围受孕期营养吸收与女性生殖健康#试管婴儿#
影响女性生殖健康的生活因素众多，营养是其中一项重要的影响因素。随着人们生活水平的提高，人们的饮食得到改善，但摄入的碳水化合物、蛋白质、脂类往往过多，而维生素和矿物质这类微量元素却十分不足。此外，精神压力过大，长期暴露于烟、酒、咖啡，缺乏运动与不健康的生活方式，也会影响人们对营养的吸收和补充。
营养状态会对生殖健康及胚胎发育产生多方面的影响，如营养不足可引起女性卵母细胞质量下降，胚胎发育异常以及新生儿疾病；营养过剩、肥胖等也可能增加许多孕期并发症的风险，而肥胖也常常伴随某些营养素的缺乏，如维生素B12、维生素D、铁、锌等。维生素和矿物质摄入不足可能与不明原因的不孕相关，叶酸和铁摄入量与排卵障碍性不孕显著负相关。研究发现，每周服用≥6片含叶酸和铁的多元营养素片剂，女性排卵障碍性不孕风险可降低40%。
国际妇产科联盟（FIGO）对孕前、孕期女性及青少年提出了许多营养方面的建议，它不仅影响妇女的身体健康，而且影响后代的健康。营养状态较差可以导致婴幼儿认知功能障碍、各种急慢性疾病，青少年时期表现差，并影响成年后工作及家庭的处理能力等。
此外，有研究发现女性补充含叶酸多元营养素可以提高妊娠率，这可能与补充含叶酸多元营养素后呈现出黄体期孕酮水平升高的趋势，基础体温>37℃持续天数延长，生殖环境得到改善，从而使女性更易受孕有关。另外，在怀孕前进行干预，改善男性和女性的营养状况可改善母亲和婴儿的长期结局，并在辅助生殖过程中发挥作用。
围受孕期女性需要补充的营养素，大家比较熟悉的有叶酸，叶酸代谢会对卵巢功能产生多重影响。许多研究表明，叶酸代谢途径中的关键酶，5,10-亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）基因多态性与女性生殖功能障碍有关，可能影响女性生育能力、卵巢储备能力以及对卵巢刺激的反应性。此外，维生素和矿物质缺乏也可能与不明原因的不孕显著有关。有研究显示，与正常受孕人群相比，不明原因不孕人群的多种维生素和矿物质摄入水平显著降低，尤其是维生素D的缺乏在不孕女性中非常普遍。
备孕女性常缺乏的营养素有：叶酸、维生素B12、维生素D、铁、碘、钙、锌、不饱和脂肪酸。美国南加州生殖中心（SCRC）提出，对于想怀孕的IVF女性特别推荐以下补充剂：维生素A、B6、B12、C和E，Ω3鱼油，辅酶Q10，矿物质：锌、锰、硒、铁；氨基酸；叶酸。额外补充是临床中最普遍且被证明是有效纠正微量营养素不足的方式。口服包含叶酸在内的多元营养素补充剂是一种值得推荐的补充方式。
影响女性生殖健康的生活因素众多，营养是其中一项重要的影响因素。随着人们生活水平的提高，人们的饮食得到改善，但摄入的碳水化合物、蛋白质、脂类往往过多，而维生素和矿物质这类微量元素却十分不足。此外，精神压力过大，长期暴露于烟、酒、咖啡，缺乏运动与不健康的生活方式，也会影响人们对营养的吸收和补充。
营养状态会对生殖健康及胚胎发育产生多方面的影响，如营养不足可引起女性卵母细胞质量下降，胚胎发育异常以及新生儿疾病；营养过剩、肥胖等也可能增加许多孕期并发症的风险，而肥胖也常常伴随某些营养素的缺乏，如维生素B12、维生素D、铁、锌等。维生素和矿物质摄入不足可能与不明原因的不孕相关，叶酸和铁摄入量与排卵障碍性不孕显著负相关。研究发现，每周服用≥6片含叶酸和铁的多元营养素片剂，女性排卵障碍性不孕风险可降低40%。
国际妇产科联盟（FIGO）对孕前、孕期女性及青少年提出了许多营养方面的建议，它不仅影响妇女的身体健康，而且影响后代的健康。营养状态较差可以导致婴幼儿认知功能障碍、各种急慢性疾病，青少年时期表现差，并影响成年后工作及家庭的处理能力等。
此外，有研究发现女性补充含叶酸多元营养素可以提高妊娠率，这可能与补充含叶酸多元营养素后呈现出黄体期孕酮水平升高的趋势，基础体温>37℃持续天数延长，生殖环境得到改善，从而使女性更易受孕有关。另外，在怀孕前进行干预，改善男性和女性的营养状况可改善母亲和婴儿的长期结局，并在辅助生殖过程中发挥作用。
围受孕期女性需要补充的营养素，大家比较熟悉的有叶酸，叶酸代谢会对卵巢功能产生多重影响。许多研究表明，叶酸代谢途径中的关键酶，5,10-亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）基因多态性与女性生殖功能障碍有关，可能影响女性生育能力、卵巢储备能力以及对卵巢刺激的反应性。此外，维生素和矿物质缺乏也可能与不明原因的不孕显著有关。有研究显示，与正常受孕人群相比，不明原因不孕人群的多种维生素和矿物质摄入水平显著降低，尤其是维生素D的缺乏在不孕女性中非常普遍。
备孕女性常缺乏的营养素有：叶酸、维生素B12、维生素D、铁、碘、钙、锌、不饱和脂肪酸。美国南加州生殖中心（SCRC）提出，对于想怀孕的IVF女性特别推荐以下补充剂：维生素A、B6、B12、C和E，Ω3鱼油，辅酶Q10，矿物质：锌、锰、硒、铁；氨基酸；叶酸。额外补充是临床中最普遍且被证明是有效纠正微量营养素不足的方式。口服包含叶酸在内的多元营养素补充剂是一种值得推荐的补充方式。
地球正在变暗
2021 年 9 月 30 日，美国地球物理联盟海洋和大气管理局(AGU)表示：
由于地球海洋变暖，使得将阳光反射回太空的明亮云层减少了。
最终造成更多的热量到达地球表面。
额外的热量可能会导致海洋变得更加温暖，这个结果与许多科学家的期望相反。
他们希望地球暖化能带来更明亮的云层和更高的反照率(更大的反射率)，这样就能让更多的热量被反射掉。
原本期望的结果有助于缓和气候变暖，平衡气候系统，但事实恰恰相反。
研究方法
研究人员使用了二十年的地照测量和卫星测量来量化地球反照率的下降。
地照是当阳光从地球反射到月球暗面上时发生的景象（见顶部的图像）。
人们常在新月之后看到。
南加州的大熊太阳天文台收集了 1998 年至 2017 年的地照数据。
科学家们表示：
地球现在每平方米反射的光比 20 年前减少了大约 0.5 瓦。大部分的下降发生在过去 4 年的地球反照数据中。
相当于地球反射率下降了 0.5% ，地球反射大约 30% 照射在表面的阳光。
这是一个意外
这项新研究的主要作者表示：
❝
在分析前 17 年几乎持平的数据之后，加入了过去 3 年数据，当发现反射率的明显下降令我们感到意外。
❞
当将前几年的数据加入分析之后，变暗趋势变得明显。
❝
有两个因素影响到达地球的净太阳光: 太阳的亮度和地球的反射率。
研究人员观察到的地球反照率的变化与太阳亮度的周期性变化并不相关。
因此，这意味着地球反射率的变化是由地球上的某种东西引起的。
具体来说，最近几年，东太平洋上空明亮的反射性低层云减少了。
这是根据作为美国宇航局云和地球辐射能系统(CERES)项目的一部分的卫星测量数据得出的。
北美洲和南美洲西海岸外的同一地区，也已记录到海面温度升高。这种增长是由于被称为太平洋年代际振荡的气候条件发生逆转，而这种逆转很可能与全球气候变化有关。
地球的变暗也可以从地球气候系统吸收了多少太阳能的角度来衡量。一旦这些额外的大量太阳能进入地球的大气层和海洋，就可能会导致全球变暖。额外的太阳光与过去二十年总人为气候强迫相同。
❞
固有的未知数
因此，近年来，随着气候变暖，地球变得越来越暗淡。
这是种意想不到的反馈，可以预期会使地球更加温暖，明亮的云层越来越少，地球越来越暗淡。
那么还有救吗？
气候研究始终有一种内在的不可预测性，也许超过某个温度阈值，云层就会变亮，从而真个地球也会变亮？
这是有可能的...但也可能是毫无意义的安慰。
如果你想关注地球的变化，待月牙出现之时，去看看地照吧。 https://t.cn/z82MuRG
2021 年 9 月 30 日，美国地球物理联盟海洋和大气管理局(AGU)表示：
由于地球海洋变暖，使得将阳光反射回太空的明亮云层减少了。
最终造成更多的热量到达地球表面。
额外的热量可能会导致海洋变得更加温暖，这个结果与许多科学家的期望相反。
他们希望地球暖化能带来更明亮的云层和更高的反照率(更大的反射率)，这样就能让更多的热量被反射掉。
原本期望的结果有助于缓和气候变暖，平衡气候系统，但事实恰恰相反。
研究方法
研究人员使用了二十年的地照测量和卫星测量来量化地球反照率的下降。
地照是当阳光从地球反射到月球暗面上时发生的景象（见顶部的图像）。
人们常在新月之后看到。
南加州的大熊太阳天文台收集了 1998 年至 2017 年的地照数据。
科学家们表示：
地球现在每平方米反射的光比 20 年前减少了大约 0.5 瓦。大部分的下降发生在过去 4 年的地球反照数据中。
相当于地球反射率下降了 0.5% ，地球反射大约 30% 照射在表面的阳光。
这是一个意外
这项新研究的主要作者表示：
❝
在分析前 17 年几乎持平的数据之后，加入了过去 3 年数据，当发现反射率的明显下降令我们感到意外。
❞
当将前几年的数据加入分析之后，变暗趋势变得明显。
❝
有两个因素影响到达地球的净太阳光: 太阳的亮度和地球的反射率。
研究人员观察到的地球反照率的变化与太阳亮度的周期性变化并不相关。
因此，这意味着地球反射率的变化是由地球上的某种东西引起的。
具体来说，最近几年，东太平洋上空明亮的反射性低层云减少了。
这是根据作为美国宇航局云和地球辐射能系统(CERES)项目的一部分的卫星测量数据得出的。
北美洲和南美洲西海岸外的同一地区，也已记录到海面温度升高。这种增长是由于被称为太平洋年代际振荡的气候条件发生逆转，而这种逆转很可能与全球气候变化有关。
地球的变暗也可以从地球气候系统吸收了多少太阳能的角度来衡量。一旦这些额外的大量太阳能进入地球的大气层和海洋，就可能会导致全球变暖。额外的太阳光与过去二十年总人为气候强迫相同。
❞
固有的未知数
因此，近年来，随着气候变暖，地球变得越来越暗淡。
这是种意想不到的反馈，可以预期会使地球更加温暖，明亮的云层越来越少，地球越来越暗淡。
那么还有救吗？
气候研究始终有一种内在的不可预测性，也许超过某个温度阈值，云层就会变亮，从而真个地球也会变亮？
这是有可能的...但也可能是毫无意义的安慰。
如果你想关注地球的变化，待月牙出现之时，去看看地照吧。 https://t.cn/z82MuRG
#话说植物# 金黄花心的大罂粟
【大罂粟】（Romneya coulteri），又称【裂叶罂粟】，罂粟科大罂粟属多年生草本，丛生，亚灌木状。花大，白色，芳香，花心雄蕊明显，金黄色。
它是一种广受欢迎的观赏植物，原产美国南加州和墨西哥下加利福尼亚州，具抵抗性和耐旱性，因此常生长在丛林和沿海鼠尾草群落的干燥峡谷中，有时也生长在近期被烧过的地区。
其中，【Coulteri】这个种加词是为了纪念收集这种植物的爱尔兰植物学家和探险家托马斯·库尔特（Thomas Coulter）。
@黑马517 @植物人史军 @上海辰山植物园 @秋水之人花园 #创作力计划# https://t.cn/8squr3d
【大罂粟】（Romneya coulteri），又称【裂叶罂粟】，罂粟科大罂粟属多年生草本，丛生，亚灌木状。花大，白色，芳香，花心雄蕊明显，金黄色。
它是一种广受欢迎的观赏植物，原产美国南加州和墨西哥下加利福尼亚州，具抵抗性和耐旱性，因此常生长在丛林和沿海鼠尾草群落的干燥峡谷中，有时也生长在近期被烧过的地区。
其中，【Coulteri】这个种加词是为了纪念收集这种植物的爱尔兰植物学家和探险家托马斯·库尔特（Thomas Coulter）。
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