一、首先把自己收集的不健康的光盘或下载的影视、图片、读物以及网址等，统统永久销毁、删除，决不能流传给别人，也不能留下来自己害自己。你如果流传给别人，别人看了你的东西犯了错误，甚至犯法，你说那多害人啊，那会害多少人啊。如果你不销毁，你自己难免会破戒，总会忍不住去看看，到时候难免精漏。何苦呢？人生那么无常，连你现在的生命都会离开你，还有什么舍不得的？万般带不走，唯有业随身。还有，那些不健康的东西留在你那里，万一哪天被你的亲朋好友看见了，那情何以堪啊？你在他们心目中的形象肯打折扣，说不定背后还耻笑你。所以必须干净彻底地销毁删除！

二、每天尽量抽点时间锻炼身体。比知下午下班后做一些室外运动，出出汗。这样晚上容易入睡。睡觉的时候采取吉祥卧姿，心里默念佛号，很快就会睡着。我原来一直睡眠不好，要么半天睡不着要么梦多，容易醒。现在倒下去几分钟就能入睡，而且没那么多不好的梦。如果你翻来覆去睡不着，就可能胡思乱想，到时候想到不该想的事，难免遗精。所以充足的睡眠很重要。





三、多看善书。看看一些因果报应的故事和书，还有持诵佛经咒，求佛加持。有些书在一些寺庙里是免费赠送的，不妨去请几本回来看看。最好每天能规划一个时间段坚持诵经持咒。试想，对一些有害身心的事都舍得花时间，甚至通宵达且，为何不舍得花点时间读点经咒呢？持诵佛经咒的利益，我就不啰嗦了。读一遍《金刚经》和《心经》一共只有大概22分钟左右，《大悲咒》5遍也才不到四分钟，要是每天早上用心读诵，整个一天感觉都很好。

四、在饮食上尽量吃素。当然不是每个人有条件吃全素的。但每天至少可以做到一顿吃素。比如早餐，就可以做到而且容易做到。因为早餐很少有应酬，很少聚会，而且早餐很少有公司提供，完全可以自己决定吃什么。早上可以喝豆浆吃油条，或者豆浆、面包，或者豆浆、燕麦粥或者素面条，或者馒头、咸菜粥、豆腐脑等等。每周可以规划几天吃素。我现在也就是周末才偶尔吃点肉，但我每天早餐肯定素食。还有就是放生。能放生就放生，没机会放生就护生，培养爱心和慈悲心。

五、坚持慈善点击。现在大家都能很方便地上网，每天花5分钟就可以在网上做很多件善事。由于经济地域还有时间等原因，大家想做善事往往是心有余而力不足。但是在网上做善点击却很容易很方便，不受经济地域时间天气等限制。每点击一次算一件善事的话，一天花5、6分钟可以做60至70件善事，多容易，而付出的仅仅是几分钟时间，不用花什么力气的。





我就是这样，不漏不淫快半年了，没有反复，也没有什么思想斗争，很轻松。我还要一直坚持下去！我这半年来，感觉身体恢复得很好，每天都感觉很精神，以前脸上挂着的眼袋已经看不见了，眼睛下面也不是泛着黑色了，印堂明显发光。每天一起床我看我的印堂发亮，我就很高兴。还有就是不像以前经常无精打采的样子了，以前不愿去人多的地方，也害怕见生人。还有声音也洪亮起来了，以前连续说几分钟话声音就会沙哑，嗓子会疼，现在没有这感觉了。戒掉后的好处大多了，我现在只是后悔没有早点接触这些善知识，后悔没有早点戒除邪淫。常常叹息自己当年的无知，所以我现在必须时刻警醒，每天精进，誓不再犯从前的错误。也希望各位把持不定的师兄一定要把持住，永戒邪淫。想想那些邪淫明里害人害己伤身体，暗中损福损禄损寿元，如果还继续邪淫，真可以说是不知好歹了。 https://t.cn/Evk4evd

姓黄 名新月 喜欢叫我什么都行 我呢 是个子不高 不瘦 也不漂亮的女孩 1999那年出生在福建 我心直口快敢爱敢恨 善于及时行乐 我这性格古怪别见怪 我不是个体育生却是个擅长体育的美术生 也是个没有美貌却有个有趣的灵魂的人
虽然我自己是个什么样的人我自己也不清楚
但希望喜欢我的人觉得喜欢我是很骄傲的事
#这就是我##我就是这样的女孩#

烦躁，我就是这样，是什么就是什么！
扭曲事实我就是做不来！
我是心直口快，我是容忍不了别人污蔑我！
我脾气是火爆！我就是受不得半点委屈！我没错的事情，你就是不能说我错！
你说我这些全是我的缺点都无所谓！
还有那些背后搞鬼的小人！人在做天在看，人贱自有天收！你搞鬼可以，最好不要让我知道，我也不是什么好人！有仇必报！总有一天我也会整死你！我妈常跟我说的一句话，害人之心不可有 防人之心不可无！惹到我都没好果子吃！
人无完人，我不想变的虚伪做作！做个直爽一点人不好吗？非要假惺惺的舔狗！不好意思做不来！
都是第一次生而为人，人这一辈子也不长，我凭什么要委屈我自己来迁就你！你凭什么！你以为你是谁哦！搞笑！ https://t.cn/EhGn2gw