一切因缘而起，因念而生。执着于某一事或某一物，就会患得患失，烦恼也接踵而至；如能看开一切，心无挂碍，就会无所畏惧。
人生往往是怕什么来什么，当你看淡得失、无谓成败的时候，反倒顺风顺水、遇难成祥。人生最宝贵的，就是有一颗平常心，远离混浊，平静如水，不为世间五色所惑，不被人生百味所迷…… https://t.cn/z8A506a

【​镇街落实 | 乐从：对标一流，塑造人心向往的活力之城】1月4日，佛山市顺德区第十七届人民代表大会第二次会议召开。顺德区第十四次党代会提出，水是顺德的灵魂，也是最宝贵的财富。乐从镇按照区委区政府“以水美城、以水兴城”战略部署，全力以赴抓好落实，迅速成立镇以水兴城工作领导小组，全面吹响治水大会战号角，目前已整改“四乱”问题201宗，清理违法用地面积超3万平方米，清理涉水违建近190栋。
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昨天接受采访，记者问我：
最近有位著名专家说：早晨不应该喝白粥。
您的观点是？

早餐不让喝粥，一定会招来很多人的抨击，毕竟喝粥是很多人早晨的标配。而我的观点是：支持！理由有两点：

1，精米最宝贵的营养成分是B族维生素，而白米煮成粥后，B族维生素会大量流失，白粥基本上只剩下碳水化合物，基本上算是一种充饥的食物，营养单一。

2，白粥的升糖指数高，不太适合糖尿病的患者，也不适合减肥者，因为升糖指数越高，饿得会越快。但如果你真的很爱粥，那可以加一些五谷杂粮，营养更加丰富，升糖也会慢一些。

我们的早餐，最重要的是【营养均衡】，还记得早餐三要素吗：

粗粮主食：薯类、玉米、杂粮等等
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优质蛋白：水煮蛋、牛奶、豆浆等等
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膳食纤维：绿叶蔬菜、低糖水果等等

这是我一直推荐的早餐搭配，营养丰富，热量低。

#健康减肥#