肝郁体质，7大特征（符合2项以上，一定要重视）

1、心烦抑郁：经常莫名地情绪低落 、多疑、焦虑、脾气暴躁易怒、不安
2、失眠多梦：入睡困难、易惊醒，多梦、即使保证充足的睡眠也浑身无力、爱叹气
3、脾胃失调：易引起消化不良，体形逐渐消瘦，免疫力下降、腹胀、食欲不振或腹泻

4、胸胁胀痛：胸闷两肋胀痛，总感觉有一股气充斥、恶心、呕吐、呃逆
5、容易呕逆：总是感觉胃气往上返，要么呕吐，要么嗳气，打嗝，甚至返酸水
6、疲倦乏力：四肢无力、精力不济，整天都昏昏欲睡、反应迟钝、腰膝酸软
7、舌苔薄白两边有白沫：唇色淡、舌苔薄白，气色不足、面容黯淡。

20220105什么是失眠？
失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠是最常见的一类睡眠问题。其原因、症状及严重程度因人而异。失眠可包括：入睡困难、难以维持睡眠、醒得太早。
失眠在人群中的发病情况是怎样的？
近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。
失眠更容易发生在以下人群：
老年人，老年人患慢性失眠的比率达38.2%；女性，女性患失眠的风险约为男性的1.4倍；曾经发生过失眠的人群，患病率约是普通人的5.4倍；有家族史的人群；生活压力大、生活上有重大事件发生的人群；性格焦虑、完美主义的人群；对环境敏感的人群；有焦虑症、抑郁症等精神、心理疾病的人群，约70%～80%的精神障碍患者同时有失眠的症状；有慢性内科疾病的人群。
失眠有哪些类型？
根据失眠症状发生和持续的时间长短，可以分为短期失眠障碍、慢性失眠障碍、其它失眠障碍。
短期失眠障碍
短期失眠障碍是指出现失眠症状的时间不超过3个月，与应激、心理、环境变化有关。
慢性失眠障碍
慢性失眠障碍是指出现失眠症状的时间在3个月以上，并且一周至少发生3次。
其它失眠障碍
即不符合以上两种类型的失眠，如出现失眠症状的时间在3个月以上，但一周少于3次。

鲸鱼的细腻敏感和我真的很像…
最近睡眠不是很好，入睡困难且多梦，有天晚上梦见给鲸鱼弄丢了，当我回过身找不到他的时候，简直快疯了，在梦里哭得歇斯底里，最后惊醒，醒了之后也久久不能平复，还好是个梦，眼角挂着泪不知道什么时候睡着…
第二天中午我和鲸鱼躺在床上，我说：以后不管去哪里，一定要牵好妈妈的手，不能松手！他问为什么？我把昨晚的梦讲给他听，他哭的特别伤心，我抱着他说：这不是真的，这是梦！他问：这是假的吗？我说：对！
今天早上，他指着书上的字问我：妈妈，这是什么字？我说：爱！我爱你的“爱”！他抱着我：妈妈，我也爱你！不要在梦里哭了！[泪]