刚和合作者meet完[困]。
晚上meet时间到了的时候，他没上线，也不回信。
累晕的我决定先睡了，快11pm的时候又收到他的回信——他早上睡过了。
我脑瓜子嗡嗡地开始讨论，逐渐进入工作状态[生病]。
讨论完挺有收获，在睡梦中继续消化。

昨天下午到现在，一直在下雨。

图3：带给我阳光和元气的CD——1987年的维也纳新年音乐会。

尹恩惠7天瘦6斤快速减肥法大公开

一周减肥重点：
1⃣️用一整天禁食清空肠胃(做不到直接略过)
2⃣️12小时or 16小时空腹(间歇性禁食，我之前说过的最有效减肥法https://t.cn/A6fjsqTO)
3⃣️按照食谱吃+运动
4⃣️每天喝2L-3L水
5⃣️睡足7小时(很重要!)

一天减肥时间表：
▪️9am:起床
▪️10am:一杯益生菌+一杯水
▪️11am-12pm:咖啡/绿茶+300ml水
▪️1pm-2pm:1/2的苹果和abc果汁
▪️2pm-3pm: 三明治+卷心菜包2-3个
▪️3pm-5pm: 500ml以上的水，能喝多少喝多少
▪️5pm-6pm: 一些坚果+一根or 1/2香蕉
▪️6pm-8pm: 喝700ml的水or椰子水(她特别推荐减肥喝椰子水)
▪️8pm-9pm: 三明治+卷心菜包2-3个
▪️9pm- 11pm: 500ml以上的水，睡前3-4小时不能进食
▪️11pm-2am:运动+拉伸10分钟以上
▪️2am-9am:睡觉(也是夜猫子了)
重点还是间歇性禁食：16个小时不吃，8个小时集中吃。

其实我觉得整体上她吃的还是太少，只适合短时间极速减肥，比如拍杂志/结婚等，不可以长期这么吃。毕竟明星有上镜需求，如果不是需要快速减肥的人，参考我之前说的想吃什么吃什么就好https://t.cn/A6fjsqTO

我太爱看明星公开说减肥了，她说自己是非常易胖体质(太有代入感)，目前已经胖到人生巅峰。年轻时候全靠饿，但是年纪大了之后怎么饿都不会瘦了，所以还是要通过科学健康饮食和运动瘦身。

真的很爱13真的很爱很爱
很好看很好用！

我之前用的11pm其实是我爸自己给自己买的
后来他觉得没有home键不会用
自己用了一天之后就给我用了

当时8p还是好的
我就惊喜意外地在星期天下午放假回家的时候换了个新手机

一万多的手机
大家都觉得是个顶配手机觉得我用这个手机高高在上

但我一直觉得它太大太重而且拍照真的很！丑！
拍得很黄 锐化很严重 而且有时候还会有雾蒙蒙的感觉
拍美美天空永远都拍不清楚

所以我一直都带两个手机出门
用8p拍照

8p现在我放着校园卡用
还是很流畅
苹果真的可以用很久很久

13的大小尺寸真的很合适我的手
而且很轻
拍照真的！很！好！看！

颜色也很好看！
根本不会因为搭手机壳不好看觉得后悔
下辈子都只想买透明壳壳了！

还有！
iOS15我真的用的好享受！

专注模式太顶了！

六千八256g真的比一万多的11pm好太多太多

图一是早上六点在宿舍阳台发呆半拍的
早上五点半就醒了
眯眯睡睡六点半起床
去食堂挤在迷彩服中间吃了早餐
慢慢走去图书馆
刚好七点半

图二是开风扇的时候才发现小黄狗勾残忍地被我踢到了床尾
可怜又可爱

图三是上中国社会学史发呆的时候看的窗外
上大学还有一个好处就是随时都能拿手机
随时看到美美天就能随时拍下来
桂林的天真的很美
这一张就很宫崎骏

昨天手机传数据从一点传到了七点
失联的一个下午里
其实什么也没发生
但是苹果传数据真的好牛
我就跟没换手机一样
软件也不用都重新登录

昨天自己点了外卖
在贵港从来没喝过柠檬茶因为觉得没有料嚼喝得不爽
但是昨天太腻就忍不住叫了一杯
喝了一口发现意外的很好喝很好喝
就一直慢慢每一次只吸一小口
等着李文溢下班回来留半杯给她喝
我以为她会很感动
因为我昨晚打算把这一杯当晚饭而且我是喝奶光速见底的人
她居然说
她在柳州喝的都多了

靠
不懂浪漫的人！

很郁闷
我是一个很爱睡觉的人
可是我已经好久好久没有享受过倒头就睡得昏天黑地的时候了
我总是不舍得入睡
觉得会有人来给我发消息
可是等到痘痘都冒出来了其实也没发生什么
我总是潜意识地醒来
觉得有人来找我

我什么时候才能美美地睡上一觉啊