20210710，周六。
今天好想去骑单车啊
下午太晒了，还是明早骑个共享单车溜达一下吧

健康管理小知识
如何预防幽门螺旋杆菌?
❖ 做好个人清洁（勤洗手，特别是在准备食材时和上完厕所后）
❖ 避免吃不卫生的食物或没有彻底煮熟的东西 (少吃生鱼片，生蚝和生肉)
专家相信幽门螺旋杆菌的感染是可能由不洁净的食物传播开去的， 所以在发展中国家幽门螺旋杆菌感染率很高!
❖ 避免以下食物：巧克力，咖啡，酒，加工过的肉，腌制食品，精细粮食
据研究表示以上食物可能提高患上幽门螺旋杆菌引发的疾病，特别是糖份高的食物。加工过的肉和腌制食品含有硝酸盐(一种防腐剂)，会提高幽门螺旋杆菌感染率。
❖ 平时多吃抗氧化的东西（有维他命A，C，E， 胡萝卜素）
❖ 吃含有益生菌的食物

今日早餐️
三明治
酸奶
番石榴
功能营养素 https://t.cn/RxEUdzj

#徐钧浩[超话]# [給你小心心]#甘梅浩克[超话]#
今天快掛了，先跟大家說晚安囉，默默說一句好想捏寶寶胖胖的臉頰，我錯了

務必勤洗手，戴口罩，身體健康最重要，願一切平安
大家都要保護自己，祝大家平安
寶寶晚安，各位小可愛晚安，小太陽我愛你，鈞浩我愛你，寶寶我愛你～

—小太陽徐鈞浩[太陽]
圖源：轉至徐鈞浩fb

#徐钧浩[超话]# [給你小心心]#甘梅浩克[超话]#
好想徐鈞浩/好想徐鈞浩/好想徐鈞浩～很重要說三次[給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][哈哈]

務必勤洗手，戴口罩，身體健康最重要，願一切平安[感冒]
大家都要保護自己，祝大家平安
寶寶晚安，各位小可愛晚安，小太陽我愛你，鈞浩我愛你，寶寶我愛你～[給你小心心]

—小太陽徐鈞浩[太陽]
圖源：徐鈞浩fb