孕期日记
早餐 纯牛奶1瓶 红薯 1个 鸡蛋1个 圣女果
上午加餐 圣女果
午餐 捞面条一碗 核桃2个 橘子1个
晚餐米糊半碗 菜馍半个 橙子半个 开心果6个 碧根果1个
运动 凯格尔运动
碎碎念 又是很撑的一天 早上和中午明明没吃多少东西 下午撑得不行不行的 排便还是不太顺畅 每次都能排出来但感觉排的不干净 烦人
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晚餐米糊半碗 菜馍半个 橙子半个 开心果6个 碧根果1个
运动 凯格尔运动
碎碎念 又是很撑的一天 早上和中午明明没吃多少东西 下午撑得不行不行的 排便还是不太顺畅 每次都能排出来但感觉排的不干净 烦人
原来100克的燕麦只有11克的纤维，而男人一天的纤维量需要38克，女人是25克。纤语里的洋车前子每100克就高达77的纤维！是燕麦的7倍！
听了昭妃博士说纤维的好处后，我也开始吃纤语，肠胃消化得到很多的改善。每天定时排便，而且很快，肠胃很顺畅，就像火车道一样通畅无阻。每一天都把毒素排出来，身体不容易累积毒素，自然而然我的皮肤也亮丽了，口气也没有了，之前身上的热菲也很明显淡化了，现在更加健康开心。
每一天我都要喝纤语，感受到无穷的益处！谢谢营养免疫学食品的研发～
#eLEADFiber
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每一天我都要喝纤语，感受到无穷的益处！谢谢营养免疫学食品的研发～
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蔓薇西梅小百科❷
顽固便性秘吃蔓薇西有梅效吗 ͏ ？
答：必有须效
针对便秘，别特是顽固性便秘！蔓薇西梅口一见效！没有果效你来找我！8小时排便级超顺畅！会助帮你把体身的宿便排干的干净净的！
每早天晨排出宿肚便子瞬间都小会一大圈！！！秘便严重的人 一口梅西掉三斤啊哈哈哈哈
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