。配合世界粮食组织等相关国际组织、联合国职能部门圆满完成了物资发放、安全保卫等多项任务，收到战区领导的亲笔致谢信，也受到了当地群众的一致好评。
一年下来，在张豪负责的区域内，治安状况明显改善，民众防疫意识不断加强，甚至疫情都在肉眼可见地好转。
成就“维和梦” 家庭做后盾
维和任务执行得好，可外人不知道的是，就在出发非洲前，张豪的妻子怀孕了，高兴又不知所措，是他那段时间的真实写照。
张豪去到了妻子的辽宁老家，与岳父岳母当面沟通，二老毫不犹豫地选择了支持。“过去我们在国际社会中饱受欺凌，现在我们富起来了、强起来了，应该尽自己的一份力，去帮助那些窘迫艰苦的人民。”张豪对妻子如是说道。面临国家派遣和家庭难题，周婷婷毅然决定做丈夫的坚强后盾，支持张豪为国出征。此后由于疫情蔓延，航班断绝，整整一年张豪都没能回家探亲，周婷婷独自一人撑起了照顾家庭的重任。
周婷婷说，那段时间她跟丈夫只能靠短信联系，要是思念孩子了，她就拍个视频发到丈夫的邮箱，张豪闲暇时到办公室里才能下载观看，聊以慰藉相思之情。
张豪说，在南苏丹的成绩单有一半都得归功于妻子和家庭。
他是一名出色的人民警察，她是一名优秀的人民教师，更是一名无私的警嫂。自2016年底结婚伊始，张豪和周婷婷二人就约定了“互勉互助，勤学报国，先国后家”的治家理念。如今，他们也一直用行动践行着这一理念：“今后，我们会继续在自己的岗位上为祖国发展贡献光和热，只要祖国有需要，我们都会第一时间站出来。”
重庆之声记者康桥
文案集丨有哪些适合元旦跨年的文案！[2022][微笑趣泡]
1、送你一朵小红花，来年多喜乐。
2、辞慕尔尔，烟火年年。日子滚烫，人间可爱。
3、岁岁年年，万喜万般宜。
4、世界上一千种等待，最好的那种叫做未来可期。
5、你一天到晚听我碎碎念念，我一生一世陪你岁岁年年。
6、辞暮尔尔，烟花年年。
7、咔！ 这一年杀青啦～
8、既要今朝醉，也要万年长。
9、你是整年的陪伴，也是年末的欢喜。
10、有人见尘埃，有人见星辰，没关系，都要翻篇了。
11、朝朝暮暮，沉淀过往，迎来新光 。
12、我和你跨过分秒，愿也可以跨过余生岁月。
13、多少岁不重要，岁岁平安才重要。
14、我与旧事归于尽，来年依旧林花开。
15、这一年口罩，36.5度，遇见，获得，失去，成长，释怀，完结。
我与旧事归于尽，来年依旧迎花开。
16、以诚挚之心，领岁月教诲，敬少年热诚。
17、山南只剩添衣客，淮北以为旦日新。
18、我托人间寄讯，邀雪称庆，为你捎来清佳冬令。
19、我把年轮写进日历，我把2022也交给你。
20、银河有迹可循，2021年的不快乐要后会无期。
21、午梦千山，窗阴一箭。愿岁并谢，与长友兮。
22、花开蝶说另一枝，年过人朝又一载。
23、前方，荣光万丈。身后，温暖一方。
24、启一元复始，待四序更新。凛冬散尽，星河长明，新的一年，万事顺遂。
25、愿你有小茶碗也有红酒杯，生活里有热汤也有甜酒，所遇皆欢喜，所得皆如愿。
26、新年所许，四季予你。
27、看新一轮的光怪陆离，江湖海底，和你一起。
28、岁末将至，敬颂冬绥，煮酒温茶，满饮此杯，新岁新喜，万事胜意。
29、凡是过往，皆为序章。新的一年，愿日子如熹光，温柔又安详。
30、希望2022有趣，有盼，无灾，无难。
31、虽然腿短，但跨年还是小意思！
32、只过年，不长大，你好呀，2022年！
33、愿2022年，我始终如少年，你始终如初见。
34、以诚挚之心，领岁月教诲，敬年少热诚，愿将来胜过往，永远热泪盈眶。
35、平平无奇的干饭人，开始干2022的饭！
36、2022，全糖，去冰！
37、以前，我们各自安好；未来，我们彼此见证。
38、2022，要找一个像太阳的人，晒一晒所有不值一提的迷茫。
39、祝这个世界继续热闹，祝我仍是我。
40、末岁初，总有一份美好，跟你撞个满怀。
#跨年朋友圈文案##好书大赏##微博说书人招募计划# https://t.cn/A6JPdxzW
1、送你一朵小红花，来年多喜乐。
2、辞慕尔尔，烟火年年。日子滚烫，人间可爱。
3、岁岁年年，万喜万般宜。
4、世界上一千种等待，最好的那种叫做未来可期。
5、你一天到晚听我碎碎念念，我一生一世陪你岁岁年年。
6、辞暮尔尔，烟花年年。
7、咔！ 这一年杀青啦～
8、既要今朝醉，也要万年长。
9、你是整年的陪伴，也是年末的欢喜。
10、有人见尘埃，有人见星辰，没关系，都要翻篇了。
11、朝朝暮暮，沉淀过往，迎来新光 。
12、我和你跨过分秒，愿也可以跨过余生岁月。
13、多少岁不重要，岁岁平安才重要。
14、我与旧事归于尽，来年依旧林花开。
15、这一年口罩，36.5度，遇见，获得，失去，成长，释怀，完结。
我与旧事归于尽，来年依旧迎花开。
16、以诚挚之心，领岁月教诲，敬少年热诚。
17、山南只剩添衣客，淮北以为旦日新。
18、我托人间寄讯，邀雪称庆，为你捎来清佳冬令。
19、我把年轮写进日历，我把2022也交给你。
20、银河有迹可循，2021年的不快乐要后会无期。
21、午梦千山，窗阴一箭。愿岁并谢，与长友兮。
22、花开蝶说另一枝，年过人朝又一载。
23、前方，荣光万丈。身后，温暖一方。
24、启一元复始，待四序更新。凛冬散尽，星河长明，新的一年，万事顺遂。
25、愿你有小茶碗也有红酒杯，生活里有热汤也有甜酒，所遇皆欢喜，所得皆如愿。
26、新年所许，四季予你。
27、看新一轮的光怪陆离，江湖海底，和你一起。
28、岁末将至，敬颂冬绥，煮酒温茶，满饮此杯，新岁新喜，万事胜意。
29、凡是过往，皆为序章。新的一年，愿日子如熹光，温柔又安详。
30、希望2022有趣，有盼，无灾，无难。
31、虽然腿短，但跨年还是小意思！
32、只过年，不长大，你好呀，2022年！
33、愿2022年，我始终如少年，你始终如初见。
34、以诚挚之心，领岁月教诲，敬年少热诚，愿将来胜过往，永远热泪盈眶。
35、平平无奇的干饭人，开始干2022的饭！
36、2022，全糖，去冰！
37、以前，我们各自安好；未来，我们彼此见证。
38、2022，要找一个像太阳的人，晒一晒所有不值一提的迷茫。
39、祝这个世界继续热闹，祝我仍是我。
40、末岁初，总有一份美好，跟你撞个满怀。
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