#营养师带你吃##我是注册营养师# 主食山西羊肥黄小米藜麦胚芽米蛋炒饭，一小拳头大小。+2勺起长点小麦胚芽。自制酱肘子去掉肥肉，一个手巴掌心大小。半盘新鲜的蔬菜和水果。益生菌发酵乳一杯。每日坚果一包。注意⚠️主食一定多元化全谷物膳食，避免顿顿吃大米，存在重金属污染风险。
起长点小麦胚芽，含有丰富的锌元素，是植物食物里排名第一的，还有排名第一的维生素B1和B2，使能量代谢更为顺畅，对三高慢病有预防作用，而且可以帮助减肥，也让你更温柔不爱发脾气。预防口腔溃疡。
每次吃饭+2勺，皮肤更细腻，头发有光泽，而且可以预防脱发。

羊肥有机黄小米
1.色泽金黄，米油丰富，有机，最高级别认证
2.一年只产一季；
3.容易煮熟，米心态粘稠；
4.米香四溢，有嚼劲；
5.营养丰富，含大量的蛋白质、维生素B族…
6.真空小包装，方便食用和储存。营养素保留完全。

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按照我们中国居民平衡膳食餐盘的比例和量化，不仅可以保持苗条身材，减肥，还能够防治各种慢性疾病，远离糖尿病，高血压心血管疾病。主食占四分之一，其中全谷物至少有一半。优质蛋白质占四分之一，海产水产品鸡蛋瘦肉禽肉豆制品，都属于优质蛋白质。新鲜蔬菜和水果要占到一半餐盘。水果少一点，蔬菜多一些。低油少盐，如果已经有糖尿病，那么水果，不要随餐吃，可以在两餐之间加餐。再搭配一个苏慕斯益生菌发酵乳。用低脂或者脱脂奶粉冲调元素平衡餐餐粉，利于补钙补充B族维生素维生素A维生素D还有膳食纤维。食材来自每日一淘，都是工厂直发，会员更实惠每日一淘，让每个家庭都更美好。
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#营养师带你吃##我是注册营养师# 今天体重恢复到春节前了，继续努力，再减几斤。夏天达到最低。然后秋冬又该长肉了。元素平衡餐粉，高密度低热量，利于健康减肥！
益生菌发酵乳保证一天一两盒，新鲜蔬果一斤半，优质蛋白质鱼肉蛋奶豆制品餐餐都有，食物多样不过量。
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