不用吃，只要放枕头闻一闻，竟有抗失眠功效？！
很少有人知道，小茴香原来也是一味功效很强大的中药材。睡眠质量差了，失眠起来是不可小觑。睡不好，什么事情都做不好。小编向中医朋友寻来了一个方子，这才缓解了要命的失眠。废话不多说，究竟是怎样的小药方呢?
材料：
小茴香、食盐、香囊
制作：抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食盐，封好口之后摇摇匀就可以了。晚上睡觉时把香囊放在枕头边上，能够助睡眠。
原理：
一、茴香虽然是一种刺激的调味料，但如果你仔细闻它的味道，会发现是一种比较舒缓的香味。这是因为茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一类挥发油的物质，这类物质对我们的精神有一定的镇静作用，进而能够治疗失眠。
二、再混入一定量的盐，是为了防潮和防虫。因为呼吸时我们呼出的气体中含有大量水分，时间久了会让香囊变得潮湿，容易腐败滋生细菌。而食盐，能够给帮它保质保鲜。两者配合，呵护我们一夜都好眠。睡眠好了，无论精神还是情绪都能处于一个比较好的状态。
不起眼的小茴香还有什么妙用?
01护肝利胆:
小茴香挥发的茴香油能够促进肝组织细胞的再生，对于患有肝类疾病的人，能够抑制肝病细胞的繁殖生长，促进正常肝细胞的繁殖再生。小茴香中的多种营养元素及其特有的茴香油等，能够起到促进胆汁分泌的作用，使得胆汁的固体成分比重增加，从而达到护胆的作用。
02促进肠胃蠕动:
小茴香中含有的茴香酮、茴香醛两种成分，能够挥发出独特茴香油并产生特殊的香气，人食用茴香后，这茴香油能够起到刺激唾液和胃液分泌的作用。促进肠胃蠕动，有利于帮助人体排出脏气、毒气，从而促进人的食欲，加快肠胃对食物的消化吸收,中医认为，对于那些畏寒胃疼、食欲不良、腹胀呕吐的人，可以用小茴香、配上干姜、木香共同熬制成汤药，能够起到良好的作用。
03杀菌
小茴香除了能挥发茴香油，还含有茴香醚的成分。茴香醚是天然植物中难得的杀菌抗生素，能够有效的杀灭大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌预防胃癌，同时还能够起到暖胃护胃的作用。对于那些畏寒胃弱的人而言，在饭菜中少量加点小茴香，不仅能够暖胃护身，还能够预防多种感染性的肠胃疾病。
04抗溃疡作用
溃疡主要是因为肠胃功能失调，造成的胃酸过多，加上身体气虚体弱，胃酸覆盖在有损伤的皮肤或是黏膜上以后，对皮肤和黏膜的刺激造成的。
05调节气管
小茴香引起含有独特气味，不仅能够起到刺激肠胃的作用，对于气管黏膜的异样，也能够起到刺激作用，从而保证气管的气顺气通。
医学家研究发现，小茴香能够改变体内性激素的分泌和生成，不管是对于男人还是女人，都能够起到调理作用。总结小茴香的大用处，就是小茴香能够起到散寒止痛、理气和胃、暖肾、杀菌、抗溃疡、调理性激素生成等作用。而小茴香中挥发的茴香油，能够有效的抑制胃酸的分泌生成，并且能够阻止溃疡病菌细胞的感染繁殖。所以适量服用小茴香，能够起到抗治溃疡的作用。
06调理月经
小茴香中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪等营养元素，同时又因其含有独特的茴香脑、小茴香酮、茴香醛等，能够起到疏通淤血、顺气暖胃、驱寒止痛的作用。所以在月经期的妇女，若果感觉到气血不畅、腹寒痛经、食欲不振等情况的，可以吃点小茴香，用来调理月经。中医认为，将小茴香和肉桂、沉香、乌药等一起煎成汤药，能够缓解妇女因为受凉、淋冷水等造成的痛经。#陈易玄##中医养生#
很少有人知道，小茴香原来也是一味功效很强大的中药材。睡眠质量差了，失眠起来是不可小觑。睡不好，什么事情都做不好。小编向中医朋友寻来了一个方子，这才缓解了要命的失眠。废话不多说，究竟是怎样的小药方呢?
材料：
小茴香、食盐、香囊
制作：抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食盐，封好口之后摇摇匀就可以了。晚上睡觉时把香囊放在枕头边上，能够助睡眠。
原理：
一、茴香虽然是一种刺激的调味料，但如果你仔细闻它的味道，会发现是一种比较舒缓的香味。这是因为茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一类挥发油的物质，这类物质对我们的精神有一定的镇静作用，进而能够治疗失眠。
二、再混入一定量的盐，是为了防潮和防虫。因为呼吸时我们呼出的气体中含有大量水分，时间久了会让香囊变得潮湿，容易腐败滋生细菌。而食盐，能够给帮它保质保鲜。两者配合，呵护我们一夜都好眠。睡眠好了，无论精神还是情绪都能处于一个比较好的状态。
不起眼的小茴香还有什么妙用?
01护肝利胆:
小茴香挥发的茴香油能够促进肝组织细胞的再生，对于患有肝类疾病的人，能够抑制肝病细胞的繁殖生长，促进正常肝细胞的繁殖再生。小茴香中的多种营养元素及其特有的茴香油等，能够起到促进胆汁分泌的作用，使得胆汁的固体成分比重增加，从而达到护胆的作用。
02促进肠胃蠕动:
小茴香中含有的茴香酮、茴香醛两种成分，能够挥发出独特茴香油并产生特殊的香气，人食用茴香后，这茴香油能够起到刺激唾液和胃液分泌的作用。促进肠胃蠕动，有利于帮助人体排出脏气、毒气，从而促进人的食欲，加快肠胃对食物的消化吸收,中医认为，对于那些畏寒胃疼、食欲不良、腹胀呕吐的人，可以用小茴香、配上干姜、木香共同熬制成汤药，能够起到良好的作用。
03杀菌
小茴香除了能挥发茴香油，还含有茴香醚的成分。茴香醚是天然植物中难得的杀菌抗生素，能够有效的杀灭大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌预防胃癌，同时还能够起到暖胃护胃的作用。对于那些畏寒胃弱的人而言，在饭菜中少量加点小茴香，不仅能够暖胃护身，还能够预防多种感染性的肠胃疾病。
04抗溃疡作用
溃疡主要是因为肠胃功能失调，造成的胃酸过多，加上身体气虚体弱，胃酸覆盖在有损伤的皮肤或是黏膜上以后，对皮肤和黏膜的刺激造成的。
05调节气管
小茴香引起含有独特气味，不仅能够起到刺激肠胃的作用，对于气管黏膜的异样，也能够起到刺激作用，从而保证气管的气顺气通。
医学家研究发现，小茴香能够改变体内性激素的分泌和生成，不管是对于男人还是女人，都能够起到调理作用。总结小茴香的大用处，就是小茴香能够起到散寒止痛、理气和胃、暖肾、杀菌、抗溃疡、调理性激素生成等作用。而小茴香中挥发的茴香油，能够有效的抑制胃酸的分泌生成，并且能够阻止溃疡病菌细胞的感染繁殖。所以适量服用小茴香，能够起到抗治溃疡的作用。
06调理月经
小茴香中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪等营养元素，同时又因其含有独特的茴香脑、小茴香酮、茴香醛等，能够起到疏通淤血、顺气暖胃、驱寒止痛的作用。所以在月经期的妇女，若果感觉到气血不畅、腹寒痛经、食欲不振等情况的，可以吃点小茴香，用来调理月经。中医认为，将小茴香和肉桂、沉香、乌药等一起煎成汤药，能够缓解妇女因为受凉、淋冷水等造成的痛经。#陈易玄##中医养生#
木香：顺气第一药，气不顺了就用木香。
原创 赤脚本 人赤脚说
今天我们来了解木香。
首先，咱们知道木香是一味草药，味道不好吃，挺苦的，一般不用来养生。
用来入药，我们了解它的主要用法就行。
我们看这味药的名字，木香木香，说明它带有香味。中药的香，跟大家理解的香会有点不一样。
不是香水的香，也不是厨房里炒菜的香。
知道了木香是香的，就大概知道木香的功效和用法了。
在中医这里，香味药就意味着行气走串力量，可以把体内的气机打通。
我把行气药给大家来列举几个：
苍术，厚朴，陈皮，青皮，香附，槟榔，枳实，沉香等，这些都是擅长行气的，我们可以去闻一下这些药材，他们都有差不多的特殊香味。
所以，讲到木香，咱们第一反应，得知道木香是行气顺气的。
认识木香
木香是一种菊科植物木香的根茎入药，木香有很多产地，云南产的叫云木香，四川产的叫川木香。
木香这味药辛温燥，味道苦涩，是一个不好吃的中药。
在用木香时，要特别注意木香的温燥性，温燥的药就会容易上火会伤津，所以阴虚火旺的人要慎用木香。
木香的功效和用法
关于木香的功效，我们书里介绍它可以行气止痛，可以调中。
实际上，大家去理解木香的顺气作用就行了。
行气就是让气机流动起来，也就是顺气。
所谓的止痛，不是木香真的可以把疼痛停止，这种痛是气滞引起的胀痛，而木香可以顺气，把气理顺了把压力释放掉了，疼痛就减轻了。
说木香可以调中，实际上还是因为木香可以顺气，把脾胃的气理顺了，脾胃中焦就可以调和了。
所以，大家记住一条就行：木香顺气。
所以，在哪种情况下会考虑用木香？
就是气不顺的情况，最适合用木香。
而且，木香的归经是脾胃和大肠，在脾胃大肠这些脏腑出现气机不顺的情况下，考虑用木香。
那有朋友说，那我怎么知道自己气顺不顺呢？
如果你的气不顺，脾胃和大肠的气机就会堵，表现出来的症状有这些：肚子胀，容易积食，没胃口，舌苔厚腻等。
气不顺的人，最突出的症状就是肚子胀，胸口胀，这些症状在生气后加重。
百病生于气，如果气不顺就会全身毛病。
气不顺的话，该怎么办？ 就要去顺气呗。
如果用中药来调理的话，还真有个顺气的方子，叫做木香顺气丸。
这个方子，以木香为君药，然后配上一大堆行气理气的药，把全身脏腑的气都给你理一遍，把你的气都给理顺了。
当然，赤脚一向不太主张有事没事吃药，这种体内气堵的太厉害的人，可以适当用一些中医方子来调一下。但是根本问题还是在自己内心，要看得开，放得下，别纠结，不起心不动念不生气，才是治本的。
除此之外，木香还有一种用法。
香砂六君子汤，相信很多朋友都听说过。
四君子汤，大家应该都知道，是补气第一方。
四君子汤：人参，白术，茯苓，甘草，可以把脾胃的气补起来。
然后在四君子汤的基础上加了陈皮和半夏，就成了六君子汤了。
为什么要加半夏和陈皮呢？
因为气虚的人啊，往往就生了痰湿。所以要一边补气一边化痰湿。
所以气虚痰多的人，就更适合六君子汤了。
那为啥要在六君子汤基础上再加上木香和砂仁呢？
这木香和砂仁是行气顺气的，为啥要行气呢？
是考虑到气虚比较久的人，他体内的气也一定是堵的。你光用人参，白术这些去补也不一定补的进去。
要先把原来不通的通道打通，人后再去补，这样才能把气补进去。
木香配上补药，相当于打头阵，用木香开路，一边通一边补。
好啦，今天的木香我们就简单了解这些。
记住木香“顺气”，就差不多啦。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚本 人赤脚说
今天我们来了解木香。
首先，咱们知道木香是一味草药，味道不好吃，挺苦的，一般不用来养生。
用来入药，我们了解它的主要用法就行。
我们看这味药的名字，木香木香，说明它带有香味。中药的香，跟大家理解的香会有点不一样。
不是香水的香，也不是厨房里炒菜的香。
知道了木香是香的，就大概知道木香的功效和用法了。
在中医这里，香味药就意味着行气走串力量，可以把体内的气机打通。
我把行气药给大家来列举几个：
苍术，厚朴，陈皮，青皮，香附，槟榔，枳实，沉香等，这些都是擅长行气的，我们可以去闻一下这些药材，他们都有差不多的特殊香味。
所以，讲到木香，咱们第一反应，得知道木香是行气顺气的。
认识木香
木香是一种菊科植物木香的根茎入药，木香有很多产地，云南产的叫云木香，四川产的叫川木香。
木香这味药辛温燥，味道苦涩，是一个不好吃的中药。
在用木香时，要特别注意木香的温燥性，温燥的药就会容易上火会伤津，所以阴虚火旺的人要慎用木香。
木香的功效和用法
关于木香的功效，我们书里介绍它可以行气止痛，可以调中。
实际上，大家去理解木香的顺气作用就行了。
行气就是让气机流动起来，也就是顺气。
所谓的止痛，不是木香真的可以把疼痛停止，这种痛是气滞引起的胀痛，而木香可以顺气，把气理顺了把压力释放掉了，疼痛就减轻了。
说木香可以调中，实际上还是因为木香可以顺气，把脾胃的气理顺了，脾胃中焦就可以调和了。
所以，大家记住一条就行：木香顺气。
所以，在哪种情况下会考虑用木香？
就是气不顺的情况，最适合用木香。
而且，木香的归经是脾胃和大肠，在脾胃大肠这些脏腑出现气机不顺的情况下，考虑用木香。
那有朋友说，那我怎么知道自己气顺不顺呢？
如果你的气不顺，脾胃和大肠的气机就会堵，表现出来的症状有这些：肚子胀，容易积食，没胃口，舌苔厚腻等。
气不顺的人，最突出的症状就是肚子胀，胸口胀，这些症状在生气后加重。
百病生于气，如果气不顺就会全身毛病。
气不顺的话，该怎么办？ 就要去顺气呗。
如果用中药来调理的话，还真有个顺气的方子，叫做木香顺气丸。
这个方子，以木香为君药，然后配上一大堆行气理气的药，把全身脏腑的气都给你理一遍，把你的气都给理顺了。
当然，赤脚一向不太主张有事没事吃药，这种体内气堵的太厉害的人，可以适当用一些中医方子来调一下。但是根本问题还是在自己内心，要看得开，放得下，别纠结，不起心不动念不生气，才是治本的。
除此之外，木香还有一种用法。
香砂六君子汤，相信很多朋友都听说过。
四君子汤，大家应该都知道，是补气第一方。
四君子汤：人参，白术，茯苓，甘草，可以把脾胃的气补起来。
然后在四君子汤的基础上加了陈皮和半夏，就成了六君子汤了。
为什么要加半夏和陈皮呢？
因为气虚的人啊，往往就生了痰湿。所以要一边补气一边化痰湿。
所以气虚痰多的人，就更适合六君子汤了。
那为啥要在六君子汤基础上再加上木香和砂仁呢？
这木香和砂仁是行气顺气的，为啥要行气呢？
是考虑到气虚比较久的人，他体内的气也一定是堵的。你光用人参，白术这些去补也不一定补的进去。
要先把原来不通的通道打通，人后再去补，这样才能把气补进去。
木香配上补药，相当于打头阵，用木香开路，一边通一边补。
好啦，今天的木香我们就简单了解这些。
记住木香“顺气”，就差不多啦。#中医养生##陈易玄#
半夜总醒，是心火旺！两味中药扑灭心火
原创 温暖中医 温暖中医
半夜总醒这件事儿，大家也要区别看待。
怎么讲？
如果你醒来以后，翻个身，没过多久又沉沉睡去了，或者醒来之前，已经睡了有七八个小时了，那这都属于正常现象。
如果只睡了两三个小时，比方说晚上十点睡，睡到夜里一点就醒了，醒来以后呢能不能再入睡，就不好说了。或者是稍微有点儿动静就要醒过来，哪怕是轻微的开门声也能把你吵醒，遇到这些个情况就要认真对待了。
给大家推荐一个简单的小方子，淡竹叶、炒酸枣仁各5克，沸水冲泡后代茶饮，泡的时候酸枣仁要捣碎一点，有时间的话可以熬水喝，效果更好。
别看方子不起眼，却也是师出名门，在明代医家周之干的《慎斋遗书》里有过记载：“凡人夜间多思，致睡不宁者，淡竹叶、枣仁二味，煎服即安。”
这个方子适合什么样的人呢？心火旺的人。
像古代的一些读书人，因为要考取功名嘛，每天头悬梁，锥刺股，寒窗苦读，晚上睡觉做梦梦到的都是考试，就说人虽然睡着了，但心里头还在想着四书五经，那个心里哟很烦很烦，心火就起来了。心是藏神的，换句话说，神是住在心里的，神一看，糟了，家里起火了，那它还能呆的住吗？呆不住，它就要往外溜，人也就跟着醒过来了，这叫心火扰动了心神，进而影响到了睡眠。
怎么办呢？赶紧到郎中那里开上两味药，就是这淡竹叶和酸枣仁。
淡竹叶和竹叶都有清心火的作用，区别就在于淡竹叶呢长得不太高，没有竹叶高大，所以淡竹叶偏于走下焦，导热下行。
在中医看来，心与小肠相表里，就是说这两条经络是相通的，所以心火旺有一个非常好的泻热途径，就是小便，淡竹叶尤其擅长把心经的火热通过小便排出去。
《本草纲目》就说了淡竹叶“去烦热，利小便，清心。”
《本草再新》里也有淡竹叶“清心火，利小便”的记载。
像嘴里长疮了，便秘了，只要是心火旺导致的，一味淡竹叶熬水，再加点冰糖，喝完以后把心火一排出去，口疮好了，大便也不干结了。
这是淡竹叶的妙用，淡竹叶一下去，心火就灭了，再配上点安神助眠的酸枣仁，岂有睡不好的道理？
酸枣仁自古以来就是治疗失眠的良药，张仲景非常看重它，并且以它来命名创立了一张方子，叫酸枣仁汤。
酸枣仁有生用和熟用之分，明代大医李时珍在《本草纲目》里是这么说的，“枣仁熟用疗胆虚不得眠......生用疗胆热好眠。”《本草图经》里说枣仁“睡多，生使；不得睡，炒熟。”
睡不着，你就用炒酸枣仁，睡太多，你就用生酸枣仁。
另外，你看《慎斋遗书》里是怎么说的，“凡人夜间多思”，一个人思虑特别多的时候难免耗伤心血，心血一伤，也容易生心火，酸枣仁色红，中医认为这种红红的东西可以入心，因为心也是红红火火的，给人一种热情洋溢的感觉，所以酸枣仁还能补心血。
那么，怎么判断是不是心火旺呢？
首先，大家可以伸出舌头来照照镜子，看看舌尖红不红啊，上厕所的时候，再观察一下小便，小便是黄的还是白的？
舌尖红，小便黄，这就是有心火了。
心火越旺，小便颜色越深，前面提到，小肠和心是相表里的，小肠呢又主液，它参与了人体水液代谢的过程，心火往下走，走到小肠，尿液必然发黄，严重的甚至有点儿偏赤色。
其次，心火旺的人常常有心神不安的表现，比如烦躁，遇到一点事情就火急火燎的，可能你心里还在犯嘀咕，奇怪，明明以前是很沉稳的一个人，怎么说变就变了？实际上就是有心火了。有的人还会心慌、心悸。
讲一个简单的医案。
有一个朋友，因为女儿高考失利，白天的时候愁眉不展，一点鸡毛蒜皮的小事就能让她着急上火，再想到女儿考学的事儿更是心烦的不得了，也就是在那段时间，她的睡眠质量开始下降，总是夜里睡的好好的，然后心里一阵发慌，接着就醒了。
我见她舌尖红红的，再一问，小便也有些发黄，结合以上症状，就让她用淡竹叶和酸枣仁泡水喝，喝了大概有一个礼拜，早醒的毛病就没有了。
当然了，早醒的原因不止这一种，还有像肝火旺，肝火旺也好解决，可以吃上一点加味逍遥丸。#中医养生##陈易玄#
原创 温暖中医 温暖中医
半夜总醒这件事儿，大家也要区别看待。
怎么讲？
如果你醒来以后，翻个身，没过多久又沉沉睡去了，或者醒来之前，已经睡了有七八个小时了，那这都属于正常现象。
如果只睡了两三个小时，比方说晚上十点睡，睡到夜里一点就醒了，醒来以后呢能不能再入睡，就不好说了。或者是稍微有点儿动静就要醒过来，哪怕是轻微的开门声也能把你吵醒，遇到这些个情况就要认真对待了。
给大家推荐一个简单的小方子，淡竹叶、炒酸枣仁各5克，沸水冲泡后代茶饮，泡的时候酸枣仁要捣碎一点，有时间的话可以熬水喝，效果更好。
别看方子不起眼，却也是师出名门，在明代医家周之干的《慎斋遗书》里有过记载：“凡人夜间多思，致睡不宁者，淡竹叶、枣仁二味，煎服即安。”
这个方子适合什么样的人呢？心火旺的人。
像古代的一些读书人，因为要考取功名嘛，每天头悬梁，锥刺股，寒窗苦读，晚上睡觉做梦梦到的都是考试，就说人虽然睡着了，但心里头还在想着四书五经，那个心里哟很烦很烦，心火就起来了。心是藏神的，换句话说，神是住在心里的，神一看，糟了，家里起火了，那它还能呆的住吗？呆不住，它就要往外溜，人也就跟着醒过来了，这叫心火扰动了心神，进而影响到了睡眠。
怎么办呢？赶紧到郎中那里开上两味药，就是这淡竹叶和酸枣仁。
淡竹叶和竹叶都有清心火的作用，区别就在于淡竹叶呢长得不太高，没有竹叶高大，所以淡竹叶偏于走下焦，导热下行。
在中医看来，心与小肠相表里，就是说这两条经络是相通的，所以心火旺有一个非常好的泻热途径，就是小便，淡竹叶尤其擅长把心经的火热通过小便排出去。
《本草纲目》就说了淡竹叶“去烦热，利小便，清心。”
《本草再新》里也有淡竹叶“清心火，利小便”的记载。
像嘴里长疮了，便秘了，只要是心火旺导致的，一味淡竹叶熬水，再加点冰糖，喝完以后把心火一排出去，口疮好了，大便也不干结了。
这是淡竹叶的妙用，淡竹叶一下去，心火就灭了，再配上点安神助眠的酸枣仁，岂有睡不好的道理？
酸枣仁自古以来就是治疗失眠的良药，张仲景非常看重它，并且以它来命名创立了一张方子，叫酸枣仁汤。
酸枣仁有生用和熟用之分，明代大医李时珍在《本草纲目》里是这么说的，“枣仁熟用疗胆虚不得眠......生用疗胆热好眠。”《本草图经》里说枣仁“睡多，生使；不得睡，炒熟。”
睡不着，你就用炒酸枣仁，睡太多，你就用生酸枣仁。
另外，你看《慎斋遗书》里是怎么说的，“凡人夜间多思”，一个人思虑特别多的时候难免耗伤心血，心血一伤，也容易生心火，酸枣仁色红，中医认为这种红红的东西可以入心，因为心也是红红火火的，给人一种热情洋溢的感觉，所以酸枣仁还能补心血。
那么，怎么判断是不是心火旺呢？
首先，大家可以伸出舌头来照照镜子，看看舌尖红不红啊，上厕所的时候，再观察一下小便，小便是黄的还是白的？
舌尖红，小便黄，这就是有心火了。
心火越旺，小便颜色越深，前面提到，小肠和心是相表里的，小肠呢又主液，它参与了人体水液代谢的过程，心火往下走，走到小肠，尿液必然发黄，严重的甚至有点儿偏赤色。
其次，心火旺的人常常有心神不安的表现，比如烦躁，遇到一点事情就火急火燎的，可能你心里还在犯嘀咕，奇怪，明明以前是很沉稳的一个人，怎么说变就变了？实际上就是有心火了。有的人还会心慌、心悸。
讲一个简单的医案。
有一个朋友，因为女儿高考失利，白天的时候愁眉不展，一点鸡毛蒜皮的小事就能让她着急上火，再想到女儿考学的事儿更是心烦的不得了，也就是在那段时间，她的睡眠质量开始下降，总是夜里睡的好好的，然后心里一阵发慌，接着就醒了。
我见她舌尖红红的，再一问，小便也有些发黄，结合以上症状，就让她用淡竹叶和酸枣仁泡水喝，喝了大概有一个礼拜，早醒的毛病就没有了。
当然了，早醒的原因不止这一种，还有像肝火旺，肝火旺也好解决，可以吃上一点加味逍遥丸。#中医养生##陈易玄#
✋热门推荐