pola黑BA石膏贵妇抗衰管理～
#银川半永久定妆##宁夏银川韩国皮肤管理#
值得深推，黑BA最厉害的就是真皮层抗糖化
整个估计从背部再到脚底～到颈部最后到脸部
整个身心都被放松
摘下石膏整个脸像鸡蛋剥了壳一样透亮滋润#银川皮肤管理##宁夏银川治疗祛斑、毛孔粗大、痘痘治疗、##银川全脸半永久定妆##宁夏银川日式皮肤管理#
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#动植物讲坛# 小灵猫（学名：Viverricula indica），俗称七间狸、乌脚狸、箭猫、 笔猫、斑灵猫、香狸，属于灵猫科、小灵猫属。小灵猫长约48～58厘米，尾长33～41厘米，体重2～4千克；全身灰黄或浅棕色，背部有棕褐色条纹，体侧有黑褐色斑点，颈部有黑褐色横行斑纹，尾部有黑棕相间的环纹。小灵猫多栖息在中国、越南、泰国、老挝、柬埔寨等地的低山森林、阔叶林中，是国家二级重点保护动物。
#饮食打卡##让运动更纯粹#
抱怨是最无效的解决途径，just do it！虽然越往后欲望越大，可还是要学会满足呀～
1⃣️饮食
早 cheese lover 100g 拿铁200ml
中 鸡胸肉200g 意面30g 鸡蛋一个 生菜
加餐 美式 ➕鸡蛋
晚黑松露鸡肉卷
2⃣️运动
背部训练：
背部激活20✖️2
俯身划船12✖️5
高位下拉15✖️5
引体向上6✖️5
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