姐妹们 ！
宝宝五十天我已经恢复到跟产前差不多体重了 hahahah～ 分享下经验哈！

1⃣️从月子里我就每天喝汤 主食我只吃1/3拳（有时不吃）一天六餐 每两餐之间加一顿水果或汤；
2⃣️但是！其他的蛋白质+ 蔬菜+水果一定不会少！
蛋白质我主要吃鸡蛋 瘦肉 虾
鱼肉也很好可是我不爱哈哈^_^
汤的话一定要喝清汤 不要喝油汤 不放盐
水果主要是橙子+猕猴桃+香蕉
香蕉会比较压饿 一根香蕉差不多就饱肚子了！
3⃣️要母乳亲喂！
生产前126-128斤
产后宝宝六斤 出院118斤
28天从月子中心回家是110斤 目前106斤（ 孕前冬天106 夏天最瘦96）
母乳亲喂真的瘦的很快 每天喂母乳可以消耗掉500大卡 想吃甜品也可以放心吃 当然不能过量！
母乳亲喂对宝宝和妈妈都很好 不容易堵奶而且母乳会越来越多（ 多喝水并且按照我说的吃不会没有奶水）我从刚开始双边90 到现在双边一次200 完全够我宝宝吃了；
4⃣️每天记录体重这点很重要！
我从怀孕开始就每天记录 发现胖了就少吃点 发现瘦了就奖励自己甜品 这样也不会控制的很辛苦 也不会心情不好哦～
我整个孕期都很快乐 除了刚开始的一两个月略有焦虑 所以现在宝宝很乖很好带！
5⃣️最重要的整个孕期都要好好的控制体重 否则产后减肥会很难

快乐怀孕快乐减肥
世界上最幸福的事莫过于： 宝宝日渐长肉 妈妈日渐消瘦～ 哈哈哈[心][抱一抱]​

1月4日，林瑞阳前妻曾哲贞在自己的社交平台发文，“媒体的报道不代表我的立场（从我退出演艺圈我只接受过一次采访），而你们的留言不代表我的感受！相信没有人会希望看到周遭的人正面临困境而再落井下石！”
林瑞阳和张庭因涉嫌传销被查处，网友们也开始纷纷考古林瑞阳、张庭和曾哲贞的爱恨纠葛，此前，林瑞阳婚内出轨张庭，张庭更是声泪俱下表示不会嫁给林瑞阳。
以前，互联网不够发达，但不代表互联网没有记忆，张庭、林瑞阳夫妇拉着众多明星好友，建立起了自己的“微商帝国”卖着三无产品，现在终于被查了。
网友们纷纷在曾哲贞微博下恭喜她大仇得报，曾哲贞则表示，“在风头浪尖上，我不好表态什么，因为我讨厌浪费媒体资源！曾经我的（家务事）就是这样不断的放大至今，让我失败的婚姻成为我人生的污点！”
曾哲贞本来有幸福的婚姻，美好的前程，因为张庭全都变了，曾哲贞曾在社交平台发文怒斥张庭，称张庭是第三者，自己却始终脱离不了某某人的前妻，希望曾哲贞开始新生活吧。

人们说蓝色阴郁惆怅，然而我只从其中感受到飘渺和沉静，以及数以百计的细微的活力

日出日落的迷人之处，在于大气层散射在远山上的湛蓝天光。万物被蓝色染尽时，风的温度和水雾升腾的声音是我唯二能感知的东西

蓝色并非冰冷，在我看来更象征既能唤醒大脑也能麻醉大脑的一种凉意；蓝色也并非压抑，在我心里它更似一种摇曳的温柔

在黑或白对其的交替衬托中，它负责承载我表里世界的两方面并非相反的感受

蓝色在我的窗台之外，亦在我的衫袖之间

(pics: shot by 锐角Raykwok)