#最近做的噩梦#
说起来也很讽刺，一个在你心中蛮重要的人却是噩梦的主角……
他是个很真的人
所以可能这就是悲剧的内核
因为我好像从来都不能跟大多数很真的人成为很要好的朋友
哪怕我特别想
六年前，一个很荒诞的理由让我把两个人的命运拉近了距离“感觉你比那个人帅”我事后也这么跟他说。
中间一段时间其实又没什么交集了。说来奇怪，后来他说中间这段时间他有过非常讨厌我的时期，我都没感觉到，真是可笑啊……可笑还上演很多次
暑假的时候。七八月份的燥热让静不下来的人心也跟着躁动。在那段时间我很空虚，失败+失败的双重打击让我几乎一段时间都在反省中度过。然后他也很空虚，我记得是因为他刚来，认识的朋友又都回家了，他也孤独。有一天我们聊起了《余罪》，就有了不少联系。那段时间他就已经挺重视我了，我不明所以。
然后九月份就回学校了，见面了机会更多了。我感觉自己像突然多了一个好朋友一样，我还没理解清楚的时候，他的好意关怀已经排山倒海一样来了。我也没接触过相似的人，没有心理准备，很不适应，有些抵触。
我每个阶段的好朋友好像都是这么来的，当我还不以为然的时候，就已经在对方那儿认定了是好朋友了。
也像以前一样，我对别人在心中把我看得这么重很感激，所以也想把他当做好朋友。我也从心里开始把他当做好朋友来看，但是根本不够，远远不够。
然后我和他的故事就开始跟另外一个人有很大的关系了。回忆这段事情的时候回避那个女生是不可能的。他和那个人成了同事有很多交集，一开始关系不错，但最后分道扬镳，貌合神离。我一直对那个人很着迷，不管是被拒绝还是后面有了女朋友，还是后面的后面，像中毒一样，甩不脱，还真的是致命的。我一直通过贬低自己的身位获取一种满足，就是舔，他看不下去，不停地劝我远离她，甚至拿自己威胁我，我要么草草应付要么不以为然。之前我以为那段时间我对不起李寒雅一个人，后来才觉得我是谁都对不起……
后来也是因为那个女生，我跟很大一群人有了矛盾，他们都是他的好朋友，跟我一样。他们在背后议论的时候，他都在毫不顾忌地替我辩解，不惜一切，他后来也说了，要选择他也会选择跟他们决裂…我听了触动挺大，但忘的也快。
后来李寒雅走了，那段时间太混沌了，我甚至都记不起都发生过些什么了，也许是因为太多太多了。
后来跟我爸聊的时候，他说真正的好朋友“真的盼你好”“在你霉的时候愿意不计代价帮你”，我很触动，我举了他的例子，我们都很诧异，后来怎么回事了？
写到这真不想写了，长久以来我一直尝试着理清楚那段时期的事情，看来还是没有成功。
在某个时间点后，一切就变了，至少他是没有再像以前那样对我了，我觉得对他来讲是挺好的。尽早脱离我创造的一滩浑水，比什么都强。谁会喜欢和一个白眼狼当朋友呢。
这一切真的很搞笑。他对我无微不至的时候，我爱搭不理不以为然，等他撤走了，我又舍不得……就是贱，真TMD贱
然后我开始后悔，拿着他送给我的生日礼物，一个本子，贴了很多照片，写了很多话，我也在接着写，想着等他第二年生日送给他。他偶尔也会流露出他曾经对我的眼神，稍纵即逝，真的，高三后面那大半年，我就靠这活着。
那段时间我更后悔，对过往的种种后悔至极，想着想着都能咬牙切齿。我也把一部分怪罪到那个女生头上，所以啊，我就是贱……
到后面，我发现始作俑者终究是我，漩涡地中心也是我，是我一把好牌打得稀烂，我们四个人，我害了三个人，他还算最轻的。
我想赎罪，我很抱歉，非常想弥补一些东西，但是又不想主动去说什么，越描越黑，只想顺其自然。这三年，但凡同学聚会有他，我都很想去，尝试让我们两个之间“正常”，至少在我的心里没有，但又不想纠缠什么的，像个神经病一样。我还记得有一次大家一起唱歌，我突然想起点了一首李荣浩的《老友记》，那句“旧朋友，你好好走，从前我会一直记得…”，我唱出了眼泪花，但是我不敢流。
我想我还是做的挺好的。越正常，我也越难受，但是我知道是我该。还记得大一的国庆去北京，我们还一起耍，一起住，多少缓解了我心中的负罪感。
我尝试平静地总结一下
现在对待这个“故人”，也是像个普通的同学了，这样至少对他来说最好，不打扰什么的最合适不过，往事什么的，只能放在各自心里各自伤害自己，你要是重提，只会加重。我希望我对他至少表现出来的是正常的，尽管我内心是多么得抱歉，有多么想让他知道。难受是我该的，自己造的孽，就该我承受。
真的好笑，健康或者不健康的朋友关系，好像都是这样的一种局面。一个人负责不要离太远，一个人负责不要走太近。
在逛798的时候，他让我给他拍了照，回了学校我把其中一张洗出来，放进相框，放在书架上。旁边是我和四个好朋友的合照，放在一起。每当我怀念过往的美好的时候，总会有东西刺痛我一下，警醒我。旧交如流星，错过便错过。
说起来也很讽刺，一个在你心中蛮重要的人却是噩梦的主角……
他是个很真的人
所以可能这就是悲剧的内核
因为我好像从来都不能跟大多数很真的人成为很要好的朋友
哪怕我特别想
六年前，一个很荒诞的理由让我把两个人的命运拉近了距离“感觉你比那个人帅”我事后也这么跟他说。
中间一段时间其实又没什么交集了。说来奇怪，后来他说中间这段时间他有过非常讨厌我的时期，我都没感觉到，真是可笑啊……可笑还上演很多次
暑假的时候。七八月份的燥热让静不下来的人心也跟着躁动。在那段时间我很空虚，失败+失败的双重打击让我几乎一段时间都在反省中度过。然后他也很空虚，我记得是因为他刚来，认识的朋友又都回家了，他也孤独。有一天我们聊起了《余罪》，就有了不少联系。那段时间他就已经挺重视我了，我不明所以。
然后九月份就回学校了，见面了机会更多了。我感觉自己像突然多了一个好朋友一样，我还没理解清楚的时候，他的好意关怀已经排山倒海一样来了。我也没接触过相似的人，没有心理准备，很不适应，有些抵触。
我每个阶段的好朋友好像都是这么来的，当我还不以为然的时候，就已经在对方那儿认定了是好朋友了。
也像以前一样，我对别人在心中把我看得这么重很感激，所以也想把他当做好朋友。我也从心里开始把他当做好朋友来看，但是根本不够，远远不够。
然后我和他的故事就开始跟另外一个人有很大的关系了。回忆这段事情的时候回避那个女生是不可能的。他和那个人成了同事有很多交集，一开始关系不错，但最后分道扬镳，貌合神离。我一直对那个人很着迷，不管是被拒绝还是后面有了女朋友，还是后面的后面，像中毒一样，甩不脱，还真的是致命的。我一直通过贬低自己的身位获取一种满足，就是舔，他看不下去，不停地劝我远离她，甚至拿自己威胁我，我要么草草应付要么不以为然。之前我以为那段时间我对不起李寒雅一个人，后来才觉得我是谁都对不起……
后来也是因为那个女生，我跟很大一群人有了矛盾，他们都是他的好朋友，跟我一样。他们在背后议论的时候，他都在毫不顾忌地替我辩解，不惜一切，他后来也说了，要选择他也会选择跟他们决裂…我听了触动挺大，但忘的也快。
后来李寒雅走了，那段时间太混沌了，我甚至都记不起都发生过些什么了，也许是因为太多太多了。
后来跟我爸聊的时候，他说真正的好朋友“真的盼你好”“在你霉的时候愿意不计代价帮你”，我很触动，我举了他的例子，我们都很诧异，后来怎么回事了？
写到这真不想写了，长久以来我一直尝试着理清楚那段时期的事情，看来还是没有成功。
在某个时间点后，一切就变了，至少他是没有再像以前那样对我了，我觉得对他来讲是挺好的。尽早脱离我创造的一滩浑水，比什么都强。谁会喜欢和一个白眼狼当朋友呢。
这一切真的很搞笑。他对我无微不至的时候，我爱搭不理不以为然，等他撤走了，我又舍不得……就是贱，真TMD贱
然后我开始后悔，拿着他送给我的生日礼物，一个本子，贴了很多照片，写了很多话，我也在接着写，想着等他第二年生日送给他。他偶尔也会流露出他曾经对我的眼神，稍纵即逝，真的，高三后面那大半年，我就靠这活着。
那段时间我更后悔，对过往的种种后悔至极，想着想着都能咬牙切齿。我也把一部分怪罪到那个女生头上，所以啊，我就是贱……
到后面，我发现始作俑者终究是我，漩涡地中心也是我，是我一把好牌打得稀烂，我们四个人，我害了三个人，他还算最轻的。
我想赎罪，我很抱歉，非常想弥补一些东西，但是又不想主动去说什么，越描越黑，只想顺其自然。这三年，但凡同学聚会有他，我都很想去，尝试让我们两个之间“正常”，至少在我的心里没有，但又不想纠缠什么的，像个神经病一样。我还记得有一次大家一起唱歌，我突然想起点了一首李荣浩的《老友记》，那句“旧朋友，你好好走，从前我会一直记得…”，我唱出了眼泪花，但是我不敢流。
我想我还是做的挺好的。越正常，我也越难受，但是我知道是我该。还记得大一的国庆去北京，我们还一起耍，一起住，多少缓解了我心中的负罪感。
我尝试平静地总结一下
现在对待这个“故人”，也是像个普通的同学了，这样至少对他来说最好，不打扰什么的最合适不过，往事什么的，只能放在各自心里各自伤害自己，你要是重提，只会加重。我希望我对他至少表现出来的是正常的，尽管我内心是多么得抱歉，有多么想让他知道。难受是我该的，自己造的孽，就该我承受。
真的好笑，健康或者不健康的朋友关系，好像都是这样的一种局面。一个人负责不要离太远，一个人负责不要走太近。
在逛798的时候，他让我给他拍了照，回了学校我把其中一张洗出来，放进相框，放在书架上。旁边是我和四个好朋友的合照，放在一起。每当我怀念过往的美好的时候，总会有东西刺痛我一下，警醒我。旧交如流星，错过便错过。
阅读笔记202129：《自我边界》
在看《自我边界》的时候，几度想放弃，因为这书好像跟我没什么关系，我应该算是一个自我边界很强的人，但后来看着看着我就在想，我应该警醒自己如何不入侵别人的边界。
书 摘
我们大部分人为了追求舒适，都会刻意与他人保持相应的距离（除非是与我们很亲近的人）。与他人相距太近，我们会认为不舒服，而太远，我们又觉得不够友善。
当没有人能“让”我们快乐的时候，我们该怎样依靠他人获得快乐——事实上，没有人让我们感受到什么，我们每个人的感受都是由自己负责的，所以也应对我们每天遇到的事件做出的反应负责。
当我们将控制情绪的权利拱手交给他人时，我们就会感到人际关系变得紧张，这种感觉会让我们不堪重负、焦虑，甚至是抑郁。
在本书中，我将从神经心理学的角度来探索这些观念，并告诉读者们，如何理解“你能控制自己的情绪反应”——也就是说，理解“你”在哪里终止，“另一个人”在哪里结束，掌握边界的概念——可以帮助你获得对情绪的掌控感，身边人会感觉舒服，你的人际关系也会流畅。
无论你面临什么样的境况（即便是最极端的），你是唯一能够控制你自己生活的人。但是，无论你做出的抉择导致了什么结果，那都不是你能够控制的——而这也是我们大多数人的问题所在。我们都不喜欢不确定，我们都想知道接下来会如何发展，我们更想要控制接下来的发展状况。不过正如一句玩笑所说的那样：你想要让上帝发笑吗？那就把你的计划告诉他吧。我们都有这种错误的观念：总是担心别人会否定我们的行为，这给我们的生活制造了不少麻烦。换言之，我们做了某件事后，总是希望别人做出我们所预期的那种反应。如果别人没有这样做，我们就会责备自己或他人，结果导致双方的矛盾。
幸福并不在于你为我做了什么，而在于我自己的感觉。除非我自己愿意，否则你不能改变我的情绪。
接受者能不能接受不在于给予者的心意，而在于接受者的思想、感觉、期望和接受程度。
如果我们认为某人让我们有某种感觉，那也是因为我们自己允许他们这样的。
我们只能控制自己的行为，而不能控制别人的反应。有时候我们自己做出的反应太过出人意料，不仅令别人感到吃惊，连自己也被吓到了。我敢肯定，当你试图按最好的意图，做最合适的事情时，你至少遇到过一次出人意料的反应。同样地，别人也只能控制他们自己的言行，而不能通过他们的行为来控制你的情绪。
无论别人做了什么，你自己的想法、情绪和喜好决定了你会对他们的行为做出怎样的反应。曾经能让你开怀的事物，换一种情境，可能会让你觉得讨厌。
我希望接下来的话，你们能够愉快地接受，没有什么人和物能够永远都让我们有某种感觉。我们对特定的行为和事件的情绪反应都是由我们自己的心性决定的，没有例外。
经历不开心的事情时，所产生的感觉总是与某件突发事故和干扰我们计划的事物相关，不然就是太过担心我们所在意的人。我们可能担心产生矛盾，或其他可能发生的不愉快事件，在这些情况下，我们的情绪反应都与我们的身外之物相关。
我们总是将外部的问题、人和事物“内部化”，让他们也成了我们的一部分。在我们错误的观念里，外部的事物能影响我们的生活，能够让我们产生良好的感受——我们也给予它们这样的权力——那么，按照这样的规则，外部的事物就能让我们感到不好受。
一旦你将外在的麻烦视作了自己的，你就要自行承担这样做的后果。为什么呢？因为你将“陌生”的事物“植入”了自己之中，你试图让事物朝着你所想要的结果发展，但最终的结果却不是你能够控制的。你最希望的就是自己的期待成真。但是，正如上文的图示所示，一个问题有其自身的“边界”，而你将你无法控制的事物“内在化”，将它视为自己的，那你就无法预测其结果了，然后你就会觉得很有压力。
不可预见性 +没有控制权（无论是真正的还是你所认为的） =压力。简而言之，这就意味着，我们越能够预测自己的命运，我们对发生的事情进行控制的程度就越高，那么我们感受到的生理压力也就越小。
如果受到了很重的压迫，无论是生理上的还是心理上的，都会让我们感觉到疲累或者沮丧——或许两者都有。我们承受压力的能力取决于我们掌控物质和心理压迫的水平。
承受压力的能力变强了，意味着人的承受极限改变了，而不是没有承受极限。
如果我们所使用的能量比我们吸收进去的多，那么我们就越来越难以承受压力。这样，你永远不会对什么事产生积极性，对什么都提不起兴趣，疲累不已，只不过因为呼吸而活着而已。这种感觉听起来很熟悉？在这种情况下，你对外界刺激做出的反应很可能就是沮丧。
虽然对身体的任何需求都可能是压力的来源，但我们可能不一定会将之视作压力。在我们能够承受的范围之内的压力，我们就愿意去接受它，并挑战它。但如果压力超过我们所能承受的极限，我们就可能产生相反的情绪，因为我们会将之视为对我们的威胁，我们会认为这样的压力让我们缺乏安全感，对我们的生存产生风险。
在看《自我边界》的时候，几度想放弃，因为这书好像跟我没什么关系，我应该算是一个自我边界很强的人，但后来看着看着我就在想，我应该警醒自己如何不入侵别人的边界。
书 摘
我们大部分人为了追求舒适，都会刻意与他人保持相应的距离（除非是与我们很亲近的人）。与他人相距太近，我们会认为不舒服，而太远，我们又觉得不够友善。
当没有人能“让”我们快乐的时候，我们该怎样依靠他人获得快乐——事实上，没有人让我们感受到什么，我们每个人的感受都是由自己负责的，所以也应对我们每天遇到的事件做出的反应负责。
当我们将控制情绪的权利拱手交给他人时，我们就会感到人际关系变得紧张，这种感觉会让我们不堪重负、焦虑，甚至是抑郁。
在本书中，我将从神经心理学的角度来探索这些观念，并告诉读者们，如何理解“你能控制自己的情绪反应”——也就是说，理解“你”在哪里终止，“另一个人”在哪里结束，掌握边界的概念——可以帮助你获得对情绪的掌控感，身边人会感觉舒服，你的人际关系也会流畅。
无论你面临什么样的境况（即便是最极端的），你是唯一能够控制你自己生活的人。但是，无论你做出的抉择导致了什么结果，那都不是你能够控制的——而这也是我们大多数人的问题所在。我们都不喜欢不确定，我们都想知道接下来会如何发展，我们更想要控制接下来的发展状况。不过正如一句玩笑所说的那样：你想要让上帝发笑吗？那就把你的计划告诉他吧。我们都有这种错误的观念：总是担心别人会否定我们的行为，这给我们的生活制造了不少麻烦。换言之，我们做了某件事后，总是希望别人做出我们所预期的那种反应。如果别人没有这样做，我们就会责备自己或他人，结果导致双方的矛盾。
幸福并不在于你为我做了什么，而在于我自己的感觉。除非我自己愿意，否则你不能改变我的情绪。
接受者能不能接受不在于给予者的心意，而在于接受者的思想、感觉、期望和接受程度。
如果我们认为某人让我们有某种感觉，那也是因为我们自己允许他们这样的。
我们只能控制自己的行为，而不能控制别人的反应。有时候我们自己做出的反应太过出人意料，不仅令别人感到吃惊，连自己也被吓到了。我敢肯定，当你试图按最好的意图，做最合适的事情时，你至少遇到过一次出人意料的反应。同样地，别人也只能控制他们自己的言行，而不能通过他们的行为来控制你的情绪。
无论别人做了什么，你自己的想法、情绪和喜好决定了你会对他们的行为做出怎样的反应。曾经能让你开怀的事物，换一种情境，可能会让你觉得讨厌。
我希望接下来的话，你们能够愉快地接受，没有什么人和物能够永远都让我们有某种感觉。我们对特定的行为和事件的情绪反应都是由我们自己的心性决定的，没有例外。
经历不开心的事情时，所产生的感觉总是与某件突发事故和干扰我们计划的事物相关，不然就是太过担心我们所在意的人。我们可能担心产生矛盾，或其他可能发生的不愉快事件，在这些情况下，我们的情绪反应都与我们的身外之物相关。
我们总是将外部的问题、人和事物“内部化”，让他们也成了我们的一部分。在我们错误的观念里，外部的事物能影响我们的生活，能够让我们产生良好的感受——我们也给予它们这样的权力——那么，按照这样的规则，外部的事物就能让我们感到不好受。
一旦你将外在的麻烦视作了自己的，你就要自行承担这样做的后果。为什么呢？因为你将“陌生”的事物“植入”了自己之中，你试图让事物朝着你所想要的结果发展，但最终的结果却不是你能够控制的。你最希望的就是自己的期待成真。但是，正如上文的图示所示，一个问题有其自身的“边界”，而你将你无法控制的事物“内在化”，将它视为自己的，那你就无法预测其结果了，然后你就会觉得很有压力。
不可预见性 +没有控制权（无论是真正的还是你所认为的） =压力。简而言之，这就意味着，我们越能够预测自己的命运，我们对发生的事情进行控制的程度就越高，那么我们感受到的生理压力也就越小。
如果受到了很重的压迫，无论是生理上的还是心理上的，都会让我们感觉到疲累或者沮丧——或许两者都有。我们承受压力的能力取决于我们掌控物质和心理压迫的水平。
承受压力的能力变强了，意味着人的承受极限改变了，而不是没有承受极限。
如果我们所使用的能量比我们吸收进去的多，那么我们就越来越难以承受压力。这样，你永远不会对什么事产生积极性，对什么都提不起兴趣，疲累不已，只不过因为呼吸而活着而已。这种感觉听起来很熟悉？在这种情况下，你对外界刺激做出的反应很可能就是沮丧。
虽然对身体的任何需求都可能是压力的来源，但我们可能不一定会将之视作压力。在我们能够承受的范围之内的压力，我们就愿意去接受它，并挑战它。但如果压力超过我们所能承受的极限，我们就可能产生相反的情绪，因为我们会将之视为对我们的威胁，我们会认为这样的压力让我们缺乏安全感，对我们的生存产生风险。
三观较正的文案
1.慢慢相处 慢慢在一起 慢慢一起走 喜欢才不是随随便便就可以开始和结束的事情.
2.未知全貌，不予评价，出言有尺，做事有余
3.知人不评人，有什么拿不准就保持沉默，道德是对自己的约束，而不是别人，要求别人无私，本身就是一种自私，不要拉朋友上路，要在路上找朋友，表白是表明心意，不是索取关系，不亏待每一分热情，不讨好每一份冷漠
4.自己发光就好，不要吹灭别人的灯
5.“我始终觉得 爱意就是要让对方感受到 要学会大大方方的表达爱意 而不是冷冰冰或者讲反话 爱永远是炽热的 永远都是”
6.可以为了喜欢的人和东西改变自己，但如果代价是迷失自己，请你慎重
7.“我和你告白，只是告诉你我的心意。你无需有心理负担，因为告白只是我一个人的事情，如果你接受，这当然是一件值得开心的事情。如果你拒绝，也只不过是花开两朵。”
8.任何事情都应该尝试一下，因为你无法知道，什么样的事或者什么样的人将会改变你的一生
9.你可以讨厌一样东西，但请允许它的存在，也请允许别人喜欢它，不贬低别人的喜欢，是基本的素养。
10.三观是用来约束自己 而不是评价别人的
11.表白是表明心意，而不是索取关系！你有你的选择，我有我的选择。我尊重你的选择！
12.世界充满分歧 所以要学会尊重别人
13.请记住那些对你好的人 因为他们本可以不这样 当陪你的人要下车时 即使不舍，也要心存感激 然后挥手道别
14.不用刻意合群，有趣的人自然会相互吸引
15.道歉的真正意义在于 “我承认自己错了并且愿意接受你负面情绪的反扑” 而不是 “我都说过对不起了 你还想要我怎样”
16.夸人的话可以脱口而出，诋毁的话要三思而后行
17.这世间的温柔 定要给父母留一份。
18.你可以拥有一段糟糕的经历，但是不能放纵自己过糟糕的人生，命运只负责洗牌，出牌的永远是我们自己
1.慢慢相处 慢慢在一起 慢慢一起走 喜欢才不是随随便便就可以开始和结束的事情.
2.未知全貌，不予评价，出言有尺，做事有余
3.知人不评人，有什么拿不准就保持沉默，道德是对自己的约束，而不是别人，要求别人无私，本身就是一种自私，不要拉朋友上路，要在路上找朋友，表白是表明心意，不是索取关系，不亏待每一分热情，不讨好每一份冷漠
4.自己发光就好，不要吹灭别人的灯
5.“我始终觉得 爱意就是要让对方感受到 要学会大大方方的表达爱意 而不是冷冰冰或者讲反话 爱永远是炽热的 永远都是”
6.可以为了喜欢的人和东西改变自己，但如果代价是迷失自己，请你慎重
7.“我和你告白，只是告诉你我的心意。你无需有心理负担，因为告白只是我一个人的事情，如果你接受，这当然是一件值得开心的事情。如果你拒绝，也只不过是花开两朵。”
8.任何事情都应该尝试一下，因为你无法知道，什么样的事或者什么样的人将会改变你的一生
9.你可以讨厌一样东西，但请允许它的存在，也请允许别人喜欢它，不贬低别人的喜欢，是基本的素养。
10.三观是用来约束自己 而不是评价别人的
11.表白是表明心意，而不是索取关系！你有你的选择，我有我的选择。我尊重你的选择！
12.世界充满分歧 所以要学会尊重别人
13.请记住那些对你好的人 因为他们本可以不这样 当陪你的人要下车时 即使不舍，也要心存感激 然后挥手道别
14.不用刻意合群，有趣的人自然会相互吸引
15.道歉的真正意义在于 “我承认自己错了并且愿意接受你负面情绪的反扑” 而不是 “我都说过对不起了 你还想要我怎样”
16.夸人的话可以脱口而出，诋毁的话要三思而后行
17.这世间的温柔 定要给父母留一份。
18.你可以拥有一段糟糕的经历，但是不能放纵自己过糟糕的人生，命运只负责洗牌，出牌的永远是我们自己
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