小红书是有什么大病吧？每天删我一次评[疑问]本文明人士一句不文明的话都没说就整天莫名其妙删删删 就我p2的话也能被删[疑问]搜了下 发现很多人都遇到这种情况 随便说句话被删的有 和朋友说话被删的也有[疑问]不想人评论干脆直接把评论区去掉得了。今天还有很多人莫名被封号的[疑问]垃圾体验感 小红书滚吧

改名是最简单的改变，很多人因为父母不在意，取了个非常有年代感的名字，比如明明90后却叫娟呀，凤呀，霞呀，自己不喜欢，别人也会说闲话！

名字代表另一个自己，如果自己都否定自己，那么就很难开心，运势开！
因为自己一定要认可自己，而不是别人一叫自己名字，自己内心都不舒服，甚至自卑。

成人改名最简单，叫就可以，改一个新名字，对自己好，自己又喜欢，别人叫着也好听。那么如同改了一个新面貌，越来越自信阳光，新的开始，就会有新的美好的未来！#成人改名#

很多人都知道喝牛奶补钙效果非常好，但也有人说，牛奶是增肥食品，不敢多喝。需要告诉大家的是，牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量：牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。和很多食品相比，250克牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；250克猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋250克全脂牛奶几乎相当。牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。#热量减肥药法##产后减肥##运动就是坚持##不可辜负的美食#